吃什麼補精子最快最好，精子對於男生來說很重要，精子更是決定能否懷孕的關鍵。但是精子的質量會因爲不良的生活習慣而變差，下面分享吃什麼補精子最快最好相關內容，一起來看看吧。
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對於男人來講，有幾種補精子食物是非常好的，對補精子是最快最好的。在備孕期，男人可以吃些牛鞭、羊腎、海蔘、泥鰍、牡蠣等。牛鞭有溫補腎陽的功效，富含蛋白質、雄激素、脂肪，可以幫助男人補腎養精，特別是對腎虛、弱精、遺 精等情況非常有作用，不過一天食用不能超過一條。
而男人吃羊腎則有益於調節腎功能，幫助腎虛的恢復，消除腰脊疼痛、尿頻等症狀。除此以外，海蔘、泥鰍、牡蠣等都是補精子最快最好的食物。當然了，除了吃這些以外，男人備孕還需要多攝入一些蛋白質、氨基酸等營養物質才能更好地養腎補精。
男人補精子食譜和做法：
在日常的飲食中，女人還可以做一些男人補精子的食譜給他吃，一方面可以幫助男人的身體調理，另一方面也可以促進兩人的感情。因而，男人補精子食譜和做法，就可以參考以下啦：
（1）牛鞭板栗湯
做法：將牛鞭剁成條狀，然後用清湯焯水至少2遍，最好是沒有任何腥味了。然後將牛鞭放入鍋中，加水、紅棗、板栗、姜、料酒、香油、胡椒粉，待牛鞭燉至軟了之後即可放入鹽、蔥味精等佐料即可。
（2）丁香蛤蜊肉
做法：將蛤蜊肉、蝦仁洗淨備用，粉絲先弄斷然後用熱水泡軟。首先放入少量的香油、蒜將蛤蜊肉、蝦仁爆炒，然後放入切好的芹菜、蔥段加少許雞湯，然後把粉絲放入同煮2分鐘左右即可加鹽、味精等食用了。
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蛋類：蛋類是精子最好的還原劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。
果仁類：果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由於這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的`細胞代謝掉，補充新生的新鮮細胞，新鮮的蔬菜水果便能夠達到這一效果。
韭菜：韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽爲激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於遺 精、多尿等疾患。
精子不僅是補出來的，如果出現精液不液化、無精、少精的現象，並不是補補便能夠解決的。補精子也需要多方面的綜合調理，可以從食療、精神調理、藥物調理三方面考慮，堅持一段時間，就會有好轉的，食補與精神調理需要長期的堅持，藥物調理的效果比較好，但藥注意選擇適合自己的。
