有什麼健康的小零食，零食大家都愛吃，但是很多零食沒有營養，而是囤積在體內日積月累成脂肪。所以要注意挑選對身體無負擔，或有助於增飽足感的零食。一起來看看有什麼健康的小零食吧。
有什麼健康的小零食1
一、新鮮的水果
水果是我們維生素和礦物質來源的最好渠道，因爲水果未經烹調，所有營養成分都未被破壞。要選擇新鮮的，爛掉的水果就不能吃了，因爲即使爛了一小部分，其他部分也已經被感染細菌了。膳食建議：每天吃四-五種水果，一天300-400g左右。
二、各種堅果
堅果類食物主要給我們提供不飽和脂肪酸，除了植物油外，這是補充不飽和脂肪的最好途徑，不飽和脂肪酸可預防很多心腦血管疾病，補腦健腦的作用。每天食用量在30g左右就能補充一日所需，不要吃太多，能量含量高。
三、酸奶
酸奶主要補充優質蛋白質，鈣等，而且酸奶有許多益生菌，可幫助腸道保持健康。而且一些乳糖不耐受的人也可以喝。
四、大棗
新鮮的大棗含維生素c特別高，是增加免疫力美容護膚佳品。且乾的大棗含鐵，鈣豐富，可以養血安神，補中益氣，強健骨骼。
五、山楂
可以自己選擇新鮮的山楂回去自己做山楂糕（新鮮的山楂洗淨去籽，放入水中煮軟撈出去皮，再放入鍋中煮，加入糖一直攪拌，等到水分蒸發掉成型就好了，然後倒入刷了油的碗裏，放入冰箱內等待成型。）也可選擇預包裝的山楂，但要注意先看看配料表，太多添加劑的不建議選擇。
六、果蔬脆片
果蔬脆不但含有豐富的膳食纖維，而且容易消化，其價值不亞於新鮮果蔬。最主要的'是方便攜帶，而且容易保存，是老少皆宜的零食伴侶。選擇的時候看看配料表，看看是否含有添加劑。
七、全麥餅乾
全麥餅乾裏含有豐富的膳食纖維，減肥期的人可食用，有飽腹感且含膳食纖維，幫助腸道健康。
八、海苔
海苔含有豐富的維生素和礦物質，它含有12種維生素，特別是豐富維生素B12，能預防衰老和記憶力衰退，改善憂鬱怔之功效。含有維生素B12的食品爲數不多，每天只要食用3片紫菜，便可補充人體一天所需的2.4毫克維生素B12。 其次，海苔富含維生素B1和B2。維生素B2在將食物轉變成能量上是不可缺少的。海苔還富含抗氧化功效的維生素A，維生素C和維生素E。還富含鈣、鉀、碘、鐵、鋅等礦物質。一片海苔的鐵含量與一塊豬肝差不多，2片紫菜相當於3瓶牛奶和一個雞蛋。因此，女性食用海苔可以預防缺鐵性貧血。海苔也富含EPA和DHA，並含有大量可以降低有害膽固醇的牛磺酸。牛磺酸有利於保護肝臟，讓人精力充沛。一片紫菜的牛磺酸含量30-35毫克。
有什麼健康的小零食2
1、果乾
金煌芒果纖維細膩，果乾自然更鮮嫩；口齒留香，果片厚實，香氣濃郁口感佳；沐浴陽光好果乾，一口饞鮮好回味；小包裝更加方便攜帶，隨時隨心享受。
2、蛋黃酥
這款蛋黃酥的原材料是精選整顆鹹鴨蛋蛋黃、鹹味回味，清香紅豆沙，加入各種的輔料，中和解膩；金黃剔透的表層，烤的恰到好處，酥皮層次分明，撒在表皮上的香濃黑芝麻，散發着濃濃的醇香，一看食慾都是滿滿的；皮薄餡厚，外皮只佔整顆蛋黃酥的20%的比例，源於古法手工，所以酥脆，所以好吃。
3、山楂小零食
精選成熟飽滿的山楂，個大均勻的新鮮山楂作爲原料，反覆的清洗，去核等工序後，加入白砂糖等作爲配料精心製作而成的條狀山楂果肉，色澤晶瑩紅潤，質地Q軟細膩，吃下一條口感軟糯耐嚼，純正酸甜開胃。
4、大棒子
榛子的果形似栗子，圓形，有黃褐色的外殼，種仁氣香、味甜；褐色的果衣下包裹着奶白香脆的果仁，顆顆粒大飽滿，色澤均勻，入口清香鬆脆；在一粒榛子的香脆中感受陽光的味道，感受休閒自在的生活。
5、水果燕麥
這款燕麥採用多種的水果搭配，而且是烘焙的食品，非油炸，釐米加入了衆多的水果乾，開袋就能吃，想吃就吃，非常的方便。
6、麪包小零食
酸奶醬與土司麪包的結合，口感香甜細膩柔軟，回味無窮，好吃到停不下來；酸奶小口袋的麪包是72小時內生產，新鮮健康，口感美味；每一個酸奶小口袋麪包都是獨立的小包裝，健康衛生，攜帶方便，吃的放心。
