蛋白質含量高的水果，水果在我們生活中並不少見，我們的生活甚至離不開水果，水果當中蘊含着人體所需的各種豐富營養，不同的水果所含的養分也不同，下面就一起跟隨小編來看看蛋白質含量高的水果吧。
蛋白質含量高的水果1
1、無花果
無花果是一種常見水果，肉質細嫩，滋味甜美，它不但含有豐厚維生素和多糖，還含有豐厚的蛋白質，是蛋白質含量比擬高的水果之一，人們吃了無花果以後能儘快把它含有的營養吸收，可促進身體正常代謝，而且能美容養顏，並能放慢人類身體的衰老速度。
2、牛油果
牛油果也是一種蛋白質含量特別高的水果，它含有大量的植物油脂和植物蛋白以及葉酸，還含有多種對身體有益的微量元素，人們吃了以後能滿足身體正常代謝對蛋白質的需求，但大家在吃牛油果的時分一定要留意牛油果是一種高熱量的水果，那些身體瘦削的人要儘量少吃。
3、桃子
桃子也是一種營養價值特別高的美味水果，而且這種水果中蛋白質的含量比擬高，除此以外它還含有豐厚維生素C和維生素a，人們經常吃桃子能爲身體補充蛋白質，也能進步身體造血功用，而且能滋養細嫩肌膚，進步身體抗病才能，對維持人體安康有很大的益處。
4、椰子
椰子是一種常見的熱帶水果，也是蛋白質含量最高的水果之一，聽說每100克椰子果肉中含有蛋白質的數量超越五克，此以外熱帶地域出產的榴蓮也是一種蛋白質含量比擬高的水果，合適在日常生活中經常食用。
看過上面的引見後，大家能曉得蛋白質含量高的水果有哪些能曉得吃哪些水果能爲身體補充蛋白質，但在身體真正短少蛋白質的時分，只依託吃水果，是不能滿足身體對蛋白質需求的，必需經過其他食物補充蛋白質，不然會影響身體正常代謝與功用。
蛋白質含量高的水果2
1、椰子
椰子以碳水化合物和脂肪爲主，除此以外只有膳食纖維和蛋白質佔比按克計，蛋白質每100g中含有4g蛋白質，鈣、鎂、鐵、鋅等營養成份都是以毫克來計算，像胡羅卜素、視黃醇當量都是以微克來計算，椰子的蛋白質在衆多常見的水果之中含量是最高的。
2、鱷梨
鱷梨蛋白質每100g中含有2g，鱷梨的`脂肪含量超高，是最適合增胖的水果。鱷梨還含鋅、纖維、葉酸等成份，可以給人體提供充足的養份。有益心臟健康的健康脂肪酸也較多，因爲熱量較高，所以有稱爲營養水果。
3、無花果
無花果的蛋白質100g含有1.5g，纖維，鈣，鉀等含量也較豐富，想補充蛋白質，適量的吃些無花果，也是非常不錯的選擇。蛋白質作爲人體的三大營養元素之一，它以維持細胞的生長、更新和修復受損細胞。適量的吃無花果，可以補充體能。
水果中的營養成份十分豐富，除了人體所需的蛋白質，還有很多有利於人體健康的營養元素，適量補充蛋白質可滿足人體的健康需求，對身體的健康和機能調節都十分的有利。
