青團吃多了發胖嗎 青團吃多了怎麼辦

【導讀】：青團吃多了會發胖嗎？青團吃多了怎麼辦？青團雖然好吃，可不要貪吃哦！甜甜膩膩的青團是不少人的最愛，但青團吃多了也會給身體帶來負擔。

青團吃多了發胖嗎？

吃多了會發胖

青團的熱量(以100克可食部分計)是221大卡(924千焦)，單位熱量適中。每100克青團的熱量約佔中國營養學會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的9%。

青團是用雀麥草的汁拌進糯米粉裏，再包裹進豆沙餡兒或者蓮蓉，也有用其他綠葉蔬菜汁和糯米粉搗制再以豆沙爲餡而成。100克的青團就有220大卡的熱量，是白米飯的兩倍，最好一天只吃一個。

青團吃多了怎麼辦？

吃健胃消食片或者保和丸，或者多揉揉肚子，自己多敲打一下足三裏穴位。多活動活動，慢跑一下或許就好了，不建議服藥。

糯米的東西本來就是不好消化的，很多人吃了都會不舒服，少吃點就好了嘛！

青團雖然軟糯可口、味道很好，但不易多吃。“製作青團主要材料是糯米，這是一種極難消化的食品，消化能力比較弱的老人或孩子最好少吃。”市一院急診內科金醫生提醒，患有胃炎、胰腺炎、膽囊炎、膽結石、糖尿病等的病人也不宜吃青團。

“吃青團時，可以搭配着吃一些有助於消化的食物，比如山楂、綠茶等。因爲這些食品可以減少腸胃道的消化負擔，有利於青團在體內的吸收。”市中醫院營養科王醫師說，吃青團務必要加熱後食用，因爲青團中的糯米冷卻後極不利於消化，而且其中的營養結構也會被破壞。另外，吃青團不要和肥肉混合着吃，不然會加重腸胃負擔，引起消化不良等症狀。

以上就是本站小編整理的關於青團的資料，由於青團含有糯米，吃多了不利於消化，而且熱量也不低，建議吃的時候要控制好分量。另外，不管是什麼食物，都不建議吃多，適量攝取就可以了。