魚類
魚類中含有的DHA對胎寶寶的智力發育很是重要。我們天天都在說DHA，那它到底是什麼呢？DHA是一種必需氨基酸，它能優化胎兒大腦錐體細胞中磷脂的成分，簡單來說就是會使胎寶寶的智商的發育棒棒噠。
魚類可以有效的預防胎寶寶的腦發育不良。
黃豆芽
黃豆芽中含有優質的蛋白質，能爲胎寶寶的細胞的分化以及器官的形成提供能量，而且黃豆芽中的蛋白質特別適合胎寶寶。
黃豆芽可以有效預防胎寶寶的組織器官的形成。
葵花籽
葵花籽中含有豐富的維生素E，維生素E又稱生育酚，如果缺乏可能就導致孕妞的流產、死胎等嚴重的後果。所以，孕早期食用適量的葵花籽或葵花籽油可以達到安胎的效果。
葵花籽能有效預防孕期的流產或早產的現象。
蘋果
蘋果中含有的鋅，能夠有效的促進胎寶寶大腦的發育，提高胎寶寶的記憶力。所以，妞們一天1蘋果，寶寶會很聰明哦。
蘋果能有效預防胎寶寶的流產、早產等情況。
核桃
核桃中含有的營養成分可以促進胎寶寶的大腦和視覺發育，有助於提高胎寶寶的大腦的發育，提高智力及記憶力。孕妞們可以每天3個核桃。
核桃能有效提高胎寶寶的智力、記憶力。
黑芝麻
黑芝麻中含有豐富的鈣、磷、鐵，對大腦神經系統的發育非常重要，而且也會促進胎寶寶的頭髮的發育，讓寶寶的髮質變好。每天一杯芝麻糊，會讓寶寶很聰明哦。
黑芝麻能有效促進胎寶寶的髮質及智力的發育。
孕早期是一個特殊的時期，妞們都需要特別的注意哦。除了飲食方面外，我們也要注意睡眠、心情等很多的情況。
