過度舉重的危害，現實生活中很多人都會選擇各種方式進行運動，其中舉重就是一項很好的運動方式，不過過度舉重卻有非常多的危害，那麼過度舉重的危害都有哪些呢？下面就一起來看看答案吧！
過度舉重的危害1
影響發育
當人體未發育成熟時，關節之間的軟骨如果不是適量的練舉重，會造成軟骨受到重壓，阻礙骨的正常生長，影響身高發育。
容易拉傷肌肉
舉重時，長時間的練習舉重或者是強逼自己舉重，會很容易造成手部肌肉和韌帶的拉傷和其他的運動損傷。
對腰椎壓力大
舉重時，腰部承受的壓力是比較大的。腰部長期過度負重或長期腰部姿勢不良，是腰部肌肉、韌帶持久地處於緊張狀態，致使腰部痠痛或腫