普拉提和瑜伽哪個減肥效果好，很多女性都知道瑜伽，對普拉提卻很陌生，其實普拉提就是一種結合瑜伽及伸展運動的健身方式，這兩者都可以用來減肥。那麼普拉提和瑜伽哪個減肥效果好呢？
普拉提和瑜伽哪個減肥效果好1
普拉提和瑜伽減肥效果都很好，可根據自身的喜好進行選擇。
1、瑜伽包括了很多的體位，不同的體位對身體的各個部位進行鍛鍊，增加了身體熱量消耗，不僅可以減少皮下脂肪，而且可以按摩身體各個腺體，促進代謝。而相比瑜伽，普拉提結合了更多的伸展運動，運動頻率更快，練習時需要抵抗更多的身體阻力，普拉提式的運動比主流的哈達瑜伽燃燒更多熱量。做30分鐘的普拉提，燃燒的熱量高達300卡路里。所以，如果要想燃脂減肥，普拉提會是更好的選擇。
看這麼多課。
2、如果你的目標是減去贅肉，塑造完美身形的話，請選擇普拉提！普拉提是一種結合瑜伽及伸展運動的健身方式，因爲其運動性的動作比較多，所以有着超好的減肥效果！普拉提的運動動作相對於瑜伽來說屬於偏快類型，肌肉感會明顯提升，使得全身肌肉都得到鍛鍊，所以堅持鍛鍊普拉提的話，在想減肥的同時又可以鍛鍊肌肉哦！
普拉提和瑜伽先練哪個
普拉提和瑜伽先練普拉提。
因爲普拉提相對於瑜伽減肥效果更好，在你減重成功之後，你可以選擇瑜伽進行塑形。瑜伽對於身體關節處矯正，促進血液循環都非常有好處。當瑜伽與有氧運動以及韌勁運動結合並行時，是可以完全塑造出完美的S型身材哦！
瑜伽,兩個再熟悉不過的字眼,現在已經成爲大大小小健身俱樂部最風靡、火爆的`項目。瑜伽何以“集衆人寵愛於一身”呢?除了減肥塑身外,瑜伽還有修身養性的作用,長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事,無形之中,壓力減少了,生活變輕鬆了,於是高壓生活下的白領女性喜歡把瑜伽作爲她們放鬆減壓的方式。
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練。東方人的運動如瑜伽和太極,着重呼吸和心靈集中;西方人的運動着重肌肉體能訓練。普拉提就糅合了兩者的概念,強調“身體軸心”也就是腹背的強化達到塑身目的。
普拉提和瑜伽哪個減肥效果好2
普拉提和瑜伽哪個減肥效果好
瑜伽：瑜伽練習的時候，會鍛鍊到不同的體位，增加了熱量消耗，不但能減少皮下脂肪消耗，還可以按摩到身體各個部位線體，促進新陳代謝。
普拉提：跟瑜伽比，普拉提結合了更多伸展運動，活動頻率加快，練習的時候需要抵抗更多阻力，燃燒的熱量更多。
普拉提的動作相對瑜伽來說偏快，肌肉感在練習的時候明顯提升，所以堅持練習的話，減肥減脂的感覺比練瑜伽更明顯，而且能更好的鍛鍊脂肪。
普拉提的減肥功效
普拉提的動作替換頻率很高，能燃燒更多熱量和脂肪，並提高人體新陳代謝，而且普拉提的動作很多，能針對人體各個部位起到鍛鍊效果，而且跟瑜伽相比，普拉提的動作偏離了型，能夠鍛鍊肌肉，提高肌肉的控制能力，尤其是深層肌肉，使肌肉變得更有彈性。
普拉提練習注意
普拉提在練習的時候很大程度上要依靠關節柔韌度進行，所以並不是人人都能練習，有運動損傷或疾病，如關節炎，肌肉拉傷，韌帶受損的人羣，最好不要練習普拉提。
普拉提和瑜伽可以同時練嗎
可以同時練。
瑜伽是結合平衡、柔韌和力量以及修心的一種運動。而普拉提針對腰腹的訓練比較多，並且普拉提是瑜伽和伸展運動結合的一種運動，所以兩者是可以同時練習的。
普拉提和瑜伽的區別動作區別
普拉提和瑜伽一樣，都是呼吸和拉伸肢體結合的運動，看上去兩者極其相似，但實際上還是有區別的，跟瑜伽相比，普拉提的動作保持時間比較短，動作變化加快。
呼吸方式區別
普拉提和瑜伽的呼吸方式也是存在區別的，普拉提的呼吸方式主要集中在胸廓，使胸部正面，側面和背面通過呼吸擴大，同時腰部保持原狀，而瑜伽的呼吸方式集中在腹部，被稱爲“腹式呼吸”。
減肥原理區別
普拉提是經過肌肉鍛鍊來達到減肥的效果，而瑜伽是通過長時間有氧運動達到減肥效果。練習的需要根據自身條件來選擇不同的減肥方式。
