蓮子心瘦身綠茶降壓去脂促進身體脂肪消耗，蓮子心是一種比較出名的中藥材，很多人用它泡茶來減肥等，那麼蓮子心瘦身綠茶降壓去脂促進身體消耗脂肪有什麼注意事項呢？一起往下看吧。
蓮子心瘦身綠茶降壓去脂促進身體消耗脂肪1
蓮子心瘦身綠茶
材料：蓮子心2-3克，綠茶1克
做法：將蓮子心還有綠茶一起放入杯子中，然後加入開水進行沖泡，隨後蓋上蓋子五分鐘之後服用。建議每天飯後服用，第一次沖泡的蓮子心茶最好能快速的服用，然後繼續沖泡，等到味淡之後再換過的茶葉以及蓮子心。
功效：有清心火，降壓去脂，可以促進身體消耗脂肪，瘦身減肥。
禁忌：
蓮子心泡水不適合過量服用；
蓮子心泡水不適合長期服用；
晚上少喝蓮子心泡水；
注意事項
蓮子心泡水喝具有很好的解渴、清涼作用，但是要注意蓮子心泡水不適合長期服用，晚上也不適合喝。
蓮子心茶單獨喝茶效果不明顯。減肥方法是飲食控制和適當運動，養成科學瘦身的習慣，持之以恆才能長久；建議早上起來跑步，少吃多動，每週至少做3~4次的有氧運動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿蔔平衡膳食。
要減肥就得運動，運動要掌握好運動的時間，因爲，短時間的運動消耗的是血液中的糖原，但糖原會轉化成乳酸，這就是身體肌肉感到酸楚的`原因。但身體內的氧氣還未來得及參與分解糖原，運動已經結束了。身體內將殘留大量的乳酸，時間久了又會重新合成爲葡萄糖或者脂肪。
蓮子心瘦身綠茶降壓去脂促進身體消耗脂肪2
蓮子心泡水喝的好處
1、預防血栓
通常人們用蓮子喝水，這對身體有很多好處。 它可以增加人體血液中血小板的活性，增強人體的抗凝血能力，防止血栓形成，還可以用蓮子飲用。 它可以消除人體內的脂質過氧化物，增強人體的抗氧化能力，延緩衰老，延長壽命。
2、強心安神
蓮子可以用來舒緩神經。 蓮子含有大量生物鹼。 這種特性具有營養和心肌功能，可以改善心臟功能，預防心律失常，預防心臟功能障礙。 蓮子還可以通過飲用水來預防高血壓。 它可以增強血管收縮，促進血液循環，並使人的血壓保持在正常狀態。
