哪些好習慣幫你成功減肥，減肥一直是人們很重視的問題，因爲肥胖對自己的健康是有一定影響的，想要成功減肥在生活中是要注重習慣的，下面小編分享哪些好習慣幫你成功減肥？
哪些好習慣幫你成功減肥1
1、飲食的習慣
儘量不吃零食，偶爾會買一次，但是能控制量，一次只吃一點；不喝飲料，只喝茶、白開水、酸奶；一日三餐正常飲食，一定要吃早餐，正餐都吃主食（米飯)，儘量多吃些菜；晚餐儘量只吃七分飽，睡前三個小時絕對不吃任何東西，只喝白開水。不可暴飲暴食，保持每天吃一到兩個水果。（切記不可在飯後馬上吃水果)
2、常激勵自己
要告訴身邊的朋友自己在減肥，時不時告訴周圍的朋友自己多少斤，這無形中會給自己一些壓力，減肥會更有動力。可以找姐妹們pk，這也是動力來源。
3、運動鍛鍊的習慣
保持每天一個小時以上的運動，美媚的運動有，跑步，瑜伽，跳繩。瑜伽是屬於一些拉伸的運動，一般在跑步或跳繩出汗後才進行；不管是哪種運動方式，只要適合自己就行，重要的是喜歡那種運動，能做到持之以恆。
4、健康的心態面對減肥
首先要相信自己，對自己充滿自信，自信的女人才美麗，要定好目標，勇往直前，有信心就等於成功了一半。
5、經常稱重
自從我決定減肥那天開始，就買了個電子秤擺在牀邊。每天稱能更好的'堅控自己的體重，保證不反彈。反彈太打擊自信心了，一定要做到很好的堅控才行。
6、把握減肥時機
生理期後的一週是減肥黃金週，一定要把握。
哪些好習慣幫你成功減肥2
成功減肥的好習慣有哪些
1、習慣一：早起一杯溫開水
有很多人早上起牀會直接洗漱，然後就吃早餐，這樣的生活習慣其實是不利於我們減肥的。早上我們起牀的時候身體很多器官還沒有醒，這時候進食對身體是不好的。在早上起牀之後喝上一杯溫開水能夠幫助我們喚醒沉睡的身體器官，還能夠清腸通便，長期這樣做有很好的瘦身美容效果哦。
2、習慣二：早餐要豐盛
我們很多人因爲從小生活的環境原因會覺得早餐不是特別重要，只需要稍微吃一點就可以了，或者直接不吃也是可以的，中飯的時候吃豐盛點就行。這是非常錯誤的想法哦，吃早餐是非常重要的事情，不吃早餐的人特別容易變胖，而且衰老速度會快一些，爲了減肥效果更好我們應該每天早上的早餐都吃得豐盛一點。
3、習慣三：吃飯先吃愛吃的菜
有很多人吃飯比較喜歡先將自己不是那麼喜歡吃的菜吃了，然後到後面再吃自己喜歡的菜，這樣會導致我們攝入的食物很多哦。如果我們先吃我們自己很喜歡吃的菜，吃飯的時候會特別的香，飯可能也會一口吃的多一點，這樣我們很容易飽一些，吃完自己喜歡吃的菜之後可能就不會吃其他的菜了，能夠減少熱量的攝入。
4、習慣四：晚餐時間要早不要晚
有很多人吃晚餐喜歡在8點左右，這樣是不利於我們減肥的，吃晚餐的時間越晚越不利於減肥，因爲攝入的熱量可能不能夠完全被消耗掉，就會變成脂肪囤積在我們的體內。早一點吃晚餐我們的熱量會更好消耗，而且睡覺的時候能夠保持微餓感入睡，這樣更加有助我我們睡眠。
