水下如何自救，每年我國都有許多人因爲溺水事故死亡率非常高，而死亡的原因也大多是在溺水時不知道如何正確的對自己實施自救，從而逝去了一次拯救自己生命的機會。下面就來分享一下水下如何自救。
1、當自己溺水時首先不要驚慌，保持鎮靜，然後呼喊他人過來幫忙，同時想幫法自救。要是在水中沒有力氣了就保持體力，等待別人的救助。
2、當手腳在水中抽筋時，就立即離開水面，如果暫時離不開水面就保持仰遊姿勢，對自己按摩一下。要是還不奏效就用能動的手腳劃到水岸。
3、當會游泳者溺水時首先在水面上閉氣靜臥一會兒，然後再把頭擡出水面調整呼吸。
4、要是在水中被水草纏着了，不要亂抓亂踢，因爲很可能就是應爲你的亂踢亂抓而讓自己越陷越深。所以這時候應該仰浮，一手划水一手解開水草。
5、當不會游泳的人溺水時，要學會保持鎮靜，仰臥水面，呼救他人。特別是在仰臥水面時不要低頭，讓口鼻露出水面呼吸。呼吸時要輕點吸氣，因爲重吸氣可能浪費更多的體力，從而可能等不到他人來營救。
2自救小常識
特點：
1、發生昏厥前自覺頭暈、噁心、眼前發黑、渾身乏力，並有臉色蒼白、大汗、手足冰冷、脈搏細弱，隨後知覺喪失。
2、意識喪失爲一過性，持續數秒至數分鐘後甦醒。
自救處方
1、保持現場空氣新鮮，將病人平放在地上，仰臥位(不要枕頭)解開領、扣、皮帶、領帶。
2、指壓人中、合谷、內關等穴位，在人中、太陽穴擦清涼油。 腹部外傷自救
自救處方
1、檢查病人有無頭部損傷、胸部損傷、呼吸困難、心跳停止。
2、用乾淨紗布、毛巾、被單等對傷口進行包紮。如腸管膨出腹腔外，千萬不可送回腹腔內。可用一個乾淨的碗蓋於膨出的腸管上，然後進行包紮。
3、可口對口人工呼吸和胸外心臟按壓。 急性心肌梗塞的`救護 特點 1、多發於老年人，有高血壓、冠心病或糖尿病病史。 2、不明原因的心前區或胸骨後壓榨性疼痛，或胸悶噁心、嘔吐，面色蒼白，大汗淋漓。
自救處方
1、患者應保持安靜，並立即舌下含化硝酸甘油1-2片或口服消心痛1-2片。
2、有條件者給予吸氧。
3、若在短時內進入ICU病房，可行溶栓及介入治療。 煤氣中毒的家庭自救
特點1、多發在冬季，屋內有火爐，同室病人表現相同。
2、不明原因出現頭痛、嘔吐、意識模糊或昏迷，嚴重者頻繁抽搐。
自救處方 1、迅速將門窗打開，將病人移到空氣流通的地方。
2、有條件者立即給予吸氧，20%甘露醇250ml快速靜滴。
3、中毒者出現抽搐應立即靜注安定10-20mg。 急性上消化道出血自救 有消化道潰瘍、肝硬化、胃癌病史及嚴重創傷者;大劑量長時間口服消炎痛、阿斯匹林、強的鬆等藥物、酗酒等均能引起上消化道大出血。
特點： 1、吐血：呈棕褐色，咖啡渣樣，量多時可爲鮮紅色。
2、黑便：柏油樣便，發亮而粘稠。
3、頭昏、心慌、出汗、口渴、暈倒、血壓下降。
1 、立泳：踩水和韻律呼吸，最基本實用的自救方法。在水中溺水後第一反應就是踩水，從而得到休息並使自己鎮靜下來。
2、 水母漂：有兩種姿勢，一種爲雙手下垂，另一種爲雙手抱膝，吸足氣，全身放鬆，不做無畏動作，使背部露出水面如龜狀，漂浮一段時間再擡頭吸氣，如此持續動作，可以在水面上漂浮以待救援。
3、 仰漂：摒住呼吸，頭向後仰，放鬆肢體，雙手向兩邊擺成大字形。因爲肺臟就象一個大氣囊，摒氣後人的比重比水輕，所以人體在水中經過一段下落後會自然上浮。
4、水中浮具製作：當着衣掉入水中且離岸很遠，應把衣服脫掉以便游泳。順序：先作水母狀、解開鞋帶脫去鞋子、再脫去長褲、最後脫上衣。
5、 利用漂浮物求生：水上漂浮物很多，如防水揹包、密封袋、球類、防潮墊、充氣枕、空水壺等都可以加以利用漂浮求生。
如不慎溺水，我們應該如何自救？
1、保持鎮定，沉着自救。
勿用鼻子吸氣，探出水面用嘴進行呼吸調整。
2、水中抽筋自救技術。
手掌抽筋時，手握拳反覆向外登出；
大腿抽筋時，把膝蓋彎起來小腿往後掰；
小腿或腳趾抽筋時，勾起腳踝用力把大腿伸直。
3、意外落水自救技巧。
雙手抱住頭，屏住呼吸，利用自身浮力轉身仰面展平身體，等待救援
游泳中常會遭遇到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等，這時，要沉着冷靜，按照一定的方法進行自我救護，同時，發出呼救信號。
在水中沉着自救
1、不熟悉水性者自救方法：
除呼救外，取仰臥位，頭部向後，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因爲深吸氣時，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，此時千萬不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。
2、水中抽筋自救法：
抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會抽筋。
（1）游泳時發生抽筋，千萬不要驚慌，一定要保持鎮靜，停止遊動，先吸一口氣，仰面浮於水面，並根據不同部位採取不同方法進行自救。
（2）若因水溫過低而疲勞產生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿勢。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，並用另一腿踩水，另一手划水，幫助身體上浮，這樣連續多次即可恢復正常。上岸後用中、食指尖掐承山穴或委中穴，進行按摩。
（3）要是大腿抽筋的話，可同樣採用拉長抽筋肌肉的辦法解決。
（4）兩手抽筋時，應迅速握緊拳頭，再用力伸直，反覆多次，直至復原。如單手抽筋，除做上述動作外，可按摩合谷穴、內關穴、外關穴。
（5）上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴（在臍上四寸），配合掐足三裏穴，還可仰臥水裏，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重複幾次。
（6）抽過筋後，改用別種游泳姿勢游回岸邊。如果不得不仍用同一游泳姿勢時，就要提防再次抽筋。
3、水草纏身自救法：
（1）首先要鎮靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。
（2）用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒划水）順原路慢慢退回。或平臥水面，使兩腿分開，用手解脫。
（3）如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時，應及時呼救。
（4）擺脫水草後，輕輕踢腿而遊，並儘快離開水草叢生的.地方。
4、身陷漩渦自救法：
（1）有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉，只要注意就可早發現，應儘量避免接近。
（2）如果已經接近，切勿踩水，應立刻平臥水面，沿着漩渦邊，用爬泳快速地遊過。因爲漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易捲入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。
5、疲勞過度自救法：
（1）覺得寒冷或疲勞，應馬上游回岸邊。如果離岸甚遠，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣。
（2）舉起一隻手，放鬆身體，讓對方拯救。不要緊抱着拯救者不放。
（3）如果沒有人來，就繼續浮在水上，等到體力恢復後再游回岸邊。
