山楂怎麼吃減肥最好，飲食規律對我們身體有好處，有些食物還能幫助我們減肥，山楂就是其中之一，很多人不清楚它怎麼才能減肥，下面和大家分享山楂怎麼吃減肥最好。
山楂怎麼吃減肥最好1
山楂減肥法周瘦15斤
山楂藕片
食材：蓮藕、山楂、冰糖、水
做法：
1、蓮藕去皮洗淨。
2、切成薄片。
3、用冷水浸泡30分鐘。
4、將藕片汆水2分鐘至斷生。
5、將山楂洗淨。
6、用刀將山楂橫向切成兩半，挖去籽並去掉果蒂。
7、將山楂放在砂鍋或者不鏽鋼鍋中，加入冰糖和水，大火燒至冰糖熔化且湯汁變的粘稠。
8、將汆好的藕片倒到熬好的山楂糖漿裏浸泡，待不燙時即可食用。
山楂三七粥
食材：大米、細玉米粹、鮮山楂、三七粉、蜂蜜
做法：
1、將大米、細玉米粹放入容器內，加入清水反覆淘洗乾淨，撈出瀝去水。山楂去蒂，洗淨，切成細粒。
2、沙鍋內放入清水下入大米、細玉米粹，用大火燒開，改用小火煮約5分鐘，下入山楂粒攪勻，燒開，煮至熟爛、汁稠。
3、加入三七粉攪勻，略煮，出鍋盛入碗內涼至溫熱時，加入蜂蜜攪勻即成。
草莓山楂茶
食材：草莓，山楂幹，冰糖
做法：
1、將山楂和清水倒入鍋中，水開後下入冰糖（喜歡甜的，可以適量多加點冰糖，不喜歡的可少放），至冰糖溶化即可關火。
2、草莓沖洗乾淨後，用淡鹽水浸泡七八分鐘，瀝乾。
3、草莓對半切開，放杯子裏，將煮好的山楂糖水倒入杯中，將草莓泡2-3分鐘即可飲用。
荷葉山楂茶
食材：幹荷葉一把、 幹山楂、 薏米、陳皮、 冰糖、水
做法：
1、將幹荷葉，幹山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。
3、壺中放入冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
山楂怎麼吃減肥最好2
山楂的減肥原理
1、山楂內酸性物質山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質，這樣豐富的酸性物質攝取入體內可以增加身體內的酸性成 分，讓身體內的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度，消耗體內多餘的脂肪成分，從而達到良好的減肥瘦身目的。
2、山楂的解脂酶山楂內含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，這樣就可以促進身體內脂肪類食物的消化功能，將體內的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。
3、山楂的.黃酮類等物質山楂還含有豐富的黃酮類、內酯等物質，這些物質同樣可以促進胃液的分泌數量和增加胃部酶素的消化功能，這樣就可以達到降血脂、清脂減肥的目的。
山楂怎麼吃減肥？
1、減肥莫要吃加工的“山楂”山楂裏含有分解脂肪的食物，但是不要錯把經過加工的“山楂”當作減肥零食，只有正確吃山楂，才能達到減肥效果。
2、控制好吃山楂的量山楂可健脾消積，對減肥有利，但是效果不明顯，量一定要控制好，每次不宜超過四顆，否則消化得太快，吃的東西也更多，會更加胖。
3、建議飯後吃山楂更好飯後吃山楂這樣對胃的刺激會小一些，尤其是新鮮的生山楂，減肥效果隨更好，但刺激也更大。因此，可以把山楂煮成水，這樣的山楂水減肥效力也是很好的，而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。
山楂減肥吃法
1、山楂茶
山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。將以上幾味共研細末，分爲10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡爲度。
2、山楂湯
山楂500克，白糖100克。以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
3、山楂銀菊飲
山楂、銀花、菊花各10克。將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶衝飲，爲一日量。
4、山楂瓜皮飲
山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。
5、山楂消脂茶
山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，爲一日量。
山楂怎麼吃減肥最好3
新鮮山楂怎麼吃減肥
鮮山楂建議泡水喝，或是熬山楂水喝，這樣減肥的效果是最佳的，而且對於營養吸收，促進消化也是比較好的，山楂裏面還含有維生素C，胡蘿蔔素，礦物質，蘋果酸等，對身體也是有益的。還能軟化血管降壓降脂的作用。
想要減肥千萬不能吃山楂片，山楂糕等食品，因爲經過加工以後，裏面含有大量糖分，不利於減肥。
新鮮山楂減肥效果好嗎
山楂含有糖分以及豐富的維生素以及膳食纖維，食用山楂具有增強食慾的作用。
如果想要減肥，單純靠吃山楂是不科學的。合理的減肥方式應該積極的參加體育鍛煉，並且控制脂肪以及糖類食物的攝入。也應該限制飲食，可以多吃些蔬菜水果，保證營養的均衡。多參加一些體育鍛煉，如慢跑，散步，騎車，爬山等，少吃肉類及含糖量多的東西。
鮮山楂泡水的方法步驟
1、把鮮山楂洗淨去核，在山楂的兩頭都輕輕轉動並前推，最後將果核完整的推出，如果是金屬蓋子比較鋒利，只要從一頭鑽着推出就好了。
2、蓋子裏的果肉一般都可以用手完整的拔出來，如果不慎斷在蓋子裏就用個牙籤輔助一下很容器清理蓋子的。
3、然後把20克的鮮山楂果肉加一碗水隔水燉半個小時或者是用沸水泡半個小時，就可以喝了。
吃山楂的功效有哪些
1、山楂中富含豐富的纖維素，可以有效促進腸胃蠕動，增加新陳代謝，從而達到一定減肥的效果，還可以有效的健脾開胃。
2、山楂還具有活血化瘀的功效，對於扭傷具有一定輔助治療的意義，也可以有效預防心血管疾病，起到強身健體的功效。
3、山楂可以起到抗氧化的作用，而且可以緩解衰老的速度，使得皮膚更加光滑，具有美容養顏的功效。
4、山楂還可以用來調理女性月經不調的狀況，可以用來緩解痛經的發生，山楂中富含豐富的黃酮類物質，維生素c，胡蘿蔔素等抗癌物質，可以有效補充人體所消耗的能量，起到增強機體免疫力的作用。
