女人怕冷怎麼調理，相對於男人來講，女性的身體組織更加弱一點，尤其是秋冬季節，很多朋友都非常的怕冷，雖然穿的厚厚的，可是總是手腳冰涼，那麼女人怕冷怎麼調理呢
女人怕冷怎麼調理1
女人怕冷是什麼原因？
畏冷症的具體表現是即使在炎熱的夏季也會怕冷，空調開到26度，也會感覺身上陣陣發冷，風扇稍微開大一點都受不了。有時還會覺得肩膀僵硬疼痛，身體容易疲勞，上腹部冰涼，甚至常常感覺頭痛。缺鐵和甲狀腺素分泌不足是女性怕冷的重要原因。
1、月經導致缺鐵
女性主要因爲月經導致鐵的損失，應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。
2、長期空調冷氣
女性長期處於冷氣房內，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼，經常無袖上衣加短褲短裙，都容易引起畏冷症。
3、甲狀腺素分泌
甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由於產熱少，所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人，常有伴有血漿中甲狀腺素低的.問題。
4、熱量釋放較少
女性因爲體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大於分解作用，從而使體內熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。運動量不足，往往會造成全身或局部循環不良，導致全身發冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。
女人怕冷怎麼調理？
飲食調理：
①含鐵的食物
多吃含鐵的食物，就會讓你不會因爲月經流血而出現缺鐵性的貧血。平時可以多吃一些動物的內臟，以及禽類的肉，還有豆類，木耳，菇類的食物等。
②高熱量食物
含有高熱量的食物對畏冷症也有效果，女性如果怕冷的話，可以多吃一些果脯。例如瓜子，花生，以及其他的果仁等食物。
③溫熱性食物
肉類：羊肉、牛肉、蝦、海蔘、牡蠣、鰻魚、鹿肉、雞肝等含有豐富脂質和蛋白質等肉品。
蔬果：韭菜、紫蘇、青椒、芥菜、甘藍、辣椒、洋蔥、南瓜、荔枝、桃子、龍眼、蔥、姜、蒜等。
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比如說氣虛、血虛，長期氣血不足容易造成身體機能失調。
對策：建議多用西洋參、黨蔘、人蔘等燉湯食用，幫助人體補氣;還可以多用紅棗、桂圓、菠菜、豬肝等食物燉湯煮湯食用，幫助人體補血。其中，常見的補氣血的食譜有銀耳紅棗湯、當歸黃芪烏雞湯、黑糯米粥等等。
比如說自身的新陳代謝速度減慢，致使身體釋放熱量的速度減慢，讓女人的身體一直處於寒冷狀態。
對策：女人提高新陳代謝的話，建議多喝開水，因爲水分是身體運轉的助力器，體內水分充足才能夠促進身體的新陳代謝。還可以多吃穀物食品，攝入之後有助維持體內的血糖含量，獲得能夠支撐新陳代謝系統運轉的能量。
比如說可能是甲狀腺出了問題，因爲甲狀腺素釋放之後，能夠讓身體產生熱量，從而爲身體保暖。其中，人體缺鐵容易造成甲狀腺分泌不足的情況。
對策：若是體內甲狀腺不足的話，建議日常要食用加碘鹽。或者說多吃海帶、紫菜等，帶有海鹽的食物。而且要記住遠離生冷的食物，以免加重甲狀腺不足的問題。
除了以上幾種原因，女人們怕冷的原因還可能是運動量太少導致的，運動量身體產生熱量的能力比較低，體內熱量低了，身體自然更容易感到寒冷。
對策：每天堅持鍛鍊半個小時到一個小時，因爲運動的時候，人的體溫會升高，從而幫助女人保暖身體。其中，跳繩、跑步、跳舞等，都是非常不錯的運動。女人們應該每天都堅持去做，堅持下去身體會時刻保持溫暖狀態。
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一、補鐵
女性因爲每個月要經歷月經週期，因此每個月都要失血，因此多鐵含量高的食物，可以防止缺鐵性貧血，可以多吃動物肝臟或是禽類的肉，豆類、木耳和菇類食物也可以多吃。鐵元素充足會使得體內的血液更加暢通，因此體溫也會有所升高。
二、補充高熱量食物
多吃一些高熱量的食物能夠改善畏寒怕冷的現象。堅果類的食物可以多吃一些，比如花生、瓜子、核桃等都是不錯的選擇。
三、溫熱性的食物
畏寒怕冷的女性可以多吃一些羊肉、牛肉等。這類食物的蛋白質和脂質含量非常高。蔬果類食物可以選擇荔枝、龍眼、桃子、紫蘇、韭菜、甘藍、洋蔥、南瓜等。一些熱性食物和糙米、高粱、芝麻、胡桃、栗子等食物都是不錯的選擇。這些食物對改善體質有很好的作用。
四、多曬後背
在陽光明媚的日子，可以多到戶外曬曬太陽，特別是多曬曬後背的大椎穴，這樣能夠補充更多的陽氣。衣服不用穿的太厚，纔有助於陽光曬到身體後。
