常吃海帶的好處，海帶的營養價值是比較高的，而且現在很多人把吃海帶作爲一種長壽養生食品，可以說在我們國家，對於吃海帶，已經引起很多人的重視，那麼常吃海帶的好處是什麼？
常吃海帶的好處1
減肥瘦身，保持身材
剛纔講到，海帶的熱量很低，一百克的海帶的熱量只有三十八卡路里，並且脂肪也很低，只有零點二六克，吃兩百克的海帶我們可能已經飽了，但是才攝入了不到一百卡的熱量，吃了不容易長胖並且即使吃多了也不太會堆積脂肪。現在大家可能晚上睡覺睡的比較晚，沒睡覺之前就會餓，不妨吃點海帶壓壓餓是不會胖的。
改善髮質，潤澤頭髮
常吃海帶能夠幫助我們補充充足的維生素，促進身體的激素的平衡和穩定，改善髮質，使頭髮產生光澤。海帶中的含有的多種維生素和礦物質，以及甘露醇等物質，這些物質都能夠給頭髮提供充足的營養，促進頭髮的生長，潤澤頭髮，幫助頭髮變得烏黑有光澤。現在很多人因爲生活習慣的不良的，導致內分泌的失調，頭髮也會變得乾枯無光，不妨飲食上可以多吃點海帶。
利尿消腫，促進排便
海帶中的鉀元素含量比較豐富，常吃海帶能夠幫助我們利尿消腫，很多人口味比較重，吃的鹽太多，鈉離子的攝入量也就越多，就容易留住身體的水分導致水腫，而常吃海帶有助於我們排出身體多餘的水分，消除水腫。另外海帶中含有豐富的膠質和礦物質，還富含可溶性的纖維，常吃海帶能夠改善排便困難的情況，幫助我們清除身體的廢物和垃圾物質，排出宿便。
增強免疫，延緩衰老
現在不少人的喜歡熬夜，其實對於免疫力是一個不小的影響，而海帶中豐富的營養物質能夠幫助人體補充充足營養，增強身體機能，提高身體的免疫力。另外海帶中的硒元素含量比較豐富，攝入充足的.硒元素能夠幫助我們適當的清除體內的自由基，延緩身體的衰老。
雖然海帶的營養價值豐富，但是也是不適合所有人吃的，有些人就不適合吃海帶，如果常吃海帶或是在給自己的身體找麻煩。
碘攝入太多的人：平常住在海邊，或是經常吃海產品的人，攝入的碘元素可能會比較多。攝入的碘元素太多的人，往往脖子可能顯得比較腫大，內分泌往往也處在一個失調的狀態，如果你是碘元素攝入太多的人，就建議不要吃海帶了，容易影響到內分泌。
孕婦：常吃海帶能夠幫助我們活血化瘀，利尿和通便等，但是孕婦建議不要吃，尤其是懷孕早期的人，會增加懷孕的不穩定性，所以還是少吃點比較好，以免影響到胎兒的生長和發育。
容易腹瀉的人：海帶中還有豐富的纖維素，能夠促進我們排便，但是容易腹瀉的人來說，本身消化不太好，如果常吃海帶會影響到身體的消化，可能導致頻繁的拉肚子等不良反應的出現，所以儘量還是少吃點。
經常吃海帶，其實不止以上的四個好處，還有其它的一些作用，我們也就不一一贅述了，所以平常飲食中適量的常吃點海帶，還是非常健康和養生的。但是對於碘攝入太多的人、孕婦、容易腹瀉消化不良的人，就要儘量少吃或是不吃了。
常吃海帶的好處2
海帶的營養價值
讓秀髮黑又亮。可能你知道最多的是能令頭髮烏黑的黑芝麻，能令毛髮生長的生薑，或者是能令頭髮閃亮的核桃等。但是最護髮的是海帶，營養專家認爲，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
排毒增強代謝。凡是含有大量纖維的蔬菜，都可以促進腸道排泄，並吸附遊離的脂質。海帶的纖維豐富，並呈鹼性，又增加了排毒功效。而且代謝率代表着一個人新陳代謝的能力，代謝率很低的時候，較少的熱量供給機體，其他的能量就會轉化成脂肪積蓄在體內。吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦。
祛痰保護氣管。人們平常吃的海帶，就有祛除“老痰”的作用。海帶味鹹，性寒，歸肝、腎經，其纖維素可以清除附在消化道上的細菌黴菌及廢塵顆粒，減少痰的堆積，具有消痰軟堅、利水消腫之功效。用於慢性支氣管炎、哮喘治療時，可做成海帶糖漿或涼拌海帶，堅持食用，“老痰”祛除則發病誘因消除，效果頗佳。
補鈣易於吸收。海帶是一種營養價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。
