補血養顏煲什麼湯好？女性要多關注自己的身體健康，一些補血養顏的湯可以用來調養我們的身體。接下來就由小編帶大家詳細的瞭解一下補血養顏煲什麼湯好的相關內容。
補血養顏煲什麼湯好1
1、當歸紅棗排骨湯
當歸紅棗排骨湯，對於治療皮膚轉季乾燥粗糙、皮膚瘙癢有顯着的療效。準備一條排骨、適量的枸杞、紅棗以及當歸，先將排骨剁成塊，用沸水燙去血水，然後放入砂鍋中，加入其他藥材以及適量的薑片，燉至熟爛即可。
2、銀耳紅棗湯
銀耳的營養價值很是豐富，而且銀耳無論是顏色、口感，還是功效，和燕窩都十分相似，而且價格十分便宜。
銀耳具有涼補潤燥的作用，和桂圓乾、枸杞、紅棗熬成湯，不僅美味，還能讓你的臉色白裏透紅，體態也變得更加輕盈。
3、雙紅補血湯
所謂雙紅，就是指紅薯以及紅棗。準備好500克紅薯，10克紅棗，適量紅糖，將所有材料一同放入鍋中，加入適量的清水煮開。待紅薯煮熟後，用適量的紅糖調味即可。如果你比較喜歡吃南瓜，也可以用南瓜代替紅薯。
4、烏雞補血湯
烏雞補血湯補益氣血，並可用於氣血兩虛所引起的月經不調、潮熱、盜汗等症的輔助食療。準備烏雞1只，當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮各10克。
將烏雞宰殺，去毛和內臟，洗淨，再將洗淨的當歸、熟地、白芍、知母、地骨皮塞入雞腹內用線縫口，放入砂鍋，加水適量，用大火煮沸後轉用小火慢燉至雞肉熟爛。去藥渣，喝湯吃雞肉。
補血的食物
1、紅棗
俗話說得好：“一日吃仨棗，終身不顯老”。紅棗被譽爲“活維生素丸”，其中所含的維生素C能抑制皮膚中某些物質的氧化作用，減少黑色素形成，預防色素沉着。
其所含的維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性，若同時配合維生素E(具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。
2、枸杞
中醫認爲，枸杞有“補精氣諸不足，易顏色、變白，令人長壽”之功效。唐朝大詩人劉禹錫贊它爲“上品功能甘露味。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚營養，保持皮膚細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有人體健康美容所必需的47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等。
蜂蜜不僅博得東方人的喜愛，在西方也備受青睞，據傳西方醫學鼻祖、古希臘的希波克拉底因長期服用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜採百花之精，有“女性美容聖藥”之美稱，經常服用可使人“面如桃花”。
補血養顏煲什麼湯好2
一、五紅補血養顏湯
材料：紅芸豆，紅小豆，紅棗，紅皮花生米，紅糖
做法：
1、紅小豆和紅芸豆用清水洗淨，前一天晚上用溫水浸泡2個小時，瀝去水分，將紅芸豆和紅小豆放在一個保鮮袋中，放入冰箱冷凍室冷凍一夜
2、砂鍋裏放入適量的清水，凍過一夜的紅芸豆和紅小豆放入砂鍋裏，蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，至鍋裏的.水開翻滾，加入1小碗冷清水，再蓋好鍋蓋，開大火煮制約20分鐘左右，反覆加水3～4次，直到鍋裏的豆子煮熟變軟
3、紅棗和紅皮花生米用清水洗淨，然後放入鍋裏，開大火繼續煮制約20分鐘左右，至花生米和紅棗軟熟，即可關火。
二、當歸紅棗排骨
材料：紅棗、當歸、排骨
做法：取一根排骨，少量枸杞，紅棗12枚，當歸4片。洗淨排骨上的血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
三、養顏補血燕麥粥
材料：核桃、紅棗、龍眼乾、燕麥、紅糖
做法：先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裏，加入適量的水，開火，記得要看時間啊!粥滾開了即可出鍋哦!出鍋前放少許紅糖，味道更鮮美。
