水果有蛋白質含量嗎？想必大家都對水果的功效和作用不陌生吧，正確的方式才能夠充分發揮它的功效與作用，堅持食用的話其功效和作用會更加明顯，下面我們來一起看看水果有蛋白質含量嗎？
水果有蛋白質含量嗎1
高蛋白質的水果有哪些
1、牛油果
牛油果出產在熱帶它也叫鱷梨，是一種蛋白質含量特別高的水果，它除了含有蛋白質以外，還含有多種對人體有益的氨基酸和維生素，而且能爲人體補充豐富的脂肪酸，它能保護人類的心臟，也能增強人體素質。但牛油果的熱量比較高，平時不能過量食用，不然會導致身體肥胖。
2、無花果
無花果也是一種高蛋白的特有水果，這種水果中不但含有豐富的植物蛋白，含有大量碳水化合物，纖維素和微量元素鈣鉀，磷等營養成分，也是這種水果中最重要的存在，人們食用無花果以後，不但能滿足身體對蛋白質的需要，而且能吸收多種對身體有益的營養成分，能加快身體代謝增強身體素質。
3、水蜜桃
水蜜桃在每年夏天大量上市，這種水果中也含有大量蛋白質，而且它含有豐富的膳食纖維和維生素c與維生素a，平時人們食用水蜜桃以後，可以滿足身體正常代謝時對植物蛋白的需要，而且能保護眼睛，也能增強身體免疫力。
3、菠蘿
菠蘿也出產在熱帶，而且它是一種高蛋白的水果，除此以外，它還含有豐富的蛋白酶和菠蘿酶，這些物質還能調節腸胃，能提高腸胃消化功能，平時人們多吃一些菠蘿，既能滿足身體，對多種營養的需要，不能提高人體消化功能還能加快身體代謝，對維持人體健康有很大的好處。
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蛋白質含量高的水果
1、無花果
無花果是一種常見水果，肉質細嫩，味道甘甜，它不但含有豐富維生素和多糖，還含有豐富的蛋白質，是蛋白質含量比較高的水果之一，人們吃了無花果以後能儘快把它含有的營養吸收，可促進身體正常代謝，而且能美容養顏，並能放慢人類身體的衰老速度。
2、牛油果
牛油果也是一種蛋白質含量特別高的水果，它含有大量的植物油脂和植物蛋白以及葉酸，還含有多種對身體有益的微量元素，人們吃了以後能滿足身體正常代謝對蛋白質的需要，但大家在吃牛油果的時候一定要注意牛油果是一種高熱量的水果，那些身體肥胖的人要儘量少吃。
3、桃子
桃子也是一種營養價值特別高的美味水果，而且這種水果中蛋白質的.含量比較高，除此以外它還含有豐富維生素C和維生素a，人們經常吃桃子能爲身體補充蛋白質，也能提高身體造血功能，而且能滋養細嫩肌膚，提高身體抗病能力，對維持人體健康有很大的好處。
4、椰子
椰子是一種常見的熱帶水果，也是蛋白質含量最高的水果之一，據說每100克椰子果肉中含有蛋白質的數量超過五克，此以外熱帶地區出產的榴蓮也是一種蛋白質含量比較高的水果，適合在日常生活中經常食用。
看過上面的介紹後，大家能知道蛋白質含量高的水果有哪些能知道吃哪些水果能爲身體補充蛋白質，但在身體真正缺少蛋白質的時候，只依靠吃水果，是不能滿足身體對蛋白質需求的，必須通過其他食物補充蛋白質，不然會影響身體正常代謝與功能。
