哪些水果含維生素比較高，水果相信大家並不陌生， 很多人都喜歡吃，因爲水果富含豐富的營養物質，對人們的身體健康有一定的好處，下面分享哪些水果含維生素比較高相關內容，一起來看看吧。
哪些水果含維生素比較高1
鮮棗
含有豐富的維生素c,能有效的及時補充人體所缺失的水分，還能美容養顏，有利於身體的健康發展。
營養價值極高，富含人體所必需的有機酸、胡籮卜素、蛋白質和鐵鈣磷硒等微量元素，富含維生素C，對美容保健、治療高血壓、防止癌症都有神奇功效。
沙棘
含有豐富的營養，能有效的抑制色斑，還能美白皮膚，有利於血液的循環，加速新陳代謝，全面發展。
沙棘果實營養豐富，據測定其果實中含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸。
獼猴桃
含有豐富的營養，能有效的抑制雀斑，還能促進血液的循環，防止皮膚乾燥脫皮，有利於女性的美白。
世界上消費量最大的前26種水果中，獼猴桃最爲豐富全面。獼猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高。在前三位低鈉高鉀水果中。
柚子
含有豐富的營養，能補充人體所缺的水，有效的抑制色斑，還能美容養顏，開胃，促進血液循環。
柚子還有增強體質的功效，它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質，所含的天然葉酸，對於懷孕中的婦女們，有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效；
草莓
含有豐富的營養，能美白女性的皮膚，還能起到調節身體的機能，有利於身體的全面發展。
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鉀、鐵等。
哪些水果含維生素比較高2
維生素c的水果有哪些
1、獼猴桃：獼猴桃中含有的維生素C的含量肯定是極爲的豐富的，在平時生活在適量的食用一些維生素C的.話可以很好的補充人體所需要的各種營養物質，而且也可以緩解人體出現的一些潰瘍的症狀是，所以在平時生活中的話是需要注意的。
2、檸檬;檸檬我們都知道維生素C的含量是極爲的豐富的，很多的上班族都會選擇每天沖泡一些檸檬水飲用補充維生素C來幫助護膚養顏，也可以很好的減少人體內一些黑色素的分泌，所以在平時生活中的話是可以嘗試着食用一些檸檬來幫助補充身體所需要的維生素C的。
3、臍橙;臍橙中含有的維生素C的含量也是極爲的豐富的，臍橙和檸檬相比的話，這兩種水果中含有的維生素C的含量都是極爲的豐富的，而且臍橙無論是從食用效果又或者是從食用口感的話都是屬於極佳的一種，在平時生活中是可以隨時購買食用的，在平時生活中適量的食用一些臍橙的話也可以起到很好的護膚的作用，所以在平時生活中的話是可以嘗試着多食用一些臍橙的。
