男人過度勞累的危害，現在這個社會對於男性的要求非常高，又要高學歷高收入，還要能顧家，還要買車買房，所以男性的壓力會非常大，男人們經常會爲了房子票子勞累過度，那麼男人過度勞累的危害是什麼呢？
男人過度勞累的危害1
過勞引發的生理功能障礙對男性的危害
過度疲勞所致的生理功能障礙將會對男性健康產生多方面的影響，其危害主要體現在以下幾方面。
可導致男性不育：男性過度疲勞引起的生理功能障礙，如果不斷髮展，由輕度轉爲重度後，就會影響正常的生育功能，甚至導致生育。
影響夫妻感情及家庭：北京曙光醫院男科專家指出，男性因過度勞累而患上生理功能障礙後，會時常感覺累，沒力氣，提不起精神，時間久了勢必會成爲夫妻感情交流的障礙，影響家庭的和諧與幸福。
造成男性心理障礙：正常的生理功能是男性自信的重要來源，而過度勞累所導致的生理功能障礙長期持續就難免會給患者身心帶來負面影響，引起他們焦慮、緊張，抑鬱，缺乏自信心，甚至會使患者喪失生活激情、消極萎靡，還可能造成心理痼疾。
男人緩解疲勞的方法
1、保持足夠的休息時間和睡眠，這是恢復體力的最基本條件。
2、活動時用力要適度，不可過分逞強，儘量避免對身體的傷害。
3、有條件的在勞累後可進行有助於體能恢復的活動，最好睡前洗個熱水澡，至少也要用熱水泡泡腳;保障充足的營養供應，以彌補勞累對體內能量的消耗。
4、多攝取人體所需的必需氨基酸。
亮氨酸
促進睡眠，降低對頭疼的敏感性，緩解偏頭疼，緩和焦躁及緊張情緒減輕。
蛋氨酸
將有害物質如鉛等重金屬除去，防止肌肉軟弱無力，一種有力的抗氧化劑。
纈氨酸
加快創傷癒合，治療肝功能衰竭，提高血糖水平，增加生長激素。
異亮氨酸
血紅蛋白形成必需氨基酸，調節糖和能量的水平，幫助提高體能;幫助修復肌肉組織。
這些人體必需氨基酸含有人體運動時、運動後功能和促進機體恢復的功用，解決運動員或者大量體力勞動帶來供能需要的提高，含有可以提高機體供能需要的氨基酸。
可以提高機體供應能量的潛力發揮更大的運動效率，同時也含有機體運動後所需的人體必需氨基酸促進機體儘快的恢復。
以及排除機體在劇烈的運動後體內的代謝產物，促進機體、肌肉、精神等等方面的快速恢復。
爲機體機能提高有很好的幫助。同時對運動過程中產生的酸性有很好的調節，促進機體恢復的、增進機體的免疫力。
大笑放聲
大笑能帶動身體80多塊肌肉活動，並釋放感到幸福的激素。
大笑一分鐘所產生的效果相當於45分鐘的放鬆鍛鍊，以消除疲倦。
洗把雙臂
從肘部以下交替放入冷水中，然後拿出甩幹。
這樣會使人很快精神起來，可起到消除疲倦的作用。
吃薑
生薑的辣味能使身體從內部生熱，增強免疫功能。
無論是製成蜜餞的姜，還是生薑都有解毒、提神和消除疲倦的作用。
吃甜菜
經常感到疲倦的人多數血液中缺鐵。胡蘿蔔和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易於被身體吸收。
吃蘑菇
代替曬太陽。吃200克蘑菇對身體產生的影響等於曬兩天太陽。
蘑菇富含維生素D，經常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。
喝熱牛奶加薄荷糖
在熱牛奶中放上一塊薄荷糖，有助於血液循環。
牛奶富含的鈣質有益於神經系統的生理作用，人感到疲倦時，喝一杯加了薄荷糖的熱牛奶，頓時精神振奮。
男人過度勞累的危害2
1、心腦血管疾病
在“過勞死”的人羣中，心腦血管疾病是誘發死亡的最常見病因，很多過度勞累的'白領年紀輕輕就患上心梗等疾病而搶救無效。
人們如果長期處於緊張、過度勞累的狀態，交感神經始終處於興奮，容易造成血管內皮的損傷、可引起動脈硬化，逐漸進展爲不穩定斑塊，當合並血栓後會引發心肌梗死。
現在年輕人心血管猝死的人羣中，有一些之前可能會有胸悶、疲乏等心臟病非特異性症狀，但是並沒有引起患者的足夠重視，加上勞累、吸菸、生活不規律的作用下，有可能引發心血管猝死。
