乳房是人體不可缺少的器官，女性的乳房除了美觀之外，參與性和哺乳功能。近幾年乳房方面的疾病呈上升趨勢，女性乳房的健康與日常的飲食有密切的關係，推薦幾種對乳房健康有好處的食物。
1.番茄：
番茄中含有豐富的番茄紅素、維生素c等營養素，番茄紅素有很強的抗氧化能力，可清除自由基，能使細胞免受氧化劑的侵蝕，可減緩乳腺癌、胰腺癌的癌變過程。實驗發現番茄提取物可減少乳腺腫瘤，抑制乳腺症腫瘤瘤的生長。
2.大豆類食物：
大豆中含有的異黃酮，可以雙向調節女性體內雌激素，從而預防乳房方面的疾病，每天可以適量吃大豆食品，如豆腐、豆漿等同時可以補充蛋白質等對身體益處多多。
3.海帶：
海帶是公認的碘含量最豐富的食物，可以促進卵巢濾泡黃體化，使內分泌得到調整降低，女性患乳腺增生的風險，還有輔助治療乳腺增生的作用。
4.菌菇：
如銀耳、木耳、猴頭菇、香菇等，其含有的多糖有調節人體抗癌系統，增強人體免疫力，有較強的抑制癌症的作用。有研究有研究表明，多吃食用菌可以爲女性乳房健康加分。
5.富含維生素E的食物：
如花生、核桃堅果類食物，維生素E是調節雌性激素分泌的重要物質，專家對17例乳房發育異常的婦女，補充維生素E其中15例病情有好轉。維生素E不但有利於乳房的發育，而且一定程度上可以預防乳腺癌。
飲食中應控制高油高熱量的攝入，脂肪過多能改變內分泌系統，加強或延長雌激素對乳腺上皮細胞刺激，從而增加患乳腺癌的風險。
