50歲女人怎麼保養，不保養是樣子老，保養則是老樣子。我們總是能見到很多明星，她們雖然已經步入到中年，但是容貌卻和年輕時的自己相差無幾，甚至更有氣質了，下面來看看50歲女人怎麼保養。
一、重視面部皮膚保養
皮膚衰老是一個不可逆的過程，到了25歲之後，面部的膠原蛋白就開始流失，皮膚開始變薄，膠原蛋白和玻尿酸的合成速度低於流失速度，從而導致肌膚黯淡無光、出現皺紋、下垂等一系列問題，這些肉眼可見的衰老信號是沒有辦法去避免的，並且越是用厚重的粉底去掩飾，老態龍鍾的即視感就會越明顯。所以我們需要用護膚解決這一問題，好的護膚習慣、可以讓衰老來得慢一點。
保養皮膚的正確做法
精簡護膚，用天然成分的產品
人的皮膚，越折騰老得越快。精簡護膚，是一個爛臉之後才懂得的道理。很多美妝博主在鏡頭前都會示範自己護膚步驟，有的竟然每次都要用十幾種不同功效的護膚品，但殊不知這樣的護膚只會給臉部增加負擔，並且那些有效的成分也絲毫不能被皮膚所吸收。
中年女性本來新陳代謝就比較慢，再加上厚重的護膚品，真的很容易悶痘、過敏。護膚的終極奧義就是精簡。選對適合自己的護膚品，簡化、省略不必要的護膚步驟，從而讓肌膚擁有休息和呼吸的時間，以此來呈現出最好的狀態。
下面這幾個護膚步驟是必須的。
清潔：清潔產品非常重要，它能幫助你疏通毛孔，讓肌膚重獲新生。但是要注意使用的頻率，一個星期1—2次的深層清潔就夠，使用太多次，會造成肌膚屏障受損。並且這裏要說明白：洗面奶和卸妝產品是不需要重複使用的。一般的卸妝油或者是卸妝膏，完全就可以將臉上的底妝清除掉，再用洗面奶洗臉，無異於對皮膚造成二次傷害。
保溼產品：保溼噴霧和保溼化妝水、肌底精華這三個選擇其一就可以了。它們的功效就是基本的保溼滋潤。皮膚一旦缺少或者鎖水能力變差，就會出現乾燥蛻皮、泛紅瘙癢、黯淡無光等等一系列的問題，可以說皮膚的'缺少就是顯老的根源。日常也可以選擇面膜來爲肌膚補充水分，鞏固形成肌膚的保護膜，讓皮膚時刻都保持水潤豐盈的狀態。
抗老產品：眼霜、精華、面霜這三類產品，一定要選擇抗老功效的。因爲50+左右的女性臉上都會出現一些真性皺紋，可以選擇小型醫美進行部分祛除。護膚品選擇帶有a醇、胜肽類、玻色因成分的護膚品，都可以起到一定的抗老抗皺的效果。
有黃褐斑的女性，在選擇護膚品上則要考慮帶有維生素C、熊果苷、煙酰胺這類的美白成分，配合着防曬，可以很好地提亮膚色，減緩衰老進程。
1、補水可以促進皮膚年輕
女性到了中年階段，身的雌性激素分泌減少，會讓皺紋越來越多，有明顯皮膚下垂，這個時候要注意每天多喝水，可以加速身體的新陳代謝、促進毒素排出、還可以緩解便祕的問題。除了多喝白開水，也可以多喝綠茶、紅茶、茉莉花茶，這些都可以補水，清腸通便。
2、注意保養皮膚，做好防曬
不要認爲年紀大了皮膚曬不黑，出門不注意塗防曬霜和隔離會導致皮膚變黑，顯老。隨着年齡增長，身體抵抗力變得越來越差，皮膚在阻擋紫外線的能力上會變得薄弱，這個時候更容易會吸收紫外線，還容易出現曬傷，所以一定要注意保養和防曬。
3、運動可以增加身體活力
運動的方法包括瑜伽、廣場舞、跳繩、慢走和跑步。經常運動可以預防骨質疏鬆、內分泌失調、刺激身體的雌性激素分泌，讓皮膚多出汗、疏通毛孔、增加身體的抵抗力和靈活度。但是要注意，不要選擇激烈的運動，人到中年後身體的承受能力會變弱，激烈的.運動可能會影響身體骨骼和韌帶。
隨着年齡的增長，骨密度會下降，更容易出現骨質疏鬆，在50歲後要注意多補鈣，可以多吃蝦，貝殼類的食物，能吸收鈣元素。每週喝一次骨頭湯，早上喝一杯蜂蜜水，可以清腸通便，促進宿便代謝。每次吃完飯後等半個小時再運動，這樣可以讓腸胃功能更好吸收。
1、冷食勿碰
很快氣溫開始上漲了，熱得讓人狂流汗的季節就要來了。屆時相信很多女孩子開始瘋狂進食冷食，爲了享受一是的涼爽，卻弄壞了自己的身子，實在是不值得啊。
之所以這麼說，是因爲冷食吃進肚子裏之後，體內的不少器官都容易瞬間被冷食中的寒氣所侵蝕。若是長期刺激內臟器官的話，體內更新就會變得混亂了。
要知道，年齡在一點點增大，身體的更新也會隨之一點點下降，在這樣的前提之下還每天都吃冷食的話，女孩子們的身體就容易堆積脂肪，讓女孩子們看起來變胖了。
2、泡澡要養成習慣
對於女孩子而言，泡澡是一件舒服而又對身體好的事情。建議女孩子們可以把泡澡當做一種習慣來養成，因爲泡澡可以幫助身體消耗部分的能量，讓體內的更新加快。另外，還能夠放鬆身體，幫助女孩子們更好地入睡。這樣一來，不僅可以幫助女孩子們減肥，還能對皮膚有好處喲。
當然泡澡的時候，建議女孩子們先用溫度稍低的水(也就是溫水)，這樣才比較好下腳。當整個人躺進浴缸之後，先一會兒，覺得身體有一點涼了之後，再加些熱水進去，當然要慢慢地加，一次性加太多也許會燙傷皮膚的。
3、補充養分
女孩子不會一直都保持年輕的，而且隨着年紀的變大，身體內的養分也會漸漸流失，對此小編提醒，女孩子們要及時補充養分，讓身體有足夠的.滋養。比如說比較疲憊的時候，要記得補些維B;比如說眼睛不大好，要記得補一些葉黃;比如說到了25歲之後，膠原蛋白就是要適量補充一些了。
總而言之，身體需要養分滋養，女孩子們要懂得給自己的身體補充養分，讓身體時刻保持有活力，活躍的狀態喲。
女孩子平日不該做的事情
1、熬夜
這一件事情，是很多女孩子每天都在做的。看似這件事並不複雜，卻給身體帶來很大的傷害。因爲熬夜會使得身體缺失大量的睡眠時間，沒有睡飽覺的身體，往往都是過度運轉了。這樣一來，身體的損耗就會很大的，此刻若是又沒有補充養分的話，身體的損耗就會沒辦法一下子補救回來。時間長了，身體自然會垮掉。
2、節食
女孩子雖然都希望能夠苗條一些，但是瘦身要用健康的方法，並不是任何讓你瘦的方法都是好的。比如說節食就對身體不好，女人們瘦身請遠離這一招。因爲這樣做會導致身體沒能攝入足夠的食物，這樣也就會讓身體沒有足夠的養分滋養。
如此的話，身體的運轉和更新都會出現問題的，從而導致疾病不斷找上你的身體，讓你飽受各種疾病的折磨喲。
