祛痘的蔬菜和水果都有什麼，臉上長痘痘是讓很多女生感到頭疼的問題，痘痘是短時間之內無法消除的，祛痘的方法是有很多種的，大多數的人都會通過塗抹一些藥品，其實也可以通過吃一些蔬菜瓜果來改善，下面小編告訴大家祛痘的蔬菜和水果都有什麼。
祛痘的蔬菜和水果都有什麼1
1、梨
梨是一種常見的水果，味甜多汁，梨能清熱、解毒，所以具有很好的降火作用。此外，經常吃梨還能潤肺。很多人長痘痘，主要是因爲肺裏面積聚了一些毒素，吃梨的話，就可以將肺部的毒素排出體外，從而起到排毒祛痘的作用。
2、葡萄
葡萄富含維生素E，具有很好的抗氧化作用，還能進入皮膚的深層，加速皮膚細胞的新陳代謝，從而有助於皮膚排毒，以達到祛痘的效果。
3、柚子
柚子是秋季成熟的水果，因爲它皮厚耐藏，等到這樣寒冷的冬季來吃是理想的選擇，柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是其他水果所難以比擬的。
4、西紅柿
西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作爲水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物。西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。
5、檸檬
檸檬具有很好的排毒作用，經常喝檸檬水，能疏通皮膚上的毛孔，減少油脂的分泌，並能淡化色素，從而起到美白、祛痘的效果。
祛痘的蔬菜和水果都有什麼2
白蘿蔔：
白蘿蔔含有豐富的維生素C，有很好的美白功效。維生素C爲抗氧化劑，能抑制黑色素合成，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。
胡蘿蔔：
胡蘿蔔被譽爲“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿蔔素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保溼的潤膚效果。另外，胡蘿蔔含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體裏的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
土豆：
含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有着重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性恢復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的'作用。
蘆筍：
蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚變得白嫩。
蘑菇：
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能抗老抗衰，使肌膚豔麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便祕、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
豆芽：
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
絲瓜：
絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。
黃瓜：
黃瓜含有大量的維生素和遊離氨答基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化爲脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日裏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助於化解炎症。
西紅柿：
平衡皮膚的PH值，祛斑美白。
西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鐘後用清水洗淨，對去除面部死皮大有幫助。
