女人怕冷吃什麼調理最好，溫度降低，很多女性都不喜歡這個季節，應爲她們都十分怕冷，在冬季的時候更是害怕寒冷。其實合理的飲食可以改善這種情況。那麼，女人怕冷吃什麼調理最好？
女人怕冷吃什麼調理最好1
辣椒
辣椒會讓末梢毛細血管擴張，心跳加快，會讓流向體表的血液增加。它還可以促進食慾。在冬季的時候可以吃些辣椒禦寒，還可以預防由潮溼導致的關節疼痛情況。
核桃
能降低膽固醇、防止動脈硬化和高血壓。核桃仁還富含磷脂和維生素E能增強細胞活性，含脂肪40%50%其中主要爲不飽和脂肪酸。促進造血功能，增進食慾。核桃中豐富的碳水化合物產熱量高，冬季食用可增加機體熱量，禦寒保暖。
姜
生薑具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生薑茶。
牛肉
牛肉性溫，當中含有豐富的維生素A、蛋白質、脂肪等。中醫認爲牛肉可以補益脾胃、強筋骨。它和黨蔘北芪合爲燉湯麼可以益氣血，增強人體禦寒能力。
紅棗
秋冬首選紅棗進補，秋食紅棗是滋陰潤燥、宜肺補氣的清補食品，若能與銀耳、百合、山藥共同煨食，療效更好。
燕麥
燕麥富含膳食纖維和植物蛋白質，具有很好的飽腹感，有助控制體重，其中的β葡聚糖具有降低“壞膽固醇”的作用。此外，燕麥還富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯。
熱巧克力
黑巧克力當中含有豐富的類黃酮，這是抗氧化物，可以抵抗自由基，降低癌症和心血管疾病風險。熱牛奶當中加些黑巧克力，這樣對身體健康有益，可以暖身。
紅薯
其富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助於抵抗寒冷。
女人冬季怕冷是怎麼回事
雌激素降低
年輕女性因爲體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下，新陳代謝較慢，熱量的合成作用大於分解作用，使體內熱量釋放較少，保持體溫。而45至55歲更年期女性由於雌性激素水平下降，中樞功能異常，血液循環不好，更容易怕冷。
甲狀腺分泌不足
甲狀腺素有“生熱”的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，增加熱量。甲狀腺素分泌不足時，由於產熱少，所以怕冷。而甲減患者，因甲狀腺激素合成、分泌或生物效應不足，導致患者比其他人更容易怕冷。
缺鐵
研究發現那些相對較容易感受到冷的人其血液中的鐵含量明顯不足，同時其甲狀腺素相對較低。而女性普遍都有貧血的問題，因此女性朋友也就較容易感受到冷了。
衣服穿的太少和過多
每天多聽一下天氣預報，根據氣候適當地增添衣物。衣服過少，難於抵禦外邊的寒冷。穿的過多，本身也阻止你身體的血液循環，減慢了身體代謝的速度。
缺乏運動
動起來就不凍。運動量不足，往往會造成全身血液循環不良，手腳熱不起來的.原因。
月經和生育
女性絕大多數都存在着手腳冰涼的現象，是女性自身生理環境造成的。女性新陳代謝不及男人旺盛，體內產生的熱量較少。
女人怕冷吃什麼調理最好2
一、辣椒
辣椒會讓末梢毛細血管擴張，人的心跳也會加速，因此會讓流向體表的血液增加，可以讓整個人都暖和起來。很多人在冬天吃辣椒都會大汗淋漓，其實就是這樣的原因所在，如果你經常性怕冷的話，那麼在寒冷的冬天可以多安排辣椒來禦寒，同時也能夠改善潮溼所引起的關節疼痛。
二、核桃
