哪些方法能幫你瘦臉

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哪些方法能幫你瘦臉？現在的人都喜歡小小的臉蛋，生活中瘦臉方法有很多種，你必須尋找一個適合自己的方式，這樣瘦臉的效果纔會更有效。下面小編分享哪些方法能幫你瘦臉。

哪些方法能幫你瘦臉1

1、運動瘦臉

運動減肥是全面的，不僅可以減肥，大量的汗水也可以達到減臉的效果。要是自己是由於面部的脂肪堆積而變胖，那麼可以通過運動來減少。

2、飲食來瘦臉

飲食中味道過重容易造成面部浮腫的現象，因此，注意飲食可以有效預防臉部浮腫。平時三餐可以吃一點利尿消腫的食物，像是冬瓜。另外，少吃檳榔、甘蔗等食物來鍛鍊咬肌，以免因爲咬肌發達而使臉部看起來又胖又大。

3、進行面部減肥操的方式來瘦臉

臉部減肥運動，即按摩面部，也可以幫助臉部消腫解毒，經常按摩太陽穴位、四下關穴位、頰車穴，可減少面部贅肉，消除水腫。具體操作方法是，先簡單的做2-3分鐘的有氧運動，按壓太陽穴三到四次，然後，時而輕輕按壓鼻子的兩翼一到兩次，然後以打圈的方式按摩臉頰，從下巴到耳朵，再到鼻子，並重復進行2次。然後用拇指沿着下頜線輕輕按壓，前後移動三次，最後用手從下往上撫摸脖子即可。

4、洗臉可以瘦面部

洗臉是非常有講究的，先用熱水洗，然後再用冷水洗，冷熱水交替使用，能促進臉部的血液循環，排出面部多餘的水分和毒素。

5、喝茶也是瘦臉的

有些茶是有利尿作用的，像是家中的烏龍茶，而且，咖啡也有這種功效，像是這樣的面部瘦臉的方法適用於水腫引起的面部浮腫。

哪些方法能幫你瘦臉2

瘦臉的小技巧

一、DIY按摩

手指併攏，將手掌虎口放於下巴位置，然後由下往上輕壓滑動；臉頰部位，則運用大拇指和食指輕輕壓捏的方式，從鼻翼兩側往耳際方向慢慢滑動按摩。

下顎至鎖骨部位，也可在塗抹保養品後，利用手掌從上至下地輕拍滑動，加強下巴和頸部肌膚的彈性和支撐力。

二、咀嚼瘦臉法

咀嚼瘦臉法是一種由內而外的瘦臉技巧，不僅對咀嚼的對象有要求，咀嚼的方式也是有講究的，一般可以選擇香蕉、全麥麪包等食物，咀嚼是需要注重力道的均勻，還要照顧到左右臉部的均衡性。

三、減肥茶瘦臉法

通過了功能學和毒理學實驗證明，可促進脂肪代謝，維持正常的生理機能，克服了替食型、排匯型、神經抑制型等減肥產品破壞飲食規律，降低人體機能，而誘發其它疾病的缺點。

茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。

四、面部滲透法

瘦臉的最佳方法，應該是由內而外的，通過口腔內部有益減肥成分滲入面部皮下層，從而實現瘦臉的效果。同時再配合一些按摩動作，更能凸顯出顯著效果。

五、每天臉部操

每天可以練習發英文“a、i、u、e、o”五個字母的聲音，這樣可幫助我們鍛鍊平常不易運動到的臉部肌肉，還能讓肌膚更加的緊實，從而修飾到了輪廓的線條感。

六、減肥益生菌瘦臉

瘦臉還是離不開全身減肥的，衆所周知，人體吸收營養成分的器官是腸道，腸道不停地蠕動來消化吸收食物中營養成分，營養成分過多就會轉化爲脂肪儲存在體內。

七、食物瘦臉

利用某些食物的特殊療效，促進身體循環代謝的功能正常，也有助於降低臉部浮腫現象的發生，例如具有美白、排水效果的薏仁，可加速新陳代謝、促進脂肪代謝的植提纖和增強細胞代謝脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆爲不錯的選擇如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因爲它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

八、運動法

運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。

九、面部減肥操

有氧按摩：按摩過程中着重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。

準備運動：進行3分鐘有氧運動。

第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

減肥誤區

1、只吃蔬菜、水果，不吃葷

無論蔬菜水果，還是各種瘦肉，都有它們各自的營養價值，瘦肉中含有較多的蛋白質和一些人體必需的氨基酸以及微量元素，蛋白質的充足可加強熱量的能源消耗，如果缺乏蛋白質，體內的代謝速度會變慢且熱量由於多餘而存儲在體內會轉化成脂肪。