桑葚幹一天吃多少顆最佳，桑葚既是美味的水果，同時也是一味珍貴的藥材，桑葚幹一天吃多少顆最佳是很多人好奇，小編和大家一起來看看桑葚幹一天吃多少顆最佳，一起來看看吧。
桑葚幹一天吃多少顆最佳1
鮮桑葚：30克；桑葚幹9—15克爲好。
桑葚味甘，性寒，含有豐富的維生素、花青素、礦物質、鞣酸等營養成分，適合泡茶、泡酒、熬粥、做果醬等方法食用，一般推薦用量幹品爲9—15克，鮮品不超過30克，大約10顆左右，這個用量既可以滿足人一天對桑葚營養的需求，還能避免多食桑葚帶來的不良後果。
桑葚酒一天喝多少
30毫升爲宜。
將桑椹搗汁煮過，把米煮半熟瀝乾，與桑椹汁液拌勻，蒸煮後下酒麴適量攪拌和勻，裝入瓦壇內，放在周圍盛有棉花或稻草的箱子裏發酵，待發酵到味甜可口時，即可取出食用。這樣的酒飲具有補肝腎，抗衰老，明耳目的作用，可適用於肝腎不足引起的耳鳴耳聾、視物昏花等病症表現。
桑葚能天天吃嗎
不能天天吃。
桑葚性寒，無論是泡酒、泡茶、鮮食、煮粥等方法食用，都不能天天吃，否則身體容易寒氣過重，出現腹痛、腹瀉、脾胃虛寒、畏寒等寒症表現，建議食用桑葚以每週3次左右的頻率爲宜。
吃多桑葚有什麼危害
1、可能引發腸胃不適
桑葚性寒，又含有豐富的鞣酸成分，若一次性食用過多，很容易刺激腸胃，引發腹痛、腹瀉、反胃、噁心嘔吐等不適症狀，需多喝溫開水，儘快就醫檢查治療。
2、可能出現過敏反應
桑葚中含有溶血性過敏物質以及透明質酸，少量食用並無大礙，但若是大量食用不僅會刺激消化道，還可能會引發溶血性腸炎，出現過敏反應，如：長皮疹、瘙癢、腹痛等。如有此症狀的，建議立即前往醫院檢查，必要時需進行脫敏等對症治療。
3、可能食慾降低
桑葚味道甘甜，美味多汁，而且糖分較高，若是多吃的話，很容易讓食用者降低對其他食物的喜愛，出現短暫的食慾降低症狀，嚴重的情況下可能會出現營養素攝取不足的現象。
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功效與作用
1、健脾胃，助消化
桑葚酒酒中含有豐富的酸性物質，可加速脂肪和蛋白質分解，能治療腹脹腹瀉，具有健脾胃助消化的功效。
2、滋陰養血
桑葚酒含有大量人體所需的微量元素，能改善女性手腳冰涼之症，有效的擴充人體的血容量，補肝腎陰血不足。
3、烏髮美容
桑葚酒中含有大量烏髮素，能使人體的頭髮變得烏黑亮澤。
營養價值(好處)
桑葚的營養價值中還含有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、胡蘿蔔素、礦物質、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣質、蘋果酸、鈣、維生素B1 、B2 、C 、尼克酸等成分，營養是蘋果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多種功效。
副作用(壞處)
桑葚不宜鴨蛋同食，可能會引起胃痛、消化不良。
禁忌人羣
體虛便溏者不宜食用桑葚，糖尿病患者忌食桑椹，兒童也不宜大量食用。
適宜人羣
一般人羣均可食用桑葚，桑葚尤其適合肝腎陰血不足者，少年發白者，病後體虛、體弱、習慣性便祕者。
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桑葚有哪些功效？
第一，桑葚有促消化的功效，因爲它當中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等酸性物質，這些物質可以讓人體攝入的脂肪、澱粉等物質更快被消化吸收，加快腸胃蠕動的速度，從而達到健脾胃、促消化的效果。
第二，適當的吃一些桑葚，還可以起到黑髮的效果，因爲它當中含有大量的烏髮素，可以讓頭髮變得更加烏黑。
第三，桑葚還有護眼明目的.效果，平時適當喝點桑葚枸杞湯，可以有效緩解眼疲勞的情況。
第四，桑葚有保護血管的作用，它當中的亞油酸和亞麻酸成分，可以有效抑制脂肪堆積，還能及時清除膽固醇，軟化血管，預防血脂升高。
第五，適當的吃一些桑葚，還能提高免疫力，因爲它當中含有大量對人體有利的成分，包括多種維生素、胡蘿蔔素、微量元素、糖類等，可以迅速補充營養，促進造血功能，增強機體免疫力。
第六，桑葚還有助於緩解失眠的症狀，最爲常見的治療藥方爲：30g桑葚子、15g酸棗仁，加水煎服，一天一次，晚上食用效果最佳，堅持一段時間，可以有效改善神經衰弱、失眠的症狀。
第七，適當的吃一些桑葚，還可以起到美容養顏的效果，因爲它當中含量大量的維生素c，可有效淡化色斑，此外，它含有的黃酮類化合物和微量元素稀可以提高人體皮膚細胞的抗氧化能力，可起到一定的延緩衰老的效果。不僅如此，桑葚還有補益氣血的功效，可以促進血液循環，這樣臉色看起來就會比較好。
桑葚食用禁忌
1、不宜大量食用桑葚，它當着含有溶血性過敏物質及透明質酸，容易引起溶血性腸炎。
2、脾胃虛寒的人也不建議吃桑葚，容易給胃帶來一定的刺激，嚴重的人可引起腹痛腹瀉 等問題。
3、糖尿病患者也不建議吃桑葚，因爲它的含糖量還是比較高的，吃了容易加重病情。
