堅持喝一個月的芹菜汁會怎樣，芹菜汁是一種用芹菜榨成汁水食用的方式，芹菜是一種常見的蔬菜，營養價值比較高，但是熱量很低，食用有減肥的作用；來看看堅持喝一個月的芹菜汁會怎樣。
長期適量喝芹菜汁有一定好處，可以促進腸胃蠕動，還可以補充人體所需的營養物質。但長期大量喝芹菜汁，也可能會產生一些壞處，比如引起消化不良、食慾不佳、腹痛、腹瀉等症狀。
1、好處：芹菜汁含有粗纖維，長期適量喝，可以促進腸胃蠕動，可以加快營養物質的消化以及吸收，可以避免腸道蠕動緩慢引起的胃部脹氣、食慾下降等症狀，同時也可以改善大便乾燥和排便困難。而且芹菜汁含維生素比較豐富，還含有蛋白質、碳水化合物等成分，可以適量補充部分人體代謝所需的營養物質；
2、壞處：芹菜屬於涼性食物，長期大量喝芹菜汁會刺激腸胃，從而導致消化不良、食慾不佳等症狀。並且芹菜汁當中的粗纖維成分有促進腸胃蠕動增快的作用，部分人羣如果存在腸胃功能虛弱，可能會引起腹痛或者腹瀉等不良症狀，導致大量的營養物質流失，影響營養物質的吸收。如果本身腸胃功能虛弱，應避免喝芹菜汁，以免造成不適症狀。
美容，降血壓。
芹菜中含有豐富的鉀，可以利尿降壓，這可能與芹菜中的一種重要成分——芹菜素有關，它能起到降壓和影響中樞神經的作用。美國心臟協會雜誌《高血壓》刊登的一項新研究也指出，適當飲用芹菜汁確實有助於降血壓。
芹菜含鐵量高，是缺鐵性貧血患者之佳蔬，又能補充婦女經血的損失；芹菜中富含抗壞血酸，是抗衰美容的因素。因此，常食之使人目光有神，皮膚潤澤，面色光華，頭髮黑亮。
擴展資料
科學家從芹菜籽中分離出一種生物鹼成分，對動物有明顯的鎮靜和安定作用，有利於安神除煩。其所含的.芹菜甙或芹菜素也可明顯對抗可卡因引起的神經興奮作用，所以失眠患者宜食之。取芹菜100克，酸棗仁10克，每日煎服可應對失眠症。
芹菜味甘苦而性涼，故有清熱解毒生津之功，可明顯緩解氣候乾燥、上火等引起的口乾舌燥，氣喘心煩、頭痛、食慾不振等不適，而且可輔治熱病煩渴、小便澀痛、疔瘡腫毒以及醉酒等病證。
芹菜汁含有95%的水分，是天然的健康飲料，有很多的朋友喜歡挑戰喝一週或一個月芹菜汁身體會有哪些改變。 要知道芹菜裏含有很多的天然成分，對我們的身體有諸多的好處，今天我們間最主要的幾點說一下。
芹菜裏含有維生素和鐵元素，使芹菜成爲天然的滋補品。芹菜含有減化和保溼性可以減少脂肪堆積，保持你的肝臟不受損傷。 芹菜汁裏面含有豐富的降血壓降膽固醇的.成分的，同時也能夠增強人體的抵抗能力的，因此如果出現了膽固醇很高的情況，可以嘗試用芹菜汁的方法。
抗癌、抑制前列腺 來自癌症保護雜誌的一項研究證實了芹菜的抗癌特性，聲稱其黃酮類化合物可以抑制前列腺癌的進展並減緩癌細胞的增殖。
提升心情、放鬆肌肉 芹菜汁含有健康劑量的鎂，可以鎮靜你的神經，放鬆肌肉，幾乎立即讓你處於睏倦狀態。芹菜含有多種礦物質鹽，對您的神經系統有積極作用，讓您感到放鬆，提升心情。
芹菜汁非常適合處理皺紋，因爲它含有維生素A，B，C和K以及其他能促進膠原蛋白生成的礦物質，使您的皮膚看起來年輕美麗
芹菜汁和胡蘿蔔一起榨汁有減肥也有降血壓的好處。直接喝芹菜汁不要添加任何的調料也有不錯的效果。芹菜汁具有平肝降壓、鎮靜安神、促進消化、降血壓、降血糖的作用，對治療痛風也有一定的效果。具體如下：
1、降血壓：芹菜汁中含有芹菜素，能維持血管正常功能，增強血管彈性，起到緩解中樞神經緊張感的作用，從而達到降血壓的目的。
2、平肝降壓：主要是因爲芹菜汁中含酸性的降壓成分，有明顯降壓作用。
3、鎮靜安神：可以分離出的一種鹼性成分，有利於調節情緒也能消除煩躁、緩解抑鬱，常飲用能愉悅身心，也能緩解精神壓力。
4、治療痛風：經常食用可以中和尿酸及體內的'酸性物質，對預防痛風有較好效果。
5、抗癌防癌：芹菜可以產生一種木質素或腸內脂的物質，這類物質是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質。
應注意芹菜汁性涼，不宜過度飲用，以免出現腹瀉等副作用，芹菜汁有降血壓的作用，低血壓者應慎喝。
每天喝芹菜汁能減肥嗎
每天喝一些芹菜汁可以減肥。 芹菜是一種味道鮮美，口感爽脆，氣味芳香的食材，含水量很高，適合榨汁飲用，同時芹菜汁中主要成分是水分，還含有豐富的纖維素等成分，食用有飽腹感，喝了芹菜汁之後可以減少一些其他供能食物的食用量，因此有一定減肥的作用。
芹菜汁什麼時候喝減肥
芹菜汁飯前喝比較減肥。 芹菜汁本身沒有減肥的作用，但是飲用芹菜汁，使飽腹感增強，可以減少其他熱量攝入，有輔助減肥的作用。飯前飲用芹菜汁對於減肥的幫助最大，可以最大限度的減少其他食物的攝入量。
芹菜汁喝多久可以減肥
芹菜汁減肥的效果和時間是因人而異的，通常7到14天會有一定的改變。 芹菜汁只有輔助減肥的作用，因此具體的效果和自身飲用芹菜汁的量，其他食物的減少量和自身運動的增加了有關係，如果和芹菜汁之後正常吃飯，減肥作用就沒有了；而飲用芹菜汁之後再減少食物的食物，並且增加運動量，減肥效果會很好。
芹菜汁生喝還是熟喝減肥
喝芹菜汁減肥生喝和熟喝都可以。 芹菜汁減肥的話主要依靠其中的水分和纖維素，外加芹菜的氣味，這些成分加熱之後的損失都比較小，因此無論是食用生芹菜汁還是熟芹菜汁都是可以減肥的。
什麼蔬菜汁最容易減肥
黃瓜汁、苦瓜汁、番茄汁減肥效果好。 黃瓜、苦瓜、番茄等都是水分含量高，熱量低的蔬菜，用黃瓜榨汁，黃瓜汁味道清爽，不加任何調味料都可以飲用下去；苦瓜風味獨特，番茄酸甜可口，皆可以增強飽腹感也可以潤腸通便，因此減肥效果好。