核桃是一種營養價值非常豐富的堅果，它能夠降低膽固醇，可預防高血壓，可預防動脈粥樣硬化，含有豐富的磷脂和維生素e，能夠增強細胞的活性。很多人都認爲核桃的熱量比較高，其實含有50%的不飽和脂肪酸，可以促進造血功能的增強，也能夠增強食慾，碳水化合物含量也比較高，可以爲身體提供熱量，能夠起到禦寒保暖的工作。
三、牛肉
牛肉的性質溫和，可以爲身體補充維生素a和蛋白質，也可以補充脂肪，中醫認爲牛肉可以補脾，可以健胃，可以強健筋骨。我們在冬天可以適當的將牛肉安排上，牛肉的烹飪方法多種多樣，可以做醬牛肉，可以做滷牛肉，可以做燉牛肉，也可以做牛肉湯，可以考慮加入黨參等藥材一起燉湯，補氣養血的效果更好，可以增強身體的禦寒能力。
四、紅棗
紅棗的補氣養血效果應該是有目共睹的，如果是處於秋冬季節，那麼紅棗是進補的首選食材，它能夠起到滋陰潤燥的功效，也能夠比較好的調理脾胃，是清補的最佳選擇。單獨用紅棗的，調理效果可能比較有限，如果可以和銀耳和百合一起煨湯，或者在裏面加入山藥，那麼補氣養血的效果就會更好，也可以更好的幫助人們改善畏寒怕冷的症狀。
女人怕冷的原因
比如說氣虛、血虛，長期氣血不足容易造成身體機能失調。
對策：建議多用西洋參、黨蔘、人蔘等燉湯食用，幫助人體補氣;還可以多用紅棗、桂圓、菠菜、豬肝等食物燉湯煮湯食用，幫助人體補血。其中，常見的補氣血的食譜有銀耳紅棗湯、當歸黃芪烏雞湯、黑糯米粥等等。
女人怕冷怎麼調理
比如說自身的新陳代謝速度減慢，致使身體釋放熱量的速度減慢，讓女人的身體一直處於寒冷狀態。
對策：女人提高新陳代謝的話，建議多喝開水，因爲水分是身體運轉的助力器，體內水分充足才能夠促進身體的新陳代謝。還可以多吃穀物食品，攝入之後有助維持體內的血糖含量，獲得能夠支撐新陳代謝系統運轉的能量。
女人怕冷吃什麼調理最好3
女人怕冷調理方法
比如說可能是甲狀腺出了問題，因爲甲狀腺素釋放之後，能夠讓身體產生熱量，從而爲身體保暖。其中，人體缺鐵容易造成甲狀腺分泌不足的情況。
對策：若是體內甲狀腺不足的話，建議日常要食用加碘鹽。或者說多吃海帶、紫菜等，帶有海鹽的食物。而且要記住遠離生冷的食物，以免加重甲狀腺不足的問題。
除了以上幾種原因，女人們怕冷的原因還可能是運動量太少導致的，運動量身體產生熱量的能力比較低，體內熱量低了，身體自然更容易感到寒冷。
對策：每天堅持鍛鍊半個小時到一個小時，因爲運動的時候，人的體溫會升高，從而幫助女人保暖身體。其中，跳繩、跑步、跳舞等，都是非常不錯的運動。女人們應該每天都堅持去做，堅持下去身體會時刻保持溫暖狀態。
女人怕冷吃什麼好
豬瘦肉
女人體內的鐵元素不足的話，會非常怕冷。爲了暖身建議日常要多吃富含鐵元素的食物，比如說豬瘦肉，吃了身體也能夠更好地吸收鐵元素。可以早上的時候，買些新鮮的豬瘦肉，洗淨後切成薄片，煮成肉片湯食用。
羊肉
羊肉的脂肪含量少，蛋白質多，吃了不容易發胖。加上其富含鐵元素、維生素等，這些營養物質攝入體內能夠滋養身體。同時羊肉性溫，吃了有助暖身。建議與生薑一起燉煮成湯食用，能夠很好地幫助你溫暖身體。
糯米
想要溫暖身體的話，讓自己不再那麼怕冷的話，建議多吃糯米，這可是禦寒的高手。因爲糯米性溫，具有補氣血，滋養脾胃的作用。當人體的脾胃溫暖之後，人的氣息就會變得順暢許多，從而讓身體發熱，進而起到禦寒的作用。
牛肉
牛肉性溫富含維生素，無機鹽、脂肪等，日常用它與北芪、黨蔘燉湯食用，有助增強人體的禦寒能力。堅持食用一段時間，幫助你改善怕冷的問題。
