【導讀】：不知道大家聽說過時辰養生法沒？顧名思義就是順應時間進行養生。中醫認爲，四季的季節時辰都不一樣，只有對症養生纔有成效。話不多說，趕緊跟隨小編一起來探討一下吧！
午時睡覺可使心腎相交
午時（11時—13時）心經當令，是陰氣升起之時，也是陰陽的轉換點。中醫講究心腎相交，最簡單的方法就是睡覺，因爲睡覺就是心腎相交。
對於普通人來說，睡子午覺最爲重要，晚11時睡覺、午飯後睡覺、閉目養神都有好處。但午睡時間不宜超過1小時，否則易影響晚上的睡眠。心經的養生之道就是儘量減輕心臟負擔，避免心臟過度興奮，因此，飲用茶、咖啡、酒等應適量，肥胖、高血壓、心臟病患者或易浮腫者應少攝入肉、甜食、鹽等。中醫治病有“虛則補其母”之說，心經之母是肝經，常按少府穴有很好的補心作用。握拳後，在小手指尖下的地方就是少府穴。
未時後應少進食
未時（13時—15時）小腸經當令，此時人的氣血最旺，小腸經最活躍，可最大程度地吸收食物的營養。因此，午飯應吃好，營養價值要高，種類要豐富，但要注意避免吃得過多，七八成飽就可以。
古人有“過午不食”的說法，如果吸收不好的話，就會在人體中形成垃圾。如女性長蝴蝶斑，就是典型的小腸出現問題，吸收不好，垃圾代謝不出去，慢慢堆積，就會在臉上長斑。
另外，心和小腸相表裏，小腸就像反映心臟能力的一面鏡子。臨牀上，下午2時臉就紅、胸悶、心慌的人，從中醫的角度講，就需要重視心臟的問題。
申時注意補充水分
申時（15時—17時）膀胱經當令，此時養生的方法是補充水分，充盈膀胱，使其排尿，代謝身體裏的各種毒素。同時，給五臟六腑補充水分，充盈體液和血液等。
申時是學習的好階段，正常人此時判斷力非常強。此時感覺難受，說明身體出了問題，若出現犯困就是陽虛，另小腿疼、後腦疼等症狀也都是膀胱經的問題。同時，記憶力衰退也與膀胱經有關，陽氣上不來，氣血不夠，會出現記憶力衰退的現象。
