女人氣虛調理方法吃點什麼，氣虛，是中醫的講法，中醫認爲氣虛是人體元氣缺乏所致，這個時候不知道應該吃什麼，小編和大家一起來看看女人氣虛調理方法吃點什麼的相關資料。
女人氣虛調理方法吃點什麼1
1、紅薯
紅薯除了具有調養腸胃的作用之外，還能夠治療脾胃弱、腸胃脹氣、便祕等等的功效。
2、栗子
栗子具有補血、補腎、補脾等等作用，對於氣虛患者的治療作用非常的明顯。
3、紅棗
紅棗是一種補血聖品，同時也具有調養脾胃、安神的作用，對於哪些脾胃弱、氣虛的患者來說，常吃效果很好。
4、山藥
山藥既是一種食材也是一種藥材，中醫上認爲，山藥具有補氣、補腎、養陰等等的功效，適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人羣使用。
5、香菇
女性氣虛吃什麼，香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調理腸胃、補充營養，特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是，香菇不能夠多吃，否則容易一起腸胃脹氣。
6、羊肚
羊肚性溫和，對於調理脾胃虛寒，加強身體素質有着很好的作用。
7、牛肚
牛肚是溫補之物，對於治療氣虛、拉肚子效果很好，還能夠有助於身體消化。
8、豬肚
豬肚能夠治療由於氣虛引起的身體虛弱並且還能夠治療消化方面的疾病，例如消化性潰瘍等等。
9、土豆
土豆對於哪些脾胃弱、身體虛的患者效果非常的明顯，並且還能夠增加食慾、改善消化，但是要注意是否土豆芽，否則容易中毒。
10、雞肉
雞肉對於補精、脾胃虛弱者、祛乏等等效果很好，但是不能夠和痘症等等一起食用。
11、泥鰍
泥鰍對於那些氣虛、腹瀉的患者治療效果好，特別是中期不足的人羣。
12、桂魚
桂魚性平，能夠有助於補氣、補血，特別適合哪些食慾不振的人羣食用。
13、兔肉
兔肉性涼，對於治療哪些體熱、脾虛的患者效果很好，但是哪些身體虛寒、拉肚子的人最好別吃。
14、墨魚
墨魚具有滋補肝腎、補氣、補血的作用，女人氣虛吃什麼好，墨魚就是一個很好的選擇，產後女性也可以多吃。
15、鰱魚
鰱魚非常適合女性服用，不僅能夠補氣溫中，同時還能夠滋潤肌膚。
16、扁豆
扁豆適合患有中暑、食慾不振、腹瀉等等的患者服用。
17、豇豆
豇豆具有補腎、保健脾胃的作用，便祕的患者禁吃。
18、青魚
青魚具有補氣、養胃、利尿等等的作用，同時還能夠起到抗癌的作用。
19、粳米
粳米具有補氣、保健脾胃的作用，適合哪些中氣不足的患者服用。
20、秈米
秈米性溫和，對於保養五臟六腑效果明顯，哪些內臟溼氣重的患者可以多吃。
21、糯米
糯米可以有效的`補中益氣，現代醫學也可以用在治療慢性胃炎等等的疾病上。
22、蜂蜜
蜂蜜是一個很好的選擇。蜂蜜不僅具有止咳、通便的作用，對於治療哪些由於脾胃虛弱造成的胃痛效果也是非常好的。
女人氣虛吃什麼好，以上 的22中食材都是非常好的選擇。不僅能夠做好補氣的工作，還能夠有效的調養、保健我們的五臟六腑，效果非常的明顯。
女人氣虛調理方法吃點什麼2
首先是蜂蜜。因爲蜂蜜的味道極其鮮美，可以調養好脾胃，有助於肺部的調養等等，可以達到潤肺通便，預防身體不良和消化性潰瘍的情況。但是需要引起注意的莫過於，蜂蜜不應該同具有腹脹、拉稀的患者一同服用，更加不可以和着蔥、萵苣一起食用。
然後是栗子。栗子具有着頗強的保健脾胃，具有強壯筋骨的作用。栗子是一個不錯的選擇，但是腹脹患者少吃爲妙。
再者是魚類。魚類食物具有着比較強的補氣作用，可以有效地促進一下食慾和消化的作用，多適合女性朋友食用。
而後是粳米。女性如果氣虛時，最好是吃一些粳米或者大米，因爲這些食物具有着頗強的補氣保健的作用，多適合一些中期不足的患者朋友服用。
