快速發胖的原因

來源：時尚達人圈閱讀: 2.3W 次

小中大

字號：

用手機掃描二維碼在手機上繼續觀看

手機查看

快速發胖的原因，有部分人在平常的生活中突然發現自己的體重迅速的增加，變胖是很多女性不能容忍的，這與我們的日常某些行爲有關係，下面爲大家分享快速發胖的原因。

快速發胖的原因1

1、沒有足夠的睡眠

如果你不睡覺，你有更多的機會沉迷於深夜吃零食。這是顯而易見的。然而，還有一個原因是缺乏睡眠可能會增加體重：由於睡眠不足導致身體的生化變化會使你感到飢餓，並且在進食後讓你感覺不夠飽滿。

2、壓力過大

當我們緊張的時候，所謂的“壓力荷爾蒙”，皮質醇增加了我們的身體。這種激素反過來會增加我們的食慾。除此之外，在壓力大的時候，您也可以選擇舒適的食物，而且您有一個完美的增加體重的機會。

3、藥物的作用

（1）抗抑鬱藥

許多抗抑鬱藥物的副作用是體重增加。雖然你永遠不應該停止服用任何藥物，但如果體重增加困擾你，你可以和你的醫生談談改變你的治療方案。有些人在藥物治療後可能會體重增加，因爲他們可能會感覺更好，食慾更好。自己的抑鬱症也會導致體重的改變。

（2）類固醇

類固醇藥物如潑尼鬆是由於體液瀦留和食慾增加而引起的體重增加的衆所周知的.原因。體重增加量取決於藥物的劑量和服用時間。類固醇還可以引起體內脂肪分佈的暫時改變，增加臉部，頸部或腹部的脂肪。

4、疾病影響

甲狀腺過度活躍的症狀包括疲倦，感冒和體重增加。甲狀腺激素水平過低(甲狀腺功能減退症)會減慢你的新陳代謝，增加你體重增加的機會，因此如果自己出現突然且迅速的發胖，建議及時去到醫院進行詳細的檢查，最終確診病因以後給予針對性的治療。

快速發胖的原因2

下半身發胖的原因

1、雌激素分泌紊亂，壞習慣讓你胖

讓你散發女性魅力的雌激素，是讓下半身變胖的罪魁禍首。餓一頓飽一頓、亂服減肥藥等，都會讓雌激素分泌紊亂，導致脂肪在腹部和大腿部位堆積，下半身越來越胖。

因此，按時就餐、不亂服減肥藥都是防止下半身發胖的關鍵。

2、蹺腿坐着，一邊悠哉一邊胖

此刻，你可能正窩在沙發裏，蹺着腿在讀這篇文章。無論在家還是在辦公室，如果你蹺着腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

因此，除了改掉蹺腿這種不良坐姿，不要老坐着不動，還要積極做下身按摩。可以每天洗過溫水澡後，用身體專用按摩精油按摩小腿或足底，無論扭捏或按壓，都可以及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。

3、性感太“緊身”，胖得穿不上

緊身牛仔褲、束身內衣等緊身衣物，甚至迷你裙、無袖衫等性感穿着，都會讓下身發胖。因爲太緊身的服裝會阻礙腿部正常運動，還會阻礙腰腿部位血液循環；短裙則會使腿部受涼，同樣影響血液循環，導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。

4、趿拉趿拉走路，小腿拼命胖

平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，反而小腿會變得更粗壯。正確走路姿勢是，腳後跟貼到地面，腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否則不僅會讓雙腳承受更多壓力，連脊椎都會跟着吃不消，晚上回家還會腰痠背痛。

堅持3大運動，讓你的下半身更有型！

1、肌肉運動

骨骼會影響身姿，如果沒有有力的肌肉包裹，很難維繫骨骼正常架構，穿衣服就不會那麼有型。因此想擁有好身材、穿衣有型，就要注重肌肉運動，堅持鍛鍊。

這樣才能使因缺乏運動弱化的肌肉逐漸恢復正常，肌肉量增多。而且肌肉消耗的能量，占身體消耗總能量的比例最高，因此隨肌肉使用率越來越高，你的能量消耗也會增加，體重更會減輕。肌肉運動還可以提高基礎代謝率，即使不運動也可以消耗體內能量，維持好身材。

2、有氧運動

有氧運動的重要性絲毫不遜於肌肉運動。有氧運動是鍛鍊體能最有效的方法，運動時要深呼吸，因此還可以提高心肺功能，促進血液循環，更可以有效燃燒掉堆積在身體各處的脂肪，瘦身效果極佳。

3、伸展運動

伸展運動可以擴大骨骼和肌肉可動範圍，培養肌肉柔韌性，矯正不良姿勢。多做伸展運動，你的身體會變得更柔韌，身材也會更勻稱，還能緩解全身的僵硬肌肉，尤其可以緩解腰部疲勞，讓身心更放鬆。

快速發胖的原因3

更年期發胖的原因

1、新陳代謝障礙，熱量需要減少。入更年期後的婦女，人體組織細胞逐漸減少，但脂肪組織逐漸增加，加上隨着年齡的增長以及體力下降的原因，活動量也相對減少，熱量需要的少了，礎代謝也降低，體內儲存的蛋白質、脂肪相對增多而引起肥胖。

2、飲食不節、營養過剩。由於人民生活水平的提高，加上飲食不夠節制，食量攝入過多，尤其是食用高脂肪類食物過多，也是肥胖的原因之一。