消化不良有哪些危害，我們都十分關心自己的身體健康情況，尤其是飲食等各個方面不太注意，就很可能會導致我們胃不舒服，出現消化不良的現象，下面就一起來了解一下消化不良有哪些危害。
消化不良有哪些危害1
眩暈
有的人在腸胃不適的同時還會出現眩暈現象，比如頭暈，身體虛弱等情況，如果有這樣的情況發生，務必要多休息，持續一段時間的飲食要以清淡無刺激，容易消化的食物爲主。
腹瀉
出現有消化不良的可能就會伴隨着腹瀉，大多數人的腹瀉這都是間歇性的，少數的患者沒有腹瀉，而會伴隨着便祕的情況出現的。
體重減輕
如果長期的消化不良，可能會出現營養吸收不足造成食慾不振，導致蛋白質，脂肪等吸收出現障礙，造成體重減輕的情況。
心理壓抑
不少長期消化不良的人，會產生失眠，焦慮，抑鬱，頭痛，注意力不集中等心理異常情況，需要及時就醫治療。
腹痛、腹脹
這種情況應該是最常見，也最容易被人查覺到的。一般就是腹部脹痛的情況，會產生便意，需要即刻排便，有一些人還會有噁心，嘔吐的情況出現。
助消化的8種食物
1、酸奶
酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解爲乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌羣失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年（老年食品）人便祕（便祕食品）。
2、大麥及大麥芽
含有維生素（維生素食品）A、B、E和澱粉酶、麥芽糖、葡萄（葡萄食品）糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質（蛋白質食品）分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的癒合。
3、蘋果（蘋果食品）
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機鹼等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素（纖維素食品）可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
4、白菜
含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便乾結。
5、橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油（油食品）對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
6、雞肫皮
又稱雞內金，爲雞胃的內壁。雞肫含有胃激素和消化酶，可增加胃液和胃酸的分泌量，促進胃蠕動。胃激素遇高熱易受破壞，故以生食爲佳。
7、番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪爲脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
8、西紅柿
含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化（消化食品）脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的`生長，可治療口角炎。
消化不良有哪些危害2
消化不良平時要注意什麼
1、飲食調養
消化不良患者的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和，注意平時少吃辛辣刺激的食物，儘量使用粥類食物，粥對胃粘膜的刺激小。衣服要穿暖，不要讓胃受涼。從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。
2、忌嘴保養
消化不良患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒菸禁酒。另外，服藥時應注意服用方法，可以飯後服用，以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。
3、保暖護養
天涼之後，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。
4、平心靜養
消化不良發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復。
消化不良有哪些危害
一、腹瀉
消化不良導致腸內平衡被打亂，產生腹瀉。其實腹瀉此時也是一種保護，把體內的毒素排了出去，而過早服用止瀉藥往往不可取，會帶來梗阻的。
二、便祕
吃了太多的食物，辣的、油炸的、生冷的……這些食物堆積在一起就會導致兒童出現便祕的問題，兒童便祕又會使毒素堆積，近而危害孩子健康。
三、腹痛
肚子裏堆積的東西過多，腸道蠕動出現異常，直接導致兒童嘔吐、腹痛，嚴重的話一般在家吃藥都不能緩解，還需去醫院檢查，也算比較嚴重的後果。
四、胃癌
消化不良的人總是因爲不舒服而不願多進食和睡眠不好，影響了生理健康和正常的日常生活。我國的胃癌患病率比西方高，小心長期消化不良造成胃癌的嚴重後果。
四種“急救”水果，有助消化
1、楊桃
大餐後，可將楊桃切片，蘸點鹽吃。楊桃富含維生素C，能促進食物消化。
2、菠蘿
吃烤串、火鍋時，肉類容易吃太多不消化，肚子脹不舒服，吃點新鮮菠蘿可以快速消除脹氣。菠蘿可以助消化，其中的蛋白酶可以加速分解肉類。
3、火龍果
大魚大肉吃太多，容易便祕，可以吃點火龍果。火龍果是聚餐、應酬後的“救急”水果。
4、山楂
山楂能消食化瘀，還可以降低血液黏稠度，是很好的血管保護傘。
