杏乾的功效與作用

杏乾的功效與作用有哪些？杏幹是一種高維生素高礦物質的食物類型，而且含有的脂肪比較少，是一種很不錯的養生小零食。它可以有很多的保健的功效和作用，來看看這些杏乾的功效與作用吧。

杏乾的功效與作用1

1、降壓

杏幹富含的鉀元素可以有效調節人體血壓。

2、防治便祕

杏幹富含纖維素，能促進腸胃蠕動，從而防治便祕。

3、和胃

杏幹含有豐富的纖維素，對改善腸部運動緩慢十分有效。

4、防止夜盲症

杏幹富含維生素A，具有防止夜盲症的功效，並且能夠增強視力。

5、補充微量元素

杏幹中含有多種礦物質，包括鎂、鉀、鐵、鈣、鋅等，能夠補充身體內微量元素的缺乏。杏幹可以補充豐富的微量元素哦，而且還可以有緩解體質虛弱的作用，對於補充能量是有好處的。

6、有益於心臟的脂肪

杏幹可以有對心臟保護的作用哦，這點你一定不知道吧。研究表明，經常食用杏乾的人，心臟病或冠心病發作的危險性會降低一半。這是因爲杏仁中含有豐富的單不飽和脂肪酸，它可以降低有害的低密度脂蛋白膽固醇含量，從而減少患心血管疾病的危險。心血管疾病的人適合適當的食用杏幹，對心臟有保護的作用。

7、延緩衰老

抗氧化物是一種能夠增強人體免疫系統的物質，如維生素E等。它有助於抵抗多種慢性疾病，並有延緩衰老的作用。杏仁是所有乾果中維生素E含量最高的，20~25顆杏仁中的維生素E就占人體日攝入量的36%。吃杏乾的話可以抗衰老，還可以補充維生素E，是不錯的養生食材。

杏乾的功效與作用2

1、促進身體機能

杏幹提供了大量的鉀，這是促進身體機能所必需的。例如，肌肉鍛鍊是一項需要鉀的重要功能。這就是爲什麼營養學家推薦吃富含礦物質的杏乾的`食物。

2、產生血紅蛋白

血紅蛋白可以防止貧血的風險，如果不及時治療，貧血會導致身體虛弱。健康專家經常建議攝入富含銅和鐵等礦物質的均衡飲食，以促進體內血紅蛋白的生成。

3、血液凝固

研究表明，維生素K對損傷時的血液凝固至關重要，因爲它能防止過度出血。儘管維生素K補充劑廣泛存在，營養學家鼓勵從天然來源獲得。

因此，每天至少吃一次杏幹，以儲存體內的維生素K，以防受傷。

4、治療消化不良

你可以在飯前吃杏幹，以防消化不良。杏子含有控制消化系統酸性反應的鹼，能在短時間內刺激消化。如果你的消化不良持續很長時間，你應該進行徹底的檢查，以確定潛在的原因。

5、平衡血壓水平

營養學家發現杏幹中的鉀含量比香蕉高得多。這就是爲什麼杏幹是降低高血壓的理想選擇。從而降低高血壓。只有當你以天然來源如杏乾的形式攝入鉀時，鉀對心臟病纔有好處。