其次是扁豆。毫無疑問，扁豆可以更好的祛除溼氣，緩解中暑的症狀等等，對於胃口不佳者，大便稀少者均可以吃一些。
最後是馬鈴薯。其實馬鈴薯具有着比較強的補氣虛的作用，多被用來調養脾胃的作用，有助於治療消化不良的情況，而且其治療效果也比較明顯。
女人補氣食譜
1、兔肉煲湯
材料：兔肉、紅棗、薑片、調味品
做法：將兔肉、紅棗等等洗乾淨;兔肉切成塊，並且在清水中泡一個小時去味;將準備好的兔肉放在開水彙總焯一遍，然後瀝乾水分;將兔肉放入鍋中，隨後加入準備好的薑片，放入清水;大火燒開之後小火慢熬，一個小時候加入紅棗;等兔肉爛熟之後就可以起鍋了。
功效：這道女人補氣食譜適合在夏天使用，兔肉味道鮮美、營養豐富。長期食用兔肉還能夠強身健體，也不容易歡聲冠心病、糖尿病等等，是一種很好的補氣食材。
2、鯽魚湯
材料：鯽魚、黃豆、黑豆、青豆
做法：將準備好的三種豆子放入清水中浸泡六個小時，然後放入攪拌機中磨成豆漿，祛除渣滓備用;將鯽魚處理乾淨之後放入開水中焯一遍，並且開水中要加入適量的料酒和食鹽，這樣有助於去腥和增加魚肉的美味;在油鍋中加入蔥薑蒜爆香，隨後放入準備好的魚，再倒入豆漿和清水;大火煮半個小時之後改成效果煲湯，二十分鐘就可以起鍋食用了。
功效：鯽魚對於氣虛有着很好的調養作用，並且含有豐富的蛋白質和營養素;豆漿則能夠有效的防治高血壓等等。兩種食材相互結合之後，可以有效的增加食慾、調理脾胃。女人氣虛吃什麼好，這道食譜就是一個很好的選擇。
女人氣虛調理方法吃點什麼3
第一、加強鍛鍊。
“生命在於運動”，如果身體越是缺少運動，那麼體質就會越來越差。所以說，想要令身體恢復健康，最好能夠多參加一些體育鍛煉，這樣身體也會被動的興奮起來，體質也能夠改善。
第二、飲食調養。
通過飲食來調養身體是一種非常常見的方法，平時可以選用性平偏溫、健脾益氣的食物，如大米、小米、大棗、香菇、蓮子、黃豆、豆腐、雞肉、白扁豆、南瓜、胡蘿蔔、山藥、雞蛋、鵪鶉(蛋)、牛肉等。耗氣的食物儘量少吃或不吃，如檳榔、生蘿蔔等。生冷苦寒、辛辣燥熱的食物不宜多食。
補氣虛藥膳食療方舉例，可供參考：玉珍雞：母雞一隻洗淨，雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精，黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2只共蒸食，可補氣虛。
第三、適當藥物養護。
氣虛體虛的女人看起來精神狀態很差，除了要做好飲食以及運動等相關方面的養護外，在必要的時候也可採取適當的藥物養護方法。可以選擇一些補氣藥材，例如人蔘、黃芪、黨蔘、山藥、茯苓等，它們都是一些具有補氣作用的中成藥。但需要注意的是，這些藥物一定要在醫生的指導下正確服用。
最後，需要注意的是，愉悅生活。
應注意保持穩定樂觀的心態，規律作息，勞逸有度，避免過度勞神。處事待人，坦誠勿躁，淡定坦然。
推薦食物：
1、大棗：性溫，味甘，是常食的食物，可以益氣補血，歷代醫家常用之於氣虛病人。《別錄》說大棗補中益氣，強力。唐代食醫孟詵也曾說過：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。
2、葡萄：性平，味甘酸，是一種補氣血果品，除有益氣作用外，古代醫藥文獻還認爲葡萄能健脾胃、益肝腎、強筋骨。如《本經》說它益氣倍力。《滇南本草》認爲葡萄大補氣血。《隨息居飲食譜》亦記載：補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨。
3、粳米：性平，味甘，具有補中益氣的功效。早在《別錄》中即有主益氣的記載，唐代食醫孟詵亦云：粳米溫中，益氣。而清·王孟英還把粳米粥譽之爲貧人之蔘湯，還說：貧人患虛症，以濃米湯代蔘湯，氣虛者宜常食之。
