新鮮山楂怎麼吃減肥，酸酸甜甜是山楂可是有着“長壽果”之稱，山楂是我們常見的一種水果，很多人都是十分喜歡吃的，小編和大家一起來看看新鮮山楂怎麼吃減肥的相關資料。
新鮮山楂怎麼吃減肥1
鮮山楂可以磨成沖水喝，還能直接切成小塊泡茶效果更佳。
首先我們要在水果店買到新鮮的山楂果，然後將山楂和薏苡仁磨成粉，中間可加入別的瘦身食材，磨好粉後，我們可以將它們打包成一小包一小包的。只需要每天把粉末倒入茶杯裏，再加上適量的沸水即可。注意，每天只能喝一次，切不可太多。這樣的山楂粥不僅酸酸甜甜還能夠健胃消食，同時也是減肥的良藥呢。
取山楂和金銀花以及菊花各適量，將一顆顆的山楂拍碎或者切成小塊，然後將它們放入茶杯裏泡水喝就行。山楂消食減肥，金銀花清火去熱，菊花能夠平肝明目。因此，這款茶水不但有利於我們的瘦身，還能預防和治療各種疾病。
山楂減肥法周瘦15斤
山楂藕片
食材：蓮藕、山楂、冰糖、水
做法：
1、蓮藕去皮洗淨。
2、切成薄片。
3、用冷水浸泡30分鐘。
4、將藕片汆水2分鐘至斷生。
5、將山楂洗淨。
6、用刀將山楂橫向切成兩半，挖去籽並去掉果蒂。
7、將山楂放在砂鍋或者不鏽鋼鍋中，加入冰糖和水，大火燒至冰糖熔化且湯汁變的粘稠。
8、將汆好的藕片倒到熬好的山楂糖漿裏浸泡，待不燙時即可食用。
山楂三七粥
食材：大米、細玉米粹、鮮山楂、三七粉、蜂蜜
做法：
1、將大米、細玉米粹放入容器內，加入清水反覆淘洗乾淨，撈出瀝去水。山楂去蒂，洗淨，切成細粒。
2、沙鍋內放入清水下入大米、細玉米粹，用大火燒開，改用小火煮約5分鐘，下入山楂粒攪勻，燒開，煮至熟爛、汁稠。
3、加入三七粉攪勻，略煮，出鍋盛入碗內涼至溫熱時，加入蜂蜜攪勻即成。
草莓山楂茶
食材：草莓，山楂幹，冰糖
做法：
1、將山楂和清水倒入鍋中，水開後下入冰糖（喜歡甜的，可以適量多加點冰糖，不喜歡的可少放），至冰糖溶化即可關火。
2、草莓沖洗乾淨後，用淡鹽水浸泡七八分鐘，瀝乾。
3、草莓對半切開，放杯子裏，將煮好的山楂糖水倒入杯中，將草莓泡2-3分鐘即可飲用。
荷葉山楂茶
食材：幹荷葉一把、 幹山楂、 薏米、陳皮、 冰糖、水
做法：
1、將幹荷葉，幹山楂，薏米和陳皮清洗一下，撈出放入鍋中。
2、鍋中倒入700ml清水，大火煮開後，轉中火繼續煮5分鐘。
3、壺中放入冰糖，擱一個漏網，將煮好的茶水倒入壺中，攪拌至冰糖融化即可。
山楂汁排骨
食材：山楂汁、排骨蔥、姜、大料、香葉、桂皮、鹽、雞精
做法：
1. 排骨沖洗乾淨，放入鍋中加水，蔥切段、薑切片放入鍋中，加大料、香葉、桂皮大火燒開轉小火燉三十分鐘。
2. 準備好怡達味動山楂汁。
3. 取部分燉好的排骨和湯，倒入燉鍋中。
新鮮山楂怎麼吃減肥2
山楂是相當好的減肥食品，中醫認爲山楂開胃消食，健脾益氣，消脂去水，而鮮山楂以消脂清肝利口常被用來治療單純性的肥胖我們可以把鮮山楂洗了直接吃，也可以把它弄成山楂湯、山楂茶或者山楂銀菊飲。具體做法如下：
1、山楂湯（原料：山楂500克，白糖100克。製法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯）
2、山楂茶（原料：山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。製法：將以上幾味共研細末，分爲10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡爲度）
3、山楂銀菊飲（原料：山楂、銀華、菊花各10克。製法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中以茶衝飲，爲1日量）。
新鮮山楂怎麼吃減肥3
山楂能減肥！
山楂含枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸、酶和蛋白質、碳水化合物，有降血壓、促進胃腸消化作用。中醫認爲，山楂可健脾消積，對減肥有利，可預防肥胖症。
山楂的減肥原理
1、山楂內酸性物質山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質，這樣豐富的酸性物質攝取入體內可以增加身體內的酸性成 分，讓身體內的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度，消耗體內多餘的脂肪成分，從而達到良好的減肥瘦身目的。
2、山楂的解脂酶山楂內含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，這樣就可以促進身體內脂肪類食物的消化功能，將體內的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。
3、山楂的黃酮類等物質山楂還含有豐富的黃酮類、內酯等物質，這些物質同樣可以促進胃液的分泌數量和增加胃部酶素的.消化功能，這樣就可以達到降血脂、清脂減肥的目的。
山楂怎麼吃減肥？
1、減肥莫要吃加工的“山楂”山楂裏含有分解脂肪的食物，但是不要錯把經過加工的“山楂”當作減肥零食，只有正確吃山楂，才能達到減肥效果。
2、控制好吃山楂的量山楂可健脾消積，對減肥有利，但是效果不明顯，量一定要控制好，每次不宜超過四顆，否則消化得太快，吃的東西也更多，會更加胖。
3、建議飯後吃山楂更好飯後吃山楂這樣對胃的刺激會小一些，尤其是新鮮的生山楂，減肥效果隨更好，但刺激也更大。因此，可以把山楂煮成水，這樣的山楂水減肥效力也是很好的，而且也稍稍柔和了一下山楂的酸性。
山楂減肥吃法
1、山楂茶
山楂500克，幹荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。將以上幾味共研細末，分爲10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡爲度。
2、山楂湯
山楂500克，白糖100克。以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。
3、山楂銀菊飲
山楂、銀花、菊花各10克。將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放入杯中代茶衝飲，爲一日量。
4、山楂瓜皮飲
山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。
5、山楂消脂茶
山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、雲茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，爲一日量。
6、雙根茶
茶根、山楂、蘆根各15克。將以上各味同煎熬20分鐘，濾汁飲用。
7、山楂橘皮飲
生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡，一日飲完。三月有效。
