最強鹼性食物第一名，隨着生活質量的提高，人們對自己的身心健康也更加註重，通常需要控制食物的酸鹼性，並且要講求食物多樣化。下面就來了解最強鹼性食物第一名。
最強鹼性食物第一名是大白菜，大白菜是鹼性食物排名中第一個的食物，並且富含豐富的膳食纖維，是可以幫助促進人體的腸道蠕動速度，還可以幫助改善人體便祕的症狀，富含各種維生素，是可以幫助加快人體的新陳代謝速度，幫助排出人體的垃圾毒素，對人體是非常友好的。
1、大白菜，大白菜是當之無愧的鹼性食物排名中的第一名，其還含有大量的膳食纖維，可以促進倡導的蠕動，加快排便，起到通便潤腸的作用；
2、 核桃，核桃所含的鉀、鈣、鎂元素十分豐富，也是鹼性較強的食物之一，適當的多吃有助於身體健康；
3、 蘋果，蘋果中豐富的膳食纖維和酸類物質在經過有機體代謝後會形成鹼性溶液，從而具有調節機體酸鹼度的作用；
4、 蘆筍，蘆筍中有一種能有效抑制癌細胞生長的`組織蛋白，其中的鹼性物質也能很好起到防止癌細胞擴散的作用；
5、 葡萄，葡萄中大量的糖分和維生素有強健脾胃和緩解疲勞的作用，雖然葡萄味道有一點酸味，但其實是鹼性食物；
6、 茄子，茄子是強鹼性食物，常吃茄子還可以促進人體乙酰膽鹼的分泌，而這種物質能更好幫助腸胃蠕功；
7、 西藍花，西藍花中的鹼性物質也是很高的，可以有效抵抗初期皺紋的生成，使肌膚保持年輕；
8、 草莓，草莓中的鹼性物質可以有效減輕腹瀉，同時緩解肝臟和尿道疾病；
9、 香菜，香菜作爲常吃的蔬菜，其中的鹼性物質含量也比較豐富；
10、 芥藍，芥藍一直就有抗癌蔬菜的美稱，不僅可以很好抵抗癌細胞，其營養保健的功效也很不錯。
人體要保持絕對的酸鹼平衡，才能夠促進腸胃系統的正常運行，預防細菌的侵襲。這時候就應該吃一些有助於促進酸鹼平衡的食物，大家都應該知道五穀雜糧是一種算是纖維含量高，對人體腸胃大有裨益的食物。所以不管是哪一個年齡階段的人羣，都可以吃五穀雜糧，但是鹼性五穀雜糧的種類有哪些呢?
強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、柑橘類、柿子、黃瓜、胡蘿蔔。
中鹼性食品：大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
弱鹼性食品：紅豆、蘋果、甘藍菜、豆腐、捲心菜、油菜、梨、馬鈴薯。
鹼性食品推薦
1、蘋果。水果是食物中最容易消化的，也是最好的體內清潔劑。在水果中，蘋果被稱爲最佳的鹼性食物，它可以改善酸性體質以維持人體的.酸鹼平衡，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質，從而增強體力和抗病能力。除了中和酸鹼平衡，研究分析還表明：常吃蘋果有利於減肥，這是因爲蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。
2、蔬菜類：幾乎所有蔬菜，尤其是綠葉蔬菜都屬於鹼性食物。它們富含豐富的維生素及礦物質，能夠爲身體增加養分。蔬菜中的大量纖維素還能夠使人體的消化功能得到改善，保持腸胃的健康。所以，非常適合用它們來中和體內大量的酸性食物如肉類、澱粉類，幫助食物及時消化和排泄。
3、素什錦功效：集合各種蔬菜的營養元素，有益身體健康。材料：胡蘿蔔、菠菜、西芹、黃瓜、菜花等蔬果，還需準備黑木耳、香瓜、百合、花生等。做法：將香菇、百合和黑木耳發好，清洗乾淨後用刀切好，裝入盤中;將事先用水浸泡過的花生倒入鍋中，加入花椒和大料，開火煮熟後裝盤備用;
洗乾淨西芹、菠菜和菜花，用刀切好，混入香菇盤中;將一整盤切好的蔬菜放入沸水鍋內焯熟撈出備用;將胡蘿蔔切成塊狀，倒入鍋中，用花生油炒，加入黑木耳和香菇，一併炒熟，之後把其它蔬菜通通倒入一起炒。炒熟後澆上香油，拌好裝盤即可食用。
強鹼性10種水果排名
1、蘋果
蘋果就是我們所說的強鹼性水果，蘋果這種水果非常適合減肥的人吃，因爲肥胖的人體內的酸性物質比較多，所以需要吃一些鹼性水果來達到平衡，但是也不要過量的追求酸鹼平衡。
2、香蕉
香蕉是一種熱帶水果，也是一種吃起來特別方便的水果，許多人都喜歡吃香蕉，因爲香蕉直接扒開外衣就可以吃，而且香蕉的口感比較軟，吃起來也沒有那麼的艱難，還能促進腸胃消化。
3、桃子
桃子是我們中國一個歷史非常悠久的水果，大家都知道桃子是在桃花結束之後結下的果實，春天開花，夏天結果，所以到了夏天，市面上就會有非常多的桃子，而桃子也分爲油桃、毛桃等。
4、梨子
小時候我們曾學過一句古詩詞，“忽如一夜春風來，千樹萬樹梨花開”，早先年間一直以爲這首詩描寫的就是梨花，但其實詩人是將梨花隱喻爲雪花，所以對梨子這種水果就有着天生的好感。
5、提子
提子是一種和葡萄長相非常相似的水果，可以說是同類水果不同品種，提子的口感比起葡萄來說要更加的硬一點，市面上的提子一般以紅提和青提爲多，提子體內的籽比較少，吃起來方便一點。
6、黃皮
黃皮也是我國有着悠久歷史的水果之一，迄今爲止，黃皮出現在我國已經有一千多年的歷史了，黃皮的體內有着豐富的維生素C、糖、有機酸和果膠，可以用來消食化痰、理氣功效。
7、聖女果
聖女果就是我們所說的小番茄，因爲它的長相和番茄極爲的相似，只是從形狀來說，聖女果的個頭非常的小，可以一口一個，所以許多女生都喜歡吃聖女果，而且聖女果的維生素含量很高。
8、西瓜
西瓜也是一種鹼性比較強的'水果，西瓜這個水果盛產於夏季，它的外皮一般是綠色的，只有裏面紅色的瓜瓤可以吃，西瓜的含糖量比較高，所以吃起來會非常的甜，特別是夏天的冰西瓜，非常好吃。
9、柿子
柿子也是一種鹼性的水果，大家在市面上見到的新鮮柿子可能比較少，大部分柿子都被做成了柿餅，因爲柿子不易保存，非常容易腐爛，大家爲了能夠吃上柿子，才用這種方法去保存它。
10、柚子
柚子是一種非常適合冬天去吃的水果，柚子的味道非常的清新，所以許多人都把柚子皮作爲一種淨化空氣的存在，而柚子的果肉也是酸酸甜甜的，顆粒非常的飽滿，每個顆粒裏面都有水。
