7個潛伏你身邊的肥胖殺手，近年來肥胖的人羣越來越多，肥胖不僅會影響我們人體的外在形象，還會影響我們的身體健康，這些潛伏的肥胖殺手一定要知道，今天就來聊聊7個潛伏你身邊的肥胖殺手。
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一、肥胖原因一：缺覺(肥胖可能性最大)
每天睡眠在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明，睡眠不足的人，體內促進食慾因子的水平也要高。
二、肥胖原因二：親友(肥胖也會“傳染”)
如果一個人的朋友是胖子，那他患肥胖的可能性會增加57%。原因在於，如果自己的朋友或親戚肥胖，會改變一個人對合理體重的接受標準，影響他的飲食結構和生活方式。
三、肥胖原因三：空調(調節熱量機制受阻)
空調讓我們總是待在恆溫的環境裏，所以我們不用調節自己體內的熱量。但如果氣溫很低，我們的身體就會自動消耗脂肪，以保持溫暖;如果天氣很熱，我們的食慾就會降低。使用空調的人，熱量調節機制受阻，更容易肥胖。
四、肥胖原因四：感冒(病毒可增加脂肪)
研究人員發現，一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖，該病毒使體內的脂肪細胞迅速增加。
五、肥胖原因五：基因(變異體導致高體重)
英國科學家已經發現了一種調節體內脂肪量的基因變異體。擁有這種基因變異體的人，要比沒有這種基因變異體的人平均重1.2公斤。
六、肥胖原因六：激素(控制飢餓感)
科學家研究指出，人體中存在一種瘦素，也稱抗肥胖因子，是降低飢餓感的主要激素，它控制了我們對於食物的喜好。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最後成爲超級大胖子。
七、肥胖原因七：飲食(攝入熱量過多)
飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。大多數人長胖，就是因爲他們從食物中攝取的熱量比身體需要的多。所以，少吃多運動仍然是減肥的'好方式。
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肥胖，並且會帶來多重的疾病。肥胖前期指數：體重指數（BMI)是世界衛生組織（WHO)推薦的國際統一使用的肥胖分型標準，其缺點是不能反映局部體脂的分佈。BMI=體重（千克)/身高。
肥胖前期的四個預兆
有不少肥胖者，自己是怎麼胖起來的，到最終也感到莫名其妙。其實，肥胖開始前是有預兆的，只要稍加留意就不難發現。一旦發現有了這些肥胖的警報後，如果能迅速地採取相應的措施，相信肥胖是可以預防的。
一是嗜睡
原來的作息時間比較有規律，但不知什麼原因，近來特別好睡，其實睡眠時間並不缺乏。
二是貪吃
近來食慾大開，上一頓剛用完，卻又感到飢餓了，特別是到了晚上，如果沒有夜宵，總覺得有一件事沒辦完似的。
三是怕動
原來比較喜歡運動，但是近來特別怕動，哪怕上一層樓也要乘電梯，哪怕只有一站路的車程也要搭公車，至於那些運動量大的體育鍛練，如打球、跑步、早已提不起興趣，整天呆在屋子裏耗着。
四是疲勞
體質虛弱，稍一活動就會大汗淋漓，氣喘吁吁，而且體力的恢復較慢。
怎麼預防治療肥胖前期
1、攝人平衡膳食
孩子應吃各種各樣食物包括糧食、禽、瘦肉、魚、蛋等動物蛋白質，各種蔬菜、水果和奶製品，食物的種類要多，各種食物之間也要有一定比例。不要讓孩子吃過多的飲料、零食、甜食、油炸食品等。三餐之間也要平衡，有的孩子早餐吃得很少或不吃，中餐吃得特別多和吃得快，晚餐又是很豐盛，這樣很容易引起肥胖。
2、增加活動量
活動消耗所需的熱能是能量平衡中最大的變量，一個活動量大的孩子消耗的能量是一個安靜不動孩子的2～3倍，因此好動的孩子不易肥胖。
應養成孩子喜歡戶外活動的習慣，多跑、跳繩、玩各種球類活動，幫助父母做力所能及的家務，不應長期坐着看電視，玩電腦，尤其在寒、暑假仍要保證每天戶外運動時間，進行體育鍛煉，不要睡懶覺，不要躺在牀上看電視、喝飲料、吃零食。
3、培養良好的飲食習慣
良好的飲食習慣是預防肥胖的關鍵，訓練孩子多吃蔬菜、水果、喝開白水，少吃肥肉、雞皮、油炸、油煎食品、飲料和膨化食品，進食定時定量，不暴飲暴食，吃飯要多咀嚼，進食速度不要太快，少吃快餐。
對有肥胖家族史的孩子要重點預防，改變生活方式，多運動，改變烹調方式，多用清蒸、燉、燜煮和涼拌的方式，少吃油炸食物。父母要和孩子一起參與，才能使孩子養成好習慣。孩子要定期去兒保門診測量身高、體重，發現孩子體重增加過快時，應馬上採取以上各種措施，以防肥胖發生。
