健康零食排名，對於零食每個人都愛不釋手吧，但是零食也有分好壞，正確的吃零食有助於身體健康，當然越吃越健康的零食也很多，讓你在解饞的同時不怕有危害，下面分享健康零食排名。
健康零食排名1
1、天然水果
酸酸甜甜的水果君，豐富的口感加芳香的果味，一點兒都不輸給上面列的那些零食大咖們。水果君的含糖量一般要高一些，更容易吸引愛吃甜食的孩子們，不過它的維生素、礦物質、膳食纖維以及抗氧化劑等含量都非常可觀，使得它們是中國居民膳食指南中明確推薦的食品。作爲零食，既解饞又提供熱量，還能保證愉悅的進餐心情，實在是優越的選擇。
2、原味堅果
核桃、花生、杏仁、開心果、腰果、松仁等等之類的堅果，雖然這些食物通常也有較高的熱量，不過其中含有不少蛋白質、纖維和礦物質等多種其他營養素，比那些薯片好多了。堅果中雖然含有不少脂肪，但卻是以不飽和脂肪爲主，如果控制住總的熱量，也是一種健康的選擇。
3、酸奶、奶酪
酸奶、酸牛乳、發酵乳、發酵牛奶、優酪乳、酸酪乳，眼花繚亂傻傻分不清楚，其實它們指的是一種東西——酸奶。酸奶中含有乳酸和乳酸菌，有利於人體的礦物質吸收，所以原味酸奶中的鈣實際利用率並不比補鈣神器——牛奶差。
酸奶中還保留了牛奶所有的維生素，而且經過發酵，乳酸菌的活動還能增加B族維生素的含量，因此整體而言，原味酸奶的維生素營養價值相當於甚至優於純牛奶，可以作爲維生素B2、B6、B12、維生素A、維生素D等的膳食來源之一。
奶酪跟牛奶酸奶一樣，主要在於豐富的鈣質，其次還有乳製品中的優質蛋白質。對於長身體的娃娃們，選擇吃奶酪補補鈣還是挺靠譜的。不過很多奶酪的製作過程中不可避免地要用到鹽，因而含鹽也可能會比較高。所以選擇奶酪的時候也要好好看一下含鹽量哦。
4、能量棒
在原料和製作工藝上都有改進的“能量棒”算是零食界新銳了。用糖漿把各種顆粒狀的健康原料黏在一起，就產生了形形色色的相對健康一些的零食。還有一些能量棒採用粉末原料，口感比較酥軟勁道。
比如用花生醬或者類似的原料，其中可以大量使用蛋白質、膳食纖維，以及巧克力等原料，也可以方便地加入維生素和礦物質等微量營養，成爲“高營養密度”食品。實際上，能量棒君這類產品已經不僅僅作爲零食了，有的人甚至把它作爲早餐。而相對於牛奶，它們的營養成分甚至更爲全面。
健康零食排名2
1、橄欖
功能簡介：橄欖能夠止咳祛痰、生津止渴、促進消化液的分泌，幫助消化，比較適合餐間或餐後食用。而且橄欖還能帶來清新口氣，是office零食譜中不可或缺的品種；
食用建議：每天2～3枚即可，在飯後食用；
2、黑巧克力
功能簡介：黑巧克力是所有巧克力中含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖後進入血液，在身體裏緩慢釋放能量，使血糖過2—3小時纔會降到空腹時的水平。餓的時候吃塊巧克力，遠比餅乾、蛋糕有效。；
食用建議：對於兩餐間隔在5—6小時的人來說，第一餐後3小時左右吃上兩塊黑巧克力（2釐米×4釐米大小)，能快速緩解飢餓感；
3、牛奶
功能簡介：牛奶的營養價值豐富，乳鈣含量豐富，吸收率高；