2、肺栓塞
在過勞猝死的人羣中，除了心腦血管疾病，肺栓塞也是引起人們猝死的原因之一。
肺栓塞發病非常急，但是很多人對這個疾病並不瞭解，誤認爲是其他疾病。過度勞累的人羣不僅會患上心血管疾病的風險，還有可能患上肺栓塞，特別是長期坐在辦公室的白領們。
白領們長期坐着不動，腿部容易產生血栓，當靜脈血栓迴流通過心臟到肺部，造成肺部栓塞，導致死亡。
很多白領們有腿脹、腿麻的感覺，但是並沒想到已經形成了血栓。因此，白領們工作一小時左右應該起來活動幾分鐘，防止腿部血栓形成。
男人勞累的原因有哪些？
1、服用藥物
服用利尿劑、抗抑鬱藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥後，疲倦就會消失。
2、缺乏運動
人們誤以爲運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。
3、過度肥胖
超重是人體的沉重負擔，身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。
4、心理問題
抑鬱是導致疲倦的最普遍原因。情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。
5、睡眠問題
有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態。
6、營養不良
若日常飲食以加工食品爲主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全穀類食物和豆類。
7、環境陰沉
如果周圍環境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學習的環境中，增加黃、橙、紅等色調，將有助於消除疲倦。
男人過度勞累的危害3
1、 陽痿的誘發因素是非常多的，男人如果過度勞累，可能會引起陽痿的產生，所以男性平時應該多注意休息，應該在工作的過程中注意勞逸結合，可以有效避免出現陽痿的產生，對男性的生殖健康都是有很好的調理作用的。
2、 有的男性出現了陽痿，也可能是由於過度勞累，導致病情更加嚴重的現象，如果平時不注意合理的身體保健，也可能會導致陽痿早泄的現象，對男性的健康會有很大的影響，應該及時進行檢查和治療。
3、 男人過度疲勞可能會導致陽痿的症狀，所以應該有一個好的自我保健意識，平時應該多注意休息，保持一個好的生活規律，可有效的避免出現陽痿的症狀，對男性的生殖健康的調理都有很好的效果，預防慢性疾病的產生。
看看下面的幾個養生建議，相信會對男人有所幫助。
撕掉“強者”的面具
生活中男人總想表現得像個“窩囊”是他們最難以容忍的評語。他們也許不知道，這樣做可能會使壽命縮短。其實，承認自己的平凡並不會損害男人的尊嚴，卻有助於保持心態的平衡。
學會向人“傾訴”
在碰到困難時，男人要麼把問題壓抑在心裏，要麼尋求精神刺激：酗酒、縱情聲色……這些應對方法增加了患癌症、心臟病和其他疾病的機會。男人應學會向妻子、朋友傾訴。
重新審視你的生活
許多男人認爲自己若失去工作，就沒臉在社會上立足，這就產生了無形的壓力。其實，生活可以有很多選擇。
要學會適當地“放棄”
在現實社會中，衡量男人成功的一般標準是他的事業是否成功。但是，這並不是說你時刻都要按這樣的標準去做。生病時暫時脫離崗位放鬆身心;孩子大了，該放手時就放手，“放棄”一下並不意味着無能。
讓身體保持最佳狀態
男人通常不大注意自我保健，即使有了病痛，也用自我安慰的方式麻痹自己。專家認爲，身體不適時及早去醫院檢查，是保持健康的最佳途徑。
保持和諧的家庭關係
生活中能給男人以最有力支持的通常是他們的配偶。家庭關係不和諧往往會使男人處於內外交困之中，對健康的影響是不言而喻的。
