什麼東西含蛋白質多，生活中常吃的食物的功效和作用我們都有所瞭解，不同的使用方法對人體產生的作用也不一樣，吃法也是多種多樣的，小編和大家一起來看看什麼東西含蛋白質多。
什麼東西含蛋白質多1
含蛋白質豐富的食物具體如下：
1、豆類和豆製品，比如黃豆、黑豆、綠豆、紅豆、豆腐、豆漿、豆皮，這些豆類和豆製品當中含有豐富的蛋白質。
2、肉類的食物，比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉、魚肉、蝦肉，這些肉類的食物當中含有非常豐富的蛋白質。
3、蛋類的食物，比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，在這些蛋類食物當中也蘊含非常豐富的蛋白質。
什麼東西含蛋白質多2
蛋白質是構成人體的重要物質基礎。人體在生長髮育，新陳代謝過程中需要蛋白質，此外還有調節人體生理功能，提高人體對疾病抵抗的作用。
動物性食品中：蛋，魚，乳，肉類等都含有豐富的蛋白質。
米，面中也含有蛋白質，是我們每天攝取蛋白質主要來源。
黃豆含有大量蛋白質，其他豆類如：青豆，綠豆，毛豆等。
豆製品類，如：豆腐，豆腐乾等。
什麼東西含蛋白質多3
很多人都說含蛋白質最高的自然是蛋白粉，而在生活中很多體育行業的人員都有口服蛋白粉的經歷，比如體育特長生就會吃蛋白粉來增強體質，但是需要注意的是吃蛋白粉只能短時間增強體質，而且還是配合高強度的體能運動才能讓蛋白質吸收，如果是普通人不怎麼運動吃了蛋白粉，那結果就是蛋白質在體內轉化成脂肪，不但不能增強體質，還會越來越胖。
蛋白質最好的攝入方法還是食物中，比如大家都能猜到的.肉類食物，牛肉是含蛋白質最高的肉製品，但是因爲不好消化所以不是使用很多人，青少年可以多吃牛肉增強體質，如果是胃動力不足或者女性建議多吃豆類增加蛋白質，比如豆漿又比如豆腐都是蛋白質含量高的食物，而且還容易吸收，對於胃動力無要求。
對於兩週歲以下的寶寶來說，蛋黃大概是補充蛋白質最佳選擇，有的寶寶對蛋清過敏所以建議只吃蛋黃，無論是做成雞蛋羹還是用蛋黃炒菜都可以，寶寶通過吃蛋黃攝入足夠的蛋白質才能讓身體長得快，而且不會出現小二虛胖的症狀，因此建議爲寶寶添加輔食的時候首選蛋黃。
病人都需要補充大量的蛋白質，除了白蛋白這樣的特殊蛋白需要靠藥物攝入外，也應該靠食物滋補身體，而最佳選擇就是魚肉，魚肉的蛋白質含量也很高，而且非常容易消化和吸收。有數據表明沿海地區的人身體素質好體格健碩和長期吃魚肉密不可分。同時魚肉也是滋補身體的好補品，老少皆宜。