食用建議：準備一杯低脂牛奶，加一小勺咖啡粉，以太古糖或芭爾糖（安全的甜味劑)來調味；
4、海苔
功能簡介：紫菜（海苔)中含有多種維生素和礦物質，含碘量尤其高，經常食用可防止由於缺乏碘引起的皮膚灰暗、毛髮乾燥和生長緩慢，並能減少脂肪在體內的'存積，還能預防高血壓和冠心病，而且這種薄薄的東西吃了不會發胖，也沒有什麼能量，當零食再適合不過了；
食用建議：隨便吃！
5、花生
功能簡介：對於需要久坐的白領，準備花生、核桃、杏仁等堅果是很有必要的。長時間坐在辦公桌前，患心血管疾病的可能性會高出很多，而常吃堅果類食物能使發病機率大大降低；
食用建議：花生脂肪含量較高，應注意攝入量，否則容易引起肥胖；
6、豆腐乾
功能簡介：豆腐乾突出的營養益處是高鈣。豆腐乾的最大特點是營養均衡，蛋白質、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過多，而且味道好；
健康零食排名3
1、綠豆糕
從採購綠豆，加工成蓉。再改進配方，選擇模具，再用植物提取色漿着色，一點都不敢馬虎。 只因好口味的綠豆糕，已很難尋找。而大夏天，應該有絲絲清涼的味道。
做這份糕點，我也是藏着私心的，因爲它給了我很多陪伴女兒的時間。和女兒一起做美食，做綠豆糕，手把手教她，聽她閒言碎語，很快樂。
和孩子一起動手，把心裏的愛都揉進這糕點，細細的包好，一起送給長輩，回報他們深深的愛。
親子裝，享受和孩子玩耍的快樂。清新細膩，綿軟香口。
2、粗糧牛軋糖餅乾
吃遍了市面上幾乎所有的牛軋餅乾的內餡後，cici更加相信自家的這款餅乾了。以燕麥餅取代市面上傳統的蘇打餅，口感更酥脆，酥脆中又夾着呲牙的牛軋糖，牛軋糖的甜提升了燕麥餅的粗質口感，外酥內軟，越嚼越香，一小塊能量充足。
這款粗糧餅皮的製作，原材料把關十分嚴格。拒絕蛋清粉，用的是原產地燕麥爲主料，加新鮮雞蛋清、正規小麥粉、加拿大皇后麪粉，揉成麪糰反覆擀，麪糰要擀到柔韌有彈性。餅心甜而不膩、韌而有勁。
3、夏威夷果仁火山豆塔
奶香塔皮酥鬆香脆不油膩，楓糖焦糖漿香味濃郁卻不過甜，夏威夷豆粒粒飽滿香脆，再搭配微酸蔓越莓，口感層次豐富，味道獨特。
澳洲進口夏威夷果仁又稱火山豆，有堅果皇后之稱。篩選後切半，這樣能更好被糖漿包裹，也好下口。 8小時低溫烘焙，細心翻面，使其保留清脆的口感，獨特奶油香味，質地細膩、清脆可口。
法國AOP奶油，不含添加劑、反式脂肪。通過乳酸菌發酵後，奶香味濃郁。加拿大楓糖帶特有的焦糖味，熱量和甜度只有普通糖的60%。與法國鮮奶油一起熬煮成香濃柔滑的焦糖漿，好吃不粘牙。
大人和孩子都愛吃。
4、椰蓉球
椰香味濃，美味可口。金黃色小小一個，入口香甜，椰肉絲若有若無，吃罷忍不住再來第二顆。
這款椰蓉球，在烘焙中選料嚴苛，原料來自於素有“椰皇”美譽的海南島黃金椰子。 將黃油、低筋麪粉、雞蛋、綿砂糖等原料混合，攪拌打成面。 加入之前打好的椰蓉，和好，最後放入烤箱烘焙而成。
烘焙後的椰球，色澤金黃，口感甜香肉糯，感覺絲絲的椰蓉在舌頭上攪動，口味獨特。
