利尿的水果有哪些，水果裏邊富含大量的水分和我們人體所必須的維生素，不同的水果也是有着不同的功效，比如有的水果利尿，還有其他功能，那麼今天一起看看關於利尿的水果有哪些。
利尿的水果有哪些1
1、西瓜
西瓜性寒味甘，有清熱解暑，消腫利尿等功效，西瓜中含有一種氨基酸類的成分，叫做瓜氨酸，具有很好的利尿功效，對腎性水腫或因心臟病，高血壓及妊娠引起的浮腫均有效。
2、柚子
柚子味道鮮美並且多汁是，具有利尿以及減肥的效果，並且柚子的熱量也是比較低的是，含有豐富的鉀元素，有利於身體排出多餘的水分，對於人體水腫也能有效的祛除。
3、薏米
薏米分生熟兩種，生熟各半互相制衡又能速效，以達健脾利溼之效。薏米可以促進血液和水分新陳代謝，有利尿消水腫作用，還可排走體內多餘的水分。
4、椰子
椰子中含有豐富的`鉀和鎂等礦物質，可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸鹼平衡，糾正水和電解質紊亂，具有利尿消腫的功效。
5、葡萄
葡萄也是屬於利尿水果，口感酸甜，適當的食用可以有益氣利尿的效果，並且目前一年四季中均可使用葡萄，平時也可以將葡萄榨汁飲用，對於其中的微量元素的吸收會更加的有幫助。
6、菠蘿
菠蘿在春夏的時節開始上市，其中含有豐富的糖、鹽以及酶元素，日常適當的食用一些菠蘿，有利尿的效果，對於人體的健康有很大的幫助，一些高血壓者適合飲用新鮮的菠蘿汁，可以有緩解血壓高的症狀。
利尿的水果有哪些2
青棗利尿嗎
有一定的利尿作用。
青棗中含有豐富的水分和鉀元素，食用後不僅可以爲人體補充一定的水分而且還可以調節人體的滲透壓，保持人體的電解質和酸鹼度平衡，因此是具有一定利尿作用的。
所以對於一些平時尿液偏少、或者由於體內水分過多而導致身體浮腫的人羣來說，可以在平時的生活中適當地吃一些青棗，可以起到一定的改善作用。
溼氣重可以吃青棗嗎
可以適量吃一些。
溼氣重主要是由於長期生活、飲食不規律所造成的，而青棗是生活中一種十分常見的水果，其中還含有非常豐富的營養物質，因此對於溼氣重的人羣來說是可以適量地吃一些青棗的，有利於身體的健康。
對於溼氣重的人羣來說，平時在生活中可以適當多吃一些具有健脾利溼作用的食材，比如紅豆、薏米、芡實、茯苓、蓮子等。
青棗來大姨媽可以吃嗎
可以吃。
青棗中含有大量的維生素C、維生素A、胡蘿蔔素以及鈣、鐵、磷等礦物質，大姨媽期間由於失血量多，會使人體流失一定的鐵元素，因此在來大姨媽的時候適量地吃一些青棗的話，能夠爲身體補充一定的鐵元素，從而可以預防缺鐵性貧血的發生。
而且大姨媽期間抵抗力普遍都比較低，而青棗中所含的維生素C也可以起到增強體質、預防感冒的作用。
青棗怎麼挑選好吃又甜
1、外皮：新鮮的青棗外皮通常都是比較光滑的，摸起來質地也十分細膩，而且顏色也十分鮮豔，大多呈青黃色至黃綠色。
2、大小：個頭過大或者是過小的青棗都不是很好，在挑選青棗的時候需要選擇那些個頭適中的青棗，這樣選出來的青棗纔會水分多、又甜。
3、質地：新鮮的青棗捏起來是具有一定硬度的，其中所含的汁水充盈，果肉也比較緊緻，所以捏起來的時候就比較緊實。