四、豬心豬肝粥補血養顏
材料：豬心、豬肝、薑片、米、生菜、香菜，生粉、鹽、麻油、醬油。
做法：將洗淨的米加少許的生油及鹽醃製10到15分鐘，再放入燒開了的水鍋裏，煮上20分鐘左右，將適量的豬心、切好的薑絲、糖、生粉放入鍋中，煲10分鐘，後再加上豬肝，煲約3分鐘，爲什麼豬肝藥放在後面呢，是因爲豬肝煮太久會變硬。加入生菜絲和香菜絲及麻油，豬心豬肝粥就算做好了，即可食用。
補血養顏煲什麼湯好3
養顏補血甜湯
第一：金絲棗燉黃耳
材料：蜜棗、棗幹、黃耳、生薑、冰糖
做法：將蜜棗以及紅棗清洗乾淨，其中紅棗去掉果核蜜棗則是瀝乾水分，黃耳用溫水泡軟然後洗乾淨瀝乾水分。將蜜棗、黃耳、紅棗、薑片一起放入燉罐中加入適量清水最好能夠有八分滿，然後封蓋隔水燉煮一個小時，起鍋前加入適量的冰糖攪拌後趁熱服用。
第二：蓮子核桃羹
材料：蓮子、核桃、白砂糖
做法：首先我們需要將蓮子去皮、去心然後放入鋁鍋中和適量的清水一起煎煮，水開後小火燉煮一個小時。桃仁放入乾淨的鍋中炒香然後碾碎後白糖一起攪拌，最後加入蓮子水中攪拌熟後直接服用就可以了。
第三：黑木耳棗豆羹
材料：木耳、棗幹、大豆、食鹽
做法：將所有的材料分別洗乾淨，並且放入清水中泡發鍋中加入適量的清水後放入紅棗、黃豆以及黑木耳，燒開後小火燉爛，最後加入適量的食鹽繼續熬煮五分鐘後起鍋。
第四：黑芝麻紅棗粥
材料：粳米、黑芝麻、紅棗、白砂糖
做法：將黑芝麻放入乾淨的鍋中炒香，最後研磨成粉末備用，粳米淘洗乾淨後放入清水中浸泡半個小時，然後瀝乾水分，紅棗則是洗乾淨後去掉果核。將紅棗以及粳米一起放入鍋中和清水熬粥，等到粥煮好好加入白糖以及黑芝麻，再稍微熬煮片刻後就可以起鍋服用了。
第五：粉絲湯
材料：菠菜、粉絲、色拉油、醬油、香油、澱粉、蔥姜、味精、食鹽
做法：將乾燥的細粉絲用開水泡開，菠菜洗乾淨後切段。在乾淨的鍋中加入色拉油燒熱後放入蔥花熗鍋最後加入高湯、粉絲、薑汁、醬油、食鹽燒開後去掉浮沫再放入菠菜用澱粉勾芡一下、淋上香油就可以起鍋了。
第六：炒油菜
材料：油菜、芝麻、花生油、食鹽、味精
做法：首先需要將黑芝麻去掉雜質淘洗乾淨後瀝乾水分然後放入鍋中翻炒出香味後取出來晾涼最後研磨成粉末備用;油菜洗乾淨後切小段備用。在炒鍋中加入花生油冒煙後放入油菜乾煸一下加入食鹽後繼續翻炒直到油菜熟透最後加入味精以及芝麻粉就可以了。
第七：牛乳粥
材料：牛乳、粳米、白糖
做法：將粳米淘洗乾淨後放入鍋中和清水一起熬粥半熟的時候加入牛乳最後粥成加入白糖調味就足夠了。
功效：這道食譜服用後具有很強的補陰血作用適合一些身體羸瘦以及虛弱勞損的患者服用。這種方子在我國具有悠久的使用歷史適合一些日久失調、陰虛虧虛的患者服用。這道方子滋補身體的功效非常強適合一些虛損問題比較嚴重的人羣不過脾胃虛寒以及泄瀉、痰溼水飲患者最好不要服用避免健康受到影響。
第八：烏賊肉
材料：新鮮的烏賊肉、桃仁、醬油、黃酒、白糖
做法：將烏賊肉清洗乾淨然後切條備用。桃仁洗乾淨後去皮備用。將烏賊肉放入鍋中加入桃仁以及清水進行煎煮水燒開後加入黃酒、白糖以及醬油再小火慢燉直到魚肉軟爛就可以了。
功效：這倒是普服用後具有養血調經的作用適合血虛閉經患者服用服用還有很好的養顏補血功效。不過需要特別注意的還是孕婦不能夠服用這道方子避免健康出現問題。
第九：桑葚酒
材料：糯米、新鮮桑葚、酒麴
做法：首先需要將桑葚清洗乾淨後榨汁最後獲得的藥液和糯米一起製作成糯米乾飯放冷後加入酒麴攪拌均勻密封好後慢慢的發酵成酒釀。
功效：這種方法制作出的酒可以作爲佐餐來使用適量的服用對於身體的保健效果非常的不錯特別是對於便祕、耳鳴、關節不利、目暗、消渴等毛病都有很強的療效。桑葚具有滋陰補血的功效而糯米則可以補中益氣兩種材料相結合後可以很好的促進身體更加健康。
第十：羊乳湯
材料：羊乳、羊脂
做法：將羊乳以及羊脂一起放入鍋中加熱後製作成羹湯可以根據口味加入適量的白砂糖調味。
功效：這道方子服用後具有補益精血以及補虛勞的作用適合一些身體虛勞或羸瘦的人羣服用科學使用還能夠令體質越來越強壯。
