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生菜可以減肥嗎?耗油生菜怎麼做?

來源:時尚達人圈    閱讀: 6.02K 次
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【導讀】:蠔油生菜是一道廣東常見的漢族特色菜餚,屬於粵菜。用生菜及蠔油配以輔料加工炒制而成。該菜營養豐富,鮮嫩可口、清鮮潤滑。生菜還有減肥的效果,是很受大家青睞的食材。

生菜可以減肥嗎?耗油生菜怎麼做?

蠔油生菜是一道廣東常見的漢族特色菜餚,屬於粵菜。用生菜及蠔油配以輔料加工炒制而成。該菜營養豐富,鮮嫩可口、清鮮潤滑。生菜的營養價值,生菜還有減肥的效果,是很受大家青睞的食材。今天小編就給大家介紹一下耗油生菜的做法,做飯零基礎的寶寶們也能很快學會哦!

蠔油生菜的做法:  

生菜一斤洗乾淨待用

生菜可以減肥嗎?耗油生菜怎麼做? 第2張

蔥蒜切碎末,一勺耗油、一勺生抽、一勺澱粉,加水調成生蠔油汁。

生菜可以減肥嗎?耗油生菜怎麼做? 第3張

生菜放入開水中燙熟,水裏放少許糖。

生菜可以減肥嗎?耗油生菜怎麼做? 第4張

燙熟的生菜瀝水裝盤。

生菜可以減肥嗎?耗油生菜怎麼做? 第5張

熱鍋下油,爆香蔥白蒜末。

生菜可以減肥嗎?耗油生菜怎麼做? 第6張

倒入調好的耗油汁,小火慢熬至濃稠,用鏟子畫圈,約兩三分鐘。

生菜可以減肥嗎?耗油生菜怎麼做? 第7張

熬好耗油汁後關火,撒上蔥花,淋在生菜上。

生菜可以減肥嗎?耗油生菜怎麼做? 第8張

拌拌就可以吃了。

生菜可以減肥嗎?耗油生菜怎麼做? 第9張

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