迅速發胖的原因有哪些，我們身邊有很多人突然就變胖了，這種情況其實也反映了一定的身體隱患，這對我們的身體而言無疑是非常不健康的，下面看看迅速發胖的原因有哪些。
迅速發胖的原因有哪些1
1、內分泌失調：
當內份泌失衡時，就會導致身體突然變胖。女性還會出現皮膚粗糙、月經不調等問題。建議及時到醫院做六項激素檢查。而內分泌失調也是很多種疾病的主要病因，及早治療改善是非常有必要的。
2、經常熬夜：
嚴重缺乏睡眠的人會出現肥胖的可能性。如果經常每天只睡四小時，會導致機體內臟無法得到充分的休息，還會促進食慾因子，導致暴食出現，從而形成肥胖的體型。
3、精神壓力大：
壓力大的人通常都會出現肥胖，這是由於平時工作中的壓力無處排解，通常會在暴飲暴食之後得到釋放，從飲食中得到快樂，但同時也出現愈發肥胖的體型，當發現時已爲時過晚。
4、缺乏運動：
經常有上班族會因爲工作過於忙碌而沒時間運動，這是經常遇到的情況。如果長期的缺乏運動就會導致身體各關節得不到鍛鍊，飲食中的熱量無處消耗，從而導致肥胖出現。
5、經常吃宵夜：
熬夜加班是現代年輕人經常出現的情況，經常會在半夜感到飢餓，有時會點點外賣來犒勞一下自己，久而久之就會出現肥胖的'體型。
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下半身發胖的原因
1、雌激素分泌紊亂，壞習慣讓你胖
讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。
因此，按時就餐、不亂服減肥藥都是防止下半身發胖的關鍵。
2、蹺腿坐着，一邊悠哉一邊胖
此刻，你可能正窩在沙發裏，蹺着腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺着腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
因此，除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐着不動，還要積極做下身按摩。可以每天洗過溫水澡後，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
3、性感太“緊身”，胖得穿不上
緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿着，都會讓下身發胖。因爲太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環；短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。
4、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖
平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會變得更粗壯。正確走路姿勢是，腳後跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會跟着吃不消，晚上回家還會腰痠背痛。
堅持3大運動，讓你的下半身更有型！
1、肌肉運動
骨骼會影響身姿，如果沒有有力的肌肉包裹，很難維繫骨骼正常架構，穿衣服就不會那麼有型。因此想擁有好身材、穿衣有型，就要注重肌肉運動，堅持鍛鍊。
這樣才能使因缺乏運動弱化的肌肉逐漸恢復正常，肌肉量增多。而且肌肉消耗的能量，占身體消耗總能量的比例最高，因此隨肌肉使用率越來越高，你的能量消耗也會增加，體重更會減輕。肌肉運動還可以提高基礎代謝率，即使不運動也可以消耗體內能量，維持好身材。
2、有氧運動
有氧運動的重要性絲毫不遜於肌肉運動。有氧運動是鍛鍊體能最有效的方法，運動時要深呼吸，因此還可以提高心肺功能，促進血液循環，更可以有效燃燒掉堆積在身體各處的脂肪，瘦身效果極佳。
3、伸展運動
伸展運動可以擴大骨骼和肌肉可動範圍，培養肌肉柔韌性，矯正不良姿勢。多做伸展運動，你的身體會變得更柔韌，身材也會更勻稱，還能緩解全身的僵硬肌肉，尤其可以緩解腰部疲勞，讓身心更放鬆。
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辦公族發胖的原因及對策
原因
1、長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動；
2、心情抑鬱從食物或酒精中尋求安慰；
3、體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，於是更易受壓力的影響；
4、有人認爲“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現。從心理學的角度來講，這種說法不無道理，這也就是爲什麼大多數的男性結了婚以後身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖的原因之一；
5、一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨着年齡的增長，這些細胞就會重一些。因此，幾乎每一個男人在30歲以後總是要比以前重一些。並且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。
對策
1、騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法；
2、你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿爲患的停車場尋找車位，把車放得遠一點，你可以享受散步的樂趣；
3、走進大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去；
4、休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂，因爲散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。
你幹什麼沒有關係，只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘。科學證明，減肥是全身性的，不可能只減掉某一部分，而其他部分保持不變。所以減肥不能心急。
