打坐的最佳時間，很多人都學習過打坐，瑜伽中打坐也是一項基本功，通過打坐來維持身心平衡。其實只要掌握正確的打坐時間和方法，對身體有好處的，以下了解打坐的最佳時間。
打坐的最佳時間1
打坐多長時間合適
一般剛開始進行打坐時，可以從幾分鐘開始，慢慢增加。打坐想要取得比較好的效果，維持時間在15-30分鐘爲最佳。
打坐的最佳時間是幾點
打坐的時間並沒有限制，每個人適合的時間可能會因個人情況不同而有差異。但是一般來說，打坐有兩個時間段效果爲最佳。
1、早上5-8點
人經過一晚上的休息，大腦相對清醒，注意力更容易集中，坐的`時間相對也會更長。而且打坐能調節人的身心狀態，可以幫助在白天的工作中以最好的狀態投入。
2、晚上9-11點
一般是在晚飯後1個小時或者臨睡前打坐爲好，也就是9-11點這個時間段。飯後1個小時，食物已初步消化，不會傷害腸胃，也不妨礙打坐的效果。而在睡前打坐一會兒的話，能放鬆身心，改善睡眠質量。
打坐的環境要怎麼樣
應當選擇有利於打坐入靜的環境，如果在房間內打坐，應當選擇光線明暗適度，空氣流通，溫度適中的環境；如果實在室外打坐，但選擇幽靜的地方，避免受到意外的驚擾。
打坐應該怎麼呼吸
保持呼吸均勻並且維持一定的深度，呼吸細而不粗，以聽不到呼吸的聲音爲佳；頻率勻而不喘，如涓涓細流般，不可緩一下急一下；每次呼吸宜深，吸入肺中的空氣，要用意念想着它要進入下腹的氣海處。
打坐的最佳時間2
打坐有哪些好處？
1、集聚能量
冥想時盤腿坐着可以讓身體快速聚集能量。打坐時需要盤腿坐着，手自然放鬆放在腿上。此時身體處於封閉狀態，減少了能量消耗和損耗，可以爲身體積累能量，爲身體充電。
2、健脾胃和養心肺
坐禪時，你盤腿坐在神七丹田。這時血液會聚集在腰腹部，達到補腎的效果，促進胃腸蠕動，排出體內毒素和垃圾。中醫認爲氣沉丹田，可緩解心肺脾胃虛火，有利於血氣下降。也就是說，靜心可以達到補腎健腦、養心潤肺、健脾和胃的效果。
3、讓身心得到放鬆
一般嬰兒盤腿坐，可以保持平衡。對於成年人來說，冥想可以保持身體的平衡，同時也可以放鬆身心，釋放不良情緒。
4、打通經絡
冥想時，全身處於極度放鬆的狀態，身體上的經絡不會受到外界虛弱的壓迫，有利於全身的氣血運行，同時也能打通身體上堵塞的經絡，使氣血循環更加順暢。
5、消除抑鬱
現在太吵了，太多彩了，很多年輕人會感到焦慮和浮躁。通過冥想可以保持冷靜，避免被世間瑣事打擾。
打坐的最佳時間3
一、什麼時候坐禪
新手餐後馬上坐禪實際效果並不是最好是的機會，能夠餐後1.5~2鐘頭以上再坐禪。吃飽飯時，食材集聚在胃裏，人體不清靜坐禪品質也不易太高。
新手打坐時間設在：(1)睡醒盥洗室後，(2)睡覺前坐禪，約在11點時，也不受食後多長時間纔可以坐禪的困惑。
二、打坐時間長度
入門的人可由10~15分鐘剛開始，漸漸地延長打坐時間，至每炷香約一個半小時到兩個小時上下。每日最少早中晚2次坐禪，若有氣感時坐禪，三十分鐘坐禪則可抵得過兩小時的睡眠質量。
若坐禪習慣，也開發設計出真元過後，若一天不坐禪，會感覺無精打采、氣血不如意。由於每一次坐禪時，被開發設計出去的氣，能將經脈一一開啓。若有一天不坐禪，全身經脈不啓用，人要感覺難受。
坐禪的人累的情況下，也可靜座，用坐禪的調身法，十分鐘就會有很好的歇息實際效果。80分鐘，起坐時先雙盤再改單盤，如雙盤坐了50分鐘後，再改爲單盤，這般又可坐30分鐘，一共80分鐘迅速就來到。坐三坐，這般抓緊刻苦纔會出現造就。
三、子、午時可否坐禪
子午時坐禪可以，因修佛教規定擺脫、要得自得，若對佛禪有一定的認知能力後，就能不以境縛，更不容易掛礙什麼時候不可以坐禪。子午時指夜裏、下午11~1點，此時間內部原因地球上、月兒、太陽光中間相互之間吸引力的關聯，空氣中電磁能、真元最火，若能呼吸進入身體中可化爲內氣，有利於色身的刻苦。
故一般沒佛教熏習的人，害怕有過多的汽化入身中，但要明心見性卻非有充足氣輪不能。故修佛禪解脫道，不必避諱子午時不可以坐禪，但佛家的道理一定要懂。
