例假爲什麼第一天最疼，很多女性在來月經之前就會非常害怕，因爲月經到來也說明痛經不遠了。尤其是第一天來月經，肚子疼的最爲厲害，以下看看例假爲什麼第一天最疼。
例假爲什麼第一天最疼1
例假在醫學上一般是指月經，部分女性來月經第一天感覺最疼，是因爲子宮內膜分泌的前列腺素較多，而前列腺素可導致痛經，隨着月經血的排出，子宮內膜分泌的前列腺素減少，第二天疼痛就會緩解甚至消失。此外，也可能是由於來月經前吃了生冷寒涼的食物導致，或者在月經來潮當天沒有注意休息，劇烈運動所導致。
女性在來月經期間，大多會出現一定的不適症狀，稱爲痛經。有的人較輕微，有的人則較爲嚴重，在第一天可呈痙攣性腹痛，嚴重時伴有嘔吐甚至暈厥。痛經可分爲原發性痛經和繼發性痛經：
1、原發性痛經：無器質性病變，當月經來的第一天，前列腺素水平較前增高，使子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血缺氧，而出現下腹及腰骶部下墜不適和子宮收縮痛。隨着月經期間前列腺素逐漸減少，盆腔充血的症狀也逐漸緩解，疼痛會緩解；
2、繼發性痛經：大多與器質性病變有關，如子宮內膜異位症、子宮肌腺症等疾病，由於這些病理因素作用於人體，也可以引起痛經。
女性在來月經前和月經時要特別注意休息保暖，避免緊張焦慮情緒，不要吃生冷、刺激、寒涼食物，避免劇烈運動，腹痛難忍時可服用布洛芬等止痛藥。如果是婦科疾病導致的繼發性痛經，應該積極治療原發疾病，在原發疾病好轉後，痛經症狀一般會好轉。
例假爲什麼第一天最疼2
痛經的出現，有原發性和繼發性兩大類，常表現爲小腹疼痛難忍或腰骶部痠痛不適等症狀。所以，針對經期肚子痛的症狀一再發生，就要考慮是什麼類型的痛經引起的。值得注意的是，原發性的痛經往往跟子宮發育不良、宮頸口或子宮頸管狹窄、子宮過度屈曲等因素有關，等到經血因爲這些原因而無法順利排除，就會刺激子宮收縮引起痛經。但此類症狀一般在婚後或者產後就會有所改善，症狀不嚴重的，只要注意經期護理，一般可以得到改善。
但如果是盆腔炎症、腫瘤或子宮內膜異位症等婦科疾病誘發的痛經症狀，如果忽視不理，則會有很大的危害，甚至加重病症，使得女性的生育能力也會因此喪失而去。可見，月經第一天痛經的症狀如果一直持續，女性朋友，一定要找找原因。如果是正常的生理反應，則要注意飲食和作息，如是疾病因素引起的，則及時就醫纔是解決問題的好辦法。
有什麼緩解痛經的方法嗎
1、飲食
(1)保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因爲它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。
(2)不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
(3)牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。
(4)香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
(5)注意忌口：行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。
2、運動
(1)加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。
(2)練習瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠着身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。
3、熱敷
(1)保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
(2)多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
例假爲什麼第一天最疼3
月經第一天疼說明什麼
一般體質陽虛，也就是所謂寒性體質的女生都會這樣，如果在加上我這種脾胃虛寒，痰溼體質更慘。
很多是天生的，也很多是後天，例如月經初來的幾次沒有做好保暖。運動量少，循環差，消耗少，吃的不健康都容易找成這種體制的。體主年輕，要多運動運動，活活氣血，建議每週定期的.跑步會有非常大的改善。注意，不要不科學的節食 會加重這類體制的問題。
來月經要注意什麼
1、不舒適宜有性生活：月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細菌引入，使其逆行而上，進入子宮腔內，引起子宮內的感染。
2、不舒適宜吃太鹹：過鹹的食物，會使內的鹽分和水分貯留增多，在月經來前，非常容易發生頭疼、情緒激動和容易生氣等症狀。
3、不舒適宜喝濃茶、咖啡：這類飲料中咖啡因含量非常高，容易刺激神經和心血管，以致產生月經疼疼、經期延長和經血過多等不舒適症狀。
4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮及經血的排出，致經血排出不利，引起月經疼。
5、不宜採取坐浴、盆浴：月經期子宮頸口微開，坐浴和盆浴非常容易使污水進入子宮腔內腔導致炎症。
6、不宜穿緊身衣褲：臀圍小的緊身褲會使局部微血管受到壓力，從而影響血液循環，造成陰部充血水腫。
7、不宜高聲唱歌：月經期，呼吸道粘膜和聲帶充血，高聲唱歌或大聲說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音沙啞。
