提高免疫力的食物有，孩子在成長的過程中需要通過食物來提高免疫力，不同食物的免疫力是不一樣的，以下就是小編爲大家整理的一些關於提高免疫力的食物有的資料，希望大家一起來看看吧！
提高免疫力的食物有1
1、香蕉
香蕉是一種很平常的水果，任何人都是可以進食的。香蕉裏面有種叫做生物鹼的東西，具有亢奮和增強信心的功效。同時香蕉裏面的色氨酸和維生素能夠協助腦部產生更多的血清素，從而有效增強免疫力。
2、深水魚
相信很多人對此都有些疑問，而實際上相關實驗證實，魚油裏面的脂肪酸能夠抵抗憂鬱，從而加強抵抗力。
3、菠菜
菠菜屬於常見的綠色蔬菜之一，大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講，進食菠菜益處多多。菠菜裏面除了鐵元素之外，還有葉酸。葉酸能夠有效預防精神疾病，像是抑鬱症等等，從而達到加強免疫力的作用。
4、葡萄柚
葡萄柚不但味道誘人，而且還具有提神醒腦的功效。葡萄柚裏面的維生素C含量高，不但能夠加強免疫力，而且還可以抗住壓力，同時其還是產生多巴胺的重要成分。
5、大蒜
相關數據統計顯示，進食大蒜之後，大家的疲憊感就會有所緩解，心態也會變得平和，從而使得免疫力得到有效的提升。
6、低脂牛奶
有經前綜合徵的女性朋友進食低脂牛奶之後，大部分人的病情有所緩解，這足以證明低脂牛奶能夠有效提高免疫力。
7、蜂膠
蜂膠可以幫助大家提升抵抗各種細菌病毒的能力，讓身體免疫系統達到平衡，屬於免疫增強劑之一。
8、蘑菇
吃蘑菇能夠有效促進白血球的出現以及活力，大大提升它們的防範功能，從而達到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身體的抗病能力，不妨每天吃上一些蘑菇吧。
提高免疫力的食物有2
魚
魚肉當中或含豐富的蛋白質，適當的吃魚，對於提升身體的抵抗力有幫助，除此之外，魚肉當中含富含豐富的不飽和脂肪酸，適當的吃，對於擴張血管，增強血管彈性有幫助，有助讓血液在血管當中流通的更順暢，對於緩解身體不適有幫助，同時有助提高身體免疫力。
番茄
其實番茄就是我們生活中所說的西紅柿，適當的吃西紅柿對於身體健康也是有好處的，西紅柿當中富含的營養元素相對比較的豐富，常吃有助提高身體的免疫力，對於降低患疾病的風險也有好處，而且有研究發現，連續兩週吃西紅柿，對於提高身體當中的番茄紅素有明顯的作用，而且T淋巴細胞免疫系統也會有所提高，對於養護身體健康有益。
大蒜
大蒜想必大家都非常的熟悉，他是廚房當中經常會見到的一種調味品，適當的吃大蒜對於身體健康而言有益，而且大蒜當中含有的營養物質相對比較豐富，在平時適當的吃大蒜有助提高新陳代謝能力，同時還能夠起到一定的.消炎殺菌功效，對於降低患疾病風險有益。
但是大蒜屬於辛辣刺激的食物，所以在吃大蒜的時候要注意不能吃太多，否則也是會增加腸胃負擔，對於身體健康會造成影響，而且也不利於養護腸胃健康。
雞蛋
雞蛋經常會出現在人們的餐桌上，雞蛋當中含有的營養物質相對比較豐富，適當的食劑能夠滿足身體的所需，而且也有助於養護身體健康，雞蛋當中所含豐富的維生素，卵磷脂，蛋白質，礦物質等多種微量元素適當的吃，對於提升身體的免疫力有幫助，同時有助起到補腦健腦的功效。
提高免疫力的食物有3
紅薯
紅薯是一種很常見的食物的，是可以增強皮膚的抵抗力的，對於抵抗細菌的愛你概況也是很有幫助的。
維生素a在結締皮膚組織過程中起重要作用。而補充維生素a最好的辦法就是從食物中獲取β胡蘿蔔素，紅薯是獲得這種營養的最快途徑，它含有豐富的β胡蘿蔔素，且熱量低。
薏米
薏米是也是一種不錯的選擇的，尤其是對於感冒、口臭的情況是有很好的效果的，希望大家在生活中可以適量的吃一點的。
麥芽
麥芽是很有營養的，裏面含有豐富的鋅，是可以抗氧化的，對於提高免疫能力也是很不錯的，希望大家能夠注意。
麥芽還含有纖維素，蛋白質和不飽和脂肪。因此我們在烘烤食物和烹飪時可以用麥芽替代部分麪粉。
貝類
補硒防病毒。英國專家研究指出，補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量，進而幫助清理體內的流感病毒。硒主要來源於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞，也有助於提高人體免疫力。
青魚
適用於脾胃虛弱、體弱多病的寶寶。青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，可增強體質;也是營養佳品，有補氣化溼、養胃醒脾功效。
鵪鶉蛋
適合營養不良、易感冒的寶寶食用。鵪鶉蛋含有高質量蛋白質，磷、鈣、鐵、蘆丁、芸香等。具有補益氣血，強身健腦等作用。
