有氧運動脫髮，適度的鍛鍊能幫助我們保持一個健康的身體，特別是有氧運動對健康有許多積極的影響，但是很多堅持有氧運動的人都發現自己脫髮，有氧運動脫髮怎麼回事。
有氧運動脫髮1
可能很多人都不清楚有氧運動減肥是有可能會造成脫髮的狀況，由於我們都瞭解有氧運動減肥針對人體提高抵抗力及其推動胃腸消化吸收等是非常好的，不清楚有氧運動減肥可能會造成的副作用。實際上，有氧運動減肥是造成脫髮是由於健身運動造成雄激素的代謝，提升了DHT的行政部門，而DHT的提升會造成脫髮變的比較嚴重。
健身運動與脫髮有什麼關係?
1、健身運動推動轉化成DHT
健身運動是會提升身體DHT水準的。身體在健身運動的情況下，雄激素水準會提高，而DHT便是身體雄激素和5α還原酶生成的。海外近期有一個期刊論文，對男士高韌性健身運動和生長激素的關聯開展科學研究，歷時12月，最終得到的結果是，在3月時，中等水平抗壓強度的健身運動者DHT提升了14、5%，在12月時，健身運動者DHT水準明顯提升。針對雄性脫髮病人而言，這並不是哪些喜訊，DHT提高代表着你脫髮也會增加，並且無法控制。除DHT以外，雌激素融合血蛋白(SHBG)也是有明顯升高。沒有錯，小科不可以斷章取義，世界上也有許多選手不脫髮，並且絕大部分報名參加奧運會賽事的選手常規體檢時顯示信息身體生長激素一切正常。
2、遺傳DHT蛋白激酶遺傳基因
現階段醫療界覺得，雄性脫髮病人在頭上和額頭位置的頭髮毛囊存有基因缺陷。這些缺點的頭髮毛囊中存有很多DHT的蛋白激酶，一旦和DHT融合便會造成秀髮沒法一切正常生成。換句話說，說白了脫髮遺傳基因即控制DHT蛋白激酶的遺傳基因。這表述了選手不脫髮是由於她們不身患脫髮基因遺傳;雖然雄性激素(DHT)代謝一切正常，基因遺傳決策的DHT蛋白激酶代謝過多也會造成健身運動脫髮。
3、頭髮ph酸鹼度失調
英國的一位科學研究頭髮的生物學家Jessica
Clement強調，運動健身後不洗澡不洗頭是導致運動健身男士脫髮的關鍵原因之一。由於運動健身後頭部的汗水和植物油脂混和造成的酸鹼失衡會對頭髮毛囊造成影響，長此以往便會促使毛囊萎縮、壞死。
強烈鍛鍊身體的話加重脫髮病人的脫髮過程，是否我們就該捨棄健身運動了?並不是的!我們都瞭解，有氧運動減肥就是指co2充足供應的狀況下開展的健身運動，以提高心臟功能和消耗脂肪主導，如跑步、游水、足球隊、登山等;而力量訓練就是指肌肉在“氧氣不足”的情況下高速運動過量，絕大多數是抗壓強度高、一瞬間性強的健身運動，如啞鈴、負重深蹲、槓鈴等。科學研究工作人員發覺，力量訓練所造成的雄性激素水準對比有氧運動減肥高些。而有氧運動減肥產生的血液循環系統加速是對秀髮有利的。
有氧運動脫髮2
1、運動真的會引起脫髮的加重嗎？
其實仔細想一想，很多運動員的確都是脫髮的，例如踢足球的`齊達內和羅本、打籃球的喬丹、打網球的阿加西等等，很多體育巨星都未能倖免於脫髮。按理說運動員有科學的飲食和生活習慣，身體健康程度比一般人更強，爲什麼頭髮也掉得這麼厲害，甚至是早禿呢？這一切都是有原因的。頭髮的生長和激素關係比較密切，正常情況人的激素差不多是比較平和的一個水平，但是在長期運動或者劇烈運動之後，激素分泌會增加，肌肉會變強，男性魅力也會表現出來，但與此同時，頭髮可能會遭殃。
2、同樣是運動，爲什麼有的人脫髮有的人不脫髮？
根本原因在於——遺傳性！現在理論認爲，雄激素脫髮的患者，在頭頂和前額部位的毛囊存在天然缺陷，這部分有缺陷的毛囊會成爲雙氫睾酮（DHT）的靶器官，DHT能夠抑制這部分毛囊正常的生理功能，導致頭髮不能正常合成，並且引起毛囊周圍纖維化，導致脫髮嚴重。所以有這個缺陷的人，除非體內完全沒有DHT或者極少量DHT（比如女人或者閹人），否則脫髮的噩運不可避免，這就是遺傳性脫髮。
3、如果因爲遺傳性的原因的話，爲什麼突然間掉髮這麼嚴重？
因爲DHT一般是在18歲之後才逐漸在體內變得多了起來，所以18歲之前不管你有遺傳沒遺傳，一般都不會脫髮，但是18歲之後，是不是遺傳性脫髮，就能看出徵兆了。
4、無氧運動和有氧運動那個更傷頭髮呢？
有氧運動： 跑步、游泳、足球、爬山等，運動以增強心肺功能爲主，燃燒脂肪。
無氧運動 ：槓鈴、深蹲、啞鈴，運動以鍛鍊肌肉爲主，對肌肉直接施加壓力。
無氧運動會使體內睾酮在短時間內就大量上升，科學家發現，健身者在完成一個階段的健身之後，體內的睾丸激素平均會增長25%，上升的睾丸激素就會轉化成DHT，造成毛囊進一步萎縮，加劇雄激素脫髮程度。
有氧運動相對溫和很多，有氧運動不會明顯提高激素水平，而且有氧運動帶來的血液循環、心肺功能和細胞攜氧增強是對頭髮生長有好處的，一來一去換算，其實有氧運動是有利於頭髮健康的。
有氧運動脫髮3
頭髮是如何生長的
頭髮以三個階段的重複週期生長。在第一階段——生長期——形成新的毛幹。它由血液滋養並生長，這需要2到8年時間。下一階段，稱退行期階段，持續兩到四周。頭髮從血液供應處被推開，停止生長。在持續兩到四個月的最後到休止期階段，頭髮不再營養，但不會脫落。
在最後一個階段之後，毛髮生長週期結束，第一個階段再次開始，推出舊的毛幹並形成新的毛幹。作爲這個過程的一個自然部分，每天有50到100根頭髮脫落，這樣新的頭髮就可以長出來了。
脫髮的原因
當頭發生長週期結束時，頭髮會暫時或永久地消失，但是新的毛幹不會形成。壓力、疾病、荷爾蒙變化、營養不良和藥物治療是一些會擾亂生長週期並導致脫髮的事情。
一些人在生活的壓力期開始後大約三個月經歷脫髮。如果壓力持續下去，在事情再次平靜下來後，脫髮會持續大約三個月，對一些人來說甚至更長時間。一些治療心臟病、高血壓和抑鬱症的藥物會導致暫時性脫髮。男性和女性都可能經歷由衰老引起的荷爾蒙變化引起的脫髮。
頭髮健康
通過保持身心健康，降低因壓力和身體健康問題導致脫髮的機率。在有氧運動中，你會釋放內啡肽和其他感覺良好的荷爾蒙，這可以讓你更快樂，減少壓力的影響。
爲了身體健康，美國心臟協會建議至少進行150分鐘的適度有氧運動，或者至少進行75分鐘的劇烈有氧運動，以保持健康的心臟和血管。這可以優化血液循環，減少炎症，這對你的皮膚、頭髮和指甲都有積極的影響。
