瑜伽會影響月經嗎，瑜伽可以幫助體內毒素的排出,女孩身體多會被寒氣入侵,尤其是經期,長期積累下來,平時又不做運動,體內寒毒無法排出,對身體很不好的，一起看看瑜伽會影響月經嗎。
瑜伽會影響月經嗎1
瑜伽會影響月經，因爲做瑜伽運動可以緩解不良情緒，改善痛經的現象，還能幫助體內毒素的排出。
1、瑜伽是可以影響月經的，當我們情緒緊張之時，我們的生殖器也會跟着緊繃，子宮肌肉會跟着收縮，長期處於這種緊張情緒之時，身體就會跟着疲乏而造成器官功能失調，也就是內分泌失調，女性荷爾蒙無法正常分泌，從而引起生理期的不規律。而通過瑜伽讓自己的身心放鬆，緩解不良情緒，是可以讓我們的身體收益的`，能改善痛經，月經不調等問題。
2、修習瑜伽可以幫助體內毒素的排出,女孩子身體多會被寒氣入侵,尤其是在經期,長期積累下來,平時又不做運動,體內寒毒無法排出,對身體很不好的,出現例假提前,如果不是病理性的原因的話,這種情況是應該是體內寒毒拍出來了,繼續練就會正常的,氣色也會越來越好。還有修習瑜伽要量力而行,不要讓自己太勞累,這樣對身體反而不好。
瑜伽對月經的負面影響
1、防止在生理期做倒轉動作
由於經期的血是不潔淨的，倒轉的動作就等於把血倒流回身體，經血應當要排出體外而不是進入身體內。
2、防止在生理期做劇烈回身動作
劇烈回身動作是會壓榨到肚皮的回身動作，你的骨盆和子宮等的方位受到壓榨就會有害處。
3、防止在生理期做劇烈前摺動作
一些上身向前或向地下延伸的瑜伽動作也應當儘量防止。
4、防止在生理期進行練腹部運動
在這時期咱們如果練腹部是會令肚皮、器官和子宮變嚴重，例假時應當將肚皮和器官保持在一個放鬆和翻開的狀況，那經血纔會順暢地流出體外。
5、防止在生理期做太用力的瑜伽動作
在這時期所做的瑜伽動作應當要很舒暢和拉筋就可以了。
瑜伽會影響月經嗎2
眼鏡蛇式：
調理作用：促進血液循環，滋養脊柱神經和血管，令體內各腺體規律活動，改善月經，益於生殖器官和女性性機能失調的恢復。動作：俯臥，兩腿自然向後伸直，雙手放於胸前，垂直於地板。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向後，頸部向後放鬆。
輪式：
調理作用：促進血液循環，增強脊柱彈性和健康，五臟六腑得到強有力的伸展和滋養，改善經期身體和精神上的疲乏和不適，保持頭腦清爽，感覺敏銳。動作：仰臥，屈雙腿，腳跟儘量靠近大腿跟部。雙手放於耳邊。吸氣，手臂和兩腿共同向下用力，使背部離開地面，身體呈反拱狀。保持自然呼吸。
駱駝式：
調理作用：伸展和強壯脊柱，促進脊柱血液循環，從而改善脊柱功能，補養骨盆區域，調理月經，減緩經期身體的不適感。
有時腰痠、有時腹痛、多多少少也是問題。
瑜伽，促進血液循環、滋養脊柱神經、平衡五臟六腑的功能有助於調理月經，讓我們兩相情悅。
初學者保持3～5個呼吸，通過練習可逐漸延長時間，以舒適爲準。可每日練習，經期根據身體狀況，如身體不適可暫停練習。
爲什麼有時練習完這幾個姿勢後會有腰痠的感覺？這是做脊柱向後強烈伸展的姿勢時常有的身體感覺。改善的辦法是：完成每一個姿勢後一定要將腰椎向前彎屈放鬆幾秒鐘，然後再進入下一個姿勢的練習。
提醒：
●量力而行，不要過度伸展，特別是脊柱疾病患者更不能超過自己身體的極限。
●甲亢，腸結核，胃潰瘍，疝氣者不宜練習眼鏡蛇式。
