睡前吃一個香蕉的好處，香蕉是我們生活中比較常見的一種水果，對我們的身體有好多的好處，特別是對於減肥的人來說是個不錯的選擇，下面就來看看睡前吃一個香蕉的好處，一起了解一下。
睡前吃一個香蕉的好處1
促進人體腸胃蠕動。
隨着生活節奏的加快，很多人在日常生活中經常喜歡吃一些高脂肪高熱量的食物，不喜歡吃蔬菜，當人體內長期缺乏膳食纖維的時候，身體的腸胃蠕動就會變得緩慢，這個時候人體就容易出現便祕的情況，在排便的時候糞便會不成形，很難順利排出體外，大家如果能夠在晚上經常吃一些香蕉，同時多喝一些溫開水，這樣能夠很好的促進人體腸胃蠕動，對於緩解便祕的情況是非常有幫助的。
維持人體血壓穩定。
人體到了一定年齡後，身體容易出現血壓升高的情況，其實對於高血壓人羣來說，在晚上的時候多吃一些香蕉，能夠很好的幫助人體保持血壓穩定。高血壓人羣要注意控制體內的鈉元素含量，當人體鈉元素過多的時候，人體缺乏水分，就會出現血壓升高的情況。而香蕉裏含有的鉀元素，能夠很好的促進人體代謝多餘的鈉，從而幫助人體維持血壓穩定。
提高人體免疫力。
相信很多朋友都聽說過這樣一句話，免疫力是最好的醫生。其實人體的'免疫力就像防護牆一樣，能夠幫助人體將細菌和病毒抵抗在外面，但是隨着生活習慣的改變，很多人長期熬夜、飲食不規律，身體會出現免疫力下降的情況，其實多吃一些香蕉，能夠很好的幫助人體提高免疫力，香蕉裏含有的蛋白質非常豐富，大家在吃香蕉的時候，可以與牛奶一起搭配食用，這樣能夠更好的幫助身體補充營養。
安神助眠，提升睡眠質量。
隨着生活節奏的加快，很多人在日常生活中，工作壓力比較大，夜晚容易出現失眠的情況，這個時候可以在睡前吃一根香蕉，來幫助身體更好的安神助眠。有的朋友在夜晚肚子餓了，喜歡吃一些泡麪等食物來當宵夜，其實這樣做是不利於腸胃健康的，大家不妨多吃一些香蕉，香蕉的熱量比較低，並且人體更容易消化吸收，不會加重腸胃的負擔。
睡前吃一個香蕉的好處2
1、促進睡眠。
香蕉含有大量的天然鎂，可以放鬆肌肉，放鬆全身，減輕失眠和多夢，促進睡眠並改善睡眠質量。但是胃酸過多的人不能吃太多香蕉，以免引起胃腸功能障礙。另外，患有腎功能不全的人不能吃香蕉，因爲香蕉中含有大量的鉀，這會增加腎臟的負擔。
2、預防胃潰瘍。
香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。特別是對長時間處在快節奏、高壓力、久坐電腦前的白領們，由於長時間缺乏運動，很多人都被胃腸疾病、皮膚疾病、等問題困擾。而一根美味的香蕉，就能幫組你解決衆多的不適。
3、避免心血管意外。
當人體缺少鉀時，它將加快心跳並降低血壓。香蕉富含鉀。睡前吃香蕉可以補充人體所需的鉀，以保護心血管系統的正常運轉並預防心血管意外。此外，鉀還可以將神經肌肉興奮性維持在標準範圍內，並保持血壓穩定。
4、改善早泄。
男性早泄是男人性功能疾病中的一種，治療男性早泄的中醫男性保健專家建議多吃香蕉。香蕉富含多種 有益微量元素，尤其是對男性朋友比較重要的鎂元素。鎂是重要的神經傳導物質，它有一個突出的“貢獻”，就是提高精子的活 力，增強男性生育能力。醫生們研究發現，精液不液化和早泄的原因之一，就是微量元素鎂的缺乏。
睡前吃一個香蕉的好處3
水果是我們每天都要吃的，當然種類也是很多的，香蕉大家都不陌生，香蕉是人們都愛的一種水果，有人說晚上吃香蕉不好還會發胖，到底是不是這樣的呢，我們不妨來了解一下吧。
晚上能吃香蕉嗎：
香蕉富含能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能減輕胃酸對胃黏膜的影響，是胃病病人抱負的食療佳果。香蕉富含降低血壓、維護動脈內壁的鉀元素，並富含很多血管嚴重素轉化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的效果。香蕉富含一種能協助人腦發生羥色胺的物質，能使人的心境變得愉悅、減輕痛苦和鬱悶，故有“高興食品”之稱。很多人覺得晚上吃水果會影響代謝，其實晚上吃香蕉也是不錯的選擇，來一個大香蕉吧，它關於減輕便祕有極好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。
香蕉滑腸和止瀉
香蕉對於人體有很大的幫助，不知道大家是否瞭解呢?香蕉可增強機體的免疫力，使腫瘤減小，且香蕉越老練，表皮黑斑越多免疫活性越高。在晚上的適合是能夠吃香蕉的，這麼的食物對人體各方面沒有任何的影響，不過在吃香蕉的時分，晚上也是要適當的飲食，不宜吃的太多，否則對身體會有損害的，這點在吃的時分要適當。
香蕉的作用和好處還是很多的，因爲它含有很多的營養素，不僅可以補充人體所需的營養，還有降低血壓保護動脈的作用，很適合一些中老年人食用的。在吃香蕉的時候也要注意時間，晚上雖然可以吃，但是也要適量，不要因爲喜歡吃而暴飲暴食。
