黑米怎樣吃好才能達到補腎，黑米是一種富含豐富的營養物質的食物，黑米的'好處有很多但是黑米也有一定的注意事項， 下面就由小編帶大家去解下 黑米怎樣吃好才能達到補腎 ，一起來看看吧。
黑米怎樣吃好才能達到補腎1
1、三黑核桃仁粥：黑豆，黑豆，黑芝麻粉，核桃肉。黑豆與黑豆提早侵泡好，再將食物一同煮粥加老紅糖調料食之。
功效：黑色食品有護腎的用處，此粥冬天常吃，能夠黑髮護膚，健腦益智類，補腎壯陽補血補氣，特別是在合適鬚髮早白、頭昏目眩及貧血病人服用。
2、黑豆紅棗粥：黑豆，大棗，老冰糖適當。黑豆用冷水侵泡好多個鐘頭，再洗乾淨的大棗一起放進鍋中，加冷水適當剛開始熬粥，至黑豆酥爛、粥粘稠時放進老冰糖拌和。
功效：具備補氣補血，健脾胃暖肝、滋補腸胃，養血活血化瘀，養肝明目等作用，常吃可預防頭暈目眩、眼花、貧血、白頭髮、腰痠腿軟、肺燥咳嗽等症。
3、雜錦黑米粥：高梁米，黑豆，紅豆，花生仁，幹棗多個。黑豆與紅豆侵泡一個夜裏，祛除棗胡，再一起用鍋煮開，軟爛得粥，按本人愛好加老冰糖調料。
功效：補氣補血、健脾胃暖肝、清目活血化瘀等，營養豐富，常吃增強體質。
黑米怎樣吃好才能達到補腎2
孕婦“黑米粥”花樣做法推薦
1、黑米紅豆粥
原料：黑米、紅小豆適量、煮粥用的白米少量。
做法：把上物混合在一起，用清水洗淨，然後加入適量涼水，把火開到比較大。煮開以後十分鐘，把火降至中小，再煲個一小時。比較後，把火降到比較小，蓋上鍋蓋半到一小時就好。煲粥的過程中，如果發現粥過於粘稠，得添加適量水。煲好以後，趁熱盛到碗裏，加適量白糖，超級營養爽口。
2、牛奶黑米粥
原料：牛奶250毫升，黑米100克，白糖適量。
做法：將黑米淘洗乾淨，加入適量水，放入鍋中浸泡2—3小時，然後中火煮至粥快熟時，加入牛奶、白糖煮熟。每日2次，早晚空腹溫熱服食。此粥具有益氣、養血、生津、健脾胃的作用，適用於產後、病後以及老年人等一切氣血虧虛、脾胃虛弱者服用。
3、黑米桂花粥
原料：黑米100克，紅豆50克，蓮子30克，花生30克，桂花20克，冰糖適量。
做法：黑米洗淨，浸泡6小時；紅豆洗淨，浸泡1小時；蓮子洗淨；花生洗淨、瀝乾備用。鍋置火上，將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中，加水1000克，大火煮沸後換小火煮1小時；加入花生，繼續煮30分鐘。加入桂花、冰糖，拌勻，煮3分鐘即可。
