打坐變得漂亮，打坐原本是在佛教、道教的一種修煉方式，隨着人們對養生越來越重視，於是很多人在生活中也開始打座，因爲，打坐是一項有益身心的動作，打坐變得漂亮真的嗎？
打坐變得漂亮1
對女孩子來說,打坐還可以美容,因爲打坐可以使她寧靜,寧靜自然就高雅,高雅就會年輕,那種狀態是最漂亮的。
我們都知道打坐是一個修行人才做事情，我們經常的會在的電視中看到這樣的場景的，但是如今卻有很多的人他們的將打坐當成了的一種的養身的修行的方式，所以其實如今世界上面的很多的國家的人都是在學習和練習打坐的，那麼的爲什麼都要聯繫打坐呢？其實很多的人不知道的是如果的練習打坐的話，其實對於身體是有很多的好處的，打坐不僅可以的促進身體的循環，而且還可以的調節人的內心，讓人的內心變得非常的平靜。
其實打坐的人我們都會感覺他們的面相是非常的和善的，其實主要的原因是因爲打坐的人他們的內心是非常的瓶平靜的，這樣的人心理也都是很平靜的，他們也非常的近親自然，所以他們的面相也會越來越平和了，所以長期打坐的人有一個很明顯的變化就是他們的面容的變化是很大的，他們都變得非常的和善，看起來很有內涵，很清親切的感覺，所以很多的得道高僧都是看起來很隨和的人，這就是相由心生。
還有就是打坐是可以治療頸椎病的哦，打坐的人他們的後背是很直的，不是隨意的癱坐在哪裏的，所以有很多的人他們有頸椎病的話都是治療的哦，很多有駝背的人其實打坐的話也是可以治療自己彎腰的毛病的，還有就是的打坐的話也可以的治療肥胖的哦，首先的原因就是因爲打坐的話其實會很累的，甚至會出汗的，看似在哪裏做着其實是消耗了了很多的東西的，消耗了很多的熱量的，是很有利於減肥的。
還有就是長期打坐的人他們的心情得到了很大的平復，他們非常的容易斷絕對於的美食的慾望的，他們也會吃的很的清淡的，甚至有的人打坐時間長的話，還是會選擇辟穀的，所以打坐的人在一段時間之後都是會變得非常的清瘦的，而且他們的脾氣和心情都會變得很好的，當然不會是那種心情過於激動的人了，所以打坐是一個非常好的事情，每天打坐30分鐘就可以了，修煉心性是很好的。
打坐變得漂亮2
打坐腿不麻的訣竅
打坐腿發麻多是因爲打坐姿勢不正確或者打坐時間過長，導致腿部氣血不暢通引起的，這種情況在初學者是很常見的，也是很難避免的，建議可以在打坐之前先進行一段準備活動，如腿部拉伸、扭腰、膝關節、踝關節運動等，這樣可以使身體各個關節活動開來，加快血液循環，可以在一定程度上改善打坐腿麻的情況。
另外，打坐出現腿麻的情況隨着長期練習，就會慢慢改善，到最後就不會發生這種情況了。
打坐腿麻怎麼辦
打坐出現腿麻時不要硬抗，否則反而會損傷身體，建議可以停止打坐，起來活動活動，或者用手按摩一下小腿，讓腿部血流通暢後就可以緩解腿麻的`情況。
如果腿麻的症狀不是很明顯，也可以適當改變姿勢，如：雙腿盤改爲單腿盤，這樣也可以幫助緩解腿麻的情況。
打坐多長時間合適
初學者一次打坐時間不宜過長，建議在半個小時以內，盲目追求打坐時間反而會得不到應有的效果，但是，打坐時間短的可以增加打坐次數，可以一天打坐3次；
過了初學階段之後，可以根據自己的情況適當增加打坐的時間，長期練習的人一次可以打坐1-2小時左右。
打坐的正確方法
1、雙足跏趺，也就是說兩足交叉置於左右股上，雙跏趺坐重心穩定有利於身的放鬆和長時間靜坐，雙足交盤使血液流動大大減緩，最大限度降低新陳代謝速度，便於入靜。
2、脊直、肩張，脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般自然正直，兩肩應舒張但不挺胸，上半身便處於自然鬆直的狀態。
3、手結錠印於臍下，兩拇指輕輕接觸自然放鬆置於腿上，保持兩肩平衡。
4、頭中正，頭不俯仰不歪斜、下頦微內收，雙眼微閉兩眼半開，以能見體前三米左右的距離爲宜。
打坐變得漂亮3
女人打坐的好處
塑造體形
打坐的過程中要求身體打直，對於女性朋友的胸部線條有很好的塑造作用，而且腰部肌肉、臀部肌肉在這個過程中得到鍛鍊能夠幫助美化腰線、臀線，避免臀部鬆弛下垂。還能夠幫助增加腿筋的彈性，加快腿部脂肪消耗，對體形塑造的作用很大。
放鬆身心
現代很多女性朋友既需要白天上班工作，晚上照顧家人，身心壓力較大，身體也容易疲勞。通過打坐調整自身的呼吸，能夠幫助放鬆身心，緩解身體疲勞，舒緩身心壓力。
美容養顏
打坐能夠幫助女性朋友美容養顏是因爲打坐的過程中呼吸得到有效的調整，身體的經絡氣血得到疏通，臟腑功能得到改善，能夠使細胞延緩衰老，面色紅潤。而且打坐的過程身心處於平和的狀態，身體內在的細胞活力得到激發，使人由內散發美麗。
預防慢性病
別以爲只有肌肉和骨骼會疲勞，外在的身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產生疲倦之感，而藉助打坐均勻有序的呼吸，以及打坐的正確姿態不僅可促進血液循環，伸展 僵硬的肌肉，使關節靈活外，還可使腺體分泌平衡，強化神經，預防慢性疾病。
改善痛經
女性朋友經常痛經，常見的原因之一就是氣滯血瘀。打坐盤腿堅持這個動作能夠幫助改善女性盆腔位置的氣血循環，而且能夠對女性生殖系統進行有效的按摩，改善血液循環，有效幫助緩解痛經，對於其他的婦科不適也有緩解效果。
調整脊椎
女性朋友特別是伏案工作的女性朋友很容易含胸駝背，腰痠背痛，脊椎在不知不覺中開始慢慢變形。通過打坐，能夠幫助調整脊椎，改善一天不良姿勢對身體造成傷害，增強身體的柔韌性。
如何正確打坐
1、打坐前先換上寬鬆的衣服，並且把墊子準備好。
2、打坐姿勢可以採用單盤或雙爬，最好採用雙盤，因爲這樣可以快速令身心寧靜。
3、將自己的脊柱拉直，頭頂像被往上吊起，使身體中間的腔體處於通暢狀態，不偏不倚空直中正。
4、讓自己處於無思緒狀態，心智作爲自己身體的觀察者，就這樣靜靜的看着，不思考、不緊張、不好奇、不期待，覺查、關照、靜默、止欲，一心不亂。