美顏改善膚色。海帶汁可以祛除痘印，提升皮膚的亮度，改善暗黃無光的膚色。用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。同理，如果食用海帶，也有美肌，滋潤的效果，內外兼併，效果更佳。
消除乳腺增生。近代研究發現，海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由於其中含有大量的碘，大約每100克海帶中含有300毫克～700毫克碘。可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內雌激素水平，使內分泌失調得到調整，最終消除乳腺增生的隱患，達到預防乳腺增生的目的，而且，海帶能軟堅散結，能使血通氣暢，腫塊消退。
防心腦血管病。國內近年來的研究表明，海帶富含大量不飽和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的膽固醇；海帶中含有的食物纖維褐藻酸，可以調理腸胃，促進膽固醇的排泄。血脂高的人長期吃海帶，可以有效防治心腦血管疾病。
降壓利尿消腫。海帶上常附着一層白霜似的白粉——甘露醇，它是一種貴重的藥用物質。現代科學研究證明，甘露醇具有降低血壓、利尿和消腫的作用。另外，海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維，能清除附着在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄。
海帶和什麼不能一起吃
海帶和柿子相剋：兩者同吃會生成不溶性的結合物，可能導致胃腸道不適。
海帶和茶相剋：腸胃不適。
海帶和酸澀水果相剋：腸胃不適。
海帶和豬血相剋：兩者同吃不利於消化吸收，導致便祕。
海帶不宜同甘草同食。
海帶屬鹼性食物，最好不要同酸性食物同吃。如蛋黃、乳酪、甜點、白糖、金槍魚、比目魚；火腿、培根、雞肉、豬肉、鰻魚、牛肉、麪包、小麥等。
日常吃海帶要注意不要和以上食物一起吃。
常吃海帶的好處3
海帶食用價值一：對甲狀腺低下有緩解作用
海帶含碘豐富，這一元素是甲狀腺必須要合成的一種物質，如果人體缺少了碘，就會有大脖子病，所以在海帶當中含有大量的碘，通過吃海帶，就可以補充優質的碘元素，那麼對於預防大脖子病，也就是甲狀腺技能減退症，能起到很好的作用。
海帶食用價值二：利尿消腫
在海帶的成分當中含有甘露醇，而且量比較大，我們都知道甘露醇就是利尿，就是消腫很好的一種物質，可以預防腎功能衰竭，以及出現的老年性的水腫，包括藥物中毒，以及泌尿系統感染，都可以通過吃海帶能起到很好的利尿消腫的作用。
所以對於出現小便不利，身體浮腫的人羣，可以在飲食當中適當多吃一些海帶。
海帶食用價值三：預防富貴病
所謂的富貴病，就是現在生活條件好了，出現了一些高血壓，高血脂，糖尿病，包括一些肝臟疾病，慢性疾病等等，由於在海帶當中含有甘露醇，鹽酸，碘和鉀元素，就可以有效的防止動脈硬化，高血壓，慢性支氣管炎，慢性肝炎，水腫，貧血，都能達到不錯的預防效果。
海帶食用價值四：防癌抗癌
經常吃海帶，可以起到抗癌的作用，因爲在海帶當中，含有豐富的碳水化合物，以及所富含的微量元素，包括甘露醇等等，都有更好的抗癌防癌的功效，比如對於女性得乳腺【癌】，大腸癌，以及其他癌症，都有不錯的防治效果。
哪些人不能吃海帶？
1、有甲亢的病人不可以吃海帶
在海帶當中含有豐富的碘元素，如果甲亢病人吃海帶，就會加重患者的病情，所以有這類疾病的患者，平時是不可以吃海帶的。
2、孕婦和哺乳期女性不可以吃海帶
因爲這類女性吃海帶，由於海帶當中的碘元素比較豐富，就會隨着血液循環直接進入胎兒的體內，或者是嬰兒體內，引起甲狀功能的障礙。
海帶的營養價值很高，吃海帶有很多的好處，但是有些人也是不可以吃的，所以對於喜歡吃海帶的人，要對以上內容更多的瞭解，如果自己可以吃，相信通過吃海帶，會讓你的身體更健康。
