餓着不吃飯的危害有哪些？吃飯是每個人在日常生活中必做的事情，但是有些人爲了減肥不吃飯，其實這樣對身體是很不好的，餓着對身體是很不健康的，下面小編分享餓着不吃飯的危害有哪些，一起來看下吧。
餓着不吃飯的危害有哪些1
危害一、會導致缺鈣
人體中的鈣質時刻都處於攝入和流失的動態平衡中，如果長時間的夜間餓着睡覺，在夜晚時胃腸內沒有鈣質補充，身體會分解骨鈣，導致鈣質流失嚴重，容易引起老年骨質疏鬆症。
危害二、睡眠不佳，容易失眠
人只有在溫飽的情況下才能更好的睡眠，若是餓着肚子睡覺，首先入睡時由於飢餓感的影響，入睡困難，就算是入睡了也會經常性的肚子咕咕叫，難以進入深度睡眠，睡眠質量差，第二天精神會很差。
危害三、容易得胃病
胃腸空腹時間不宜超過10小時，若是晚上不吃飯，相當於從中午到第二天早上，這其中有將近13小時會處於空腹狀態，胃腸長時間處於胃酸直接侵蝕狀態，容易引起胃病，小編便是得了胃病，疼起來要命。
危害四、營養不良
人每天都需要足夠的能量和營養素來維持正常的生活，若是經常性的晚上不吃飯，餓着肚子睡覺，時間久了很容易出現營養不良，對生長髮育不利，也會直接影響健康，體弱多病。
而且，營養不良也會胖哦。傳統觀念認爲，肥胖是營養過剩的緣故。然而，專家們提出了一個新的觀點，肥胖也是一種營養不良的表現，某些人的肥胖可能就是因爲缺乏一些微量營養素所致。
危害五、體弱多病，免疫力下降
要知道我們的食物中有着我們人體中所需要的各種元素，對身體有益的元素都需要吸收，只有這樣才能保證我們身體的健康，增強我們的免疫力，否則抵抗力下降會變得體弱多病。
危害六、影響正常生活
夜間是大腦休息的時間，肚子餓着會影響到睡眠的質量，第二天精神狀態肯定好不了；並且經常餓着肚子睡覺，營養不良，時間久了也會引起記憶力的下降，嚴重影響工作、學習能力。
晚上餓了吃什麼好晚上如果經常會餓，需要在飲食上做一些調節，比如晚飯別吃太早，在7點左右吃，睡覺時一般都不會餓，餓得難受時也可及時的補充一些水果蔬菜，以西紅柿、黃瓜、獼猴桃等能量低的食物爲首選。
危害七、無法集中精力思考
當人餓着肚子的時候精神力會分散，導致精神無法集中，一直會被餓肚子這一思想所引導，甚至想寫無關緊要的東西，在這種情況下，做事又慢又容易發生錯誤。
危害八、精神萎靡，有氣無力
過度的餓肚子會導致精神萎靡，恍惚，給人一種有氣無力的感覺，甚至風一吹就倒，不管是體力活動還是腦力活動都無法勝任，要知道人體就像機器一般也是要補充能量的，只有充足的能量，才能事倍功半。
餓着不吃飯的危害有哪些2
寶寶吃飯的壞習慣有哪些
1、邊吃飯邊看動畫片
邊吃飯變邊看動畫片是許多孩子的.真實寫照，而且有的媽媽會趁寶寶看電視的時候喂寶寶吃一些平時不愛吃的飯菜。
危害在這裏：
孩子吃飯看動畫，注意力完全沉浸在了精彩的動畫故事裏，這時候的“吃”變成了一種無意識的動作，而且寶寶容易忽略飽的感覺，吃撐了也渾然不知，容易造成胃脹。動畫片時間較長，孩子久坐不動，加上零食陪伴，想不胖都難。
不妨這樣做：
“吃”也要專心：和寶寶立個小規矩：飯前關掉電視，飯後再看。即使是爸爸媽媽也要遵守這條“紀律”。無論是誰破了規矩都要進行小小的懲罰。
餐廳客廳有分工：如果家庭條件允許，把客廳和餐廳分隔開，餐廳裏不放電視機;並給寶寶立下規矩：吃東西要到餐廳裏。
2、愛吃甜膩、冷凍的零食
油炸食品、巧克力、餅乾和雪糕是寶寶零食世界裏的永遠的主題。
危害在這裏：
油炸食品、巧克力和餅乾含有太多的熱量，容易上火，而且會會不按時吃正餐。而冷凍食物容易傷害寶寶的脾胃，吃多了甚至會腹瀉。
不妨這樣做：
控“量”：要讓孩子知道，偶爾吃零食是允許的。和孩子商量油炸類食品兩週吃一次，雪糕不能每天吃。
控“質”：並不是所有的零食都是沒營養的，像一些富含營養奶製品、果蔬類或者是堅果類的零食是可以給孩子身體帶來好處的。
3、撿地上的東西吃
有些寶寶一看到掉在地上的食物，就喜歡撿起來吃。
危害在這裏：
掉在地上的食物都會沾染我們肉眼無法看到的細菌或者是寄生蟲，容易引起腸胃疾病。
不妨這樣做：
形象的解釋：從小要灌輸寶寶“掉在地上的東西髒了，吃了肚子會長蟲”的正確觀念。提醒孩子有些東西髒了，可以洗了再吃，有的就不能再吃了。
榜樣的力量：在孩子眼裏，食物掉在牀上、桌上和地上是一樣的，所以爸爸媽媽也不能撿掉到牀上和桌上的東西吃，以免誤導小寶寶。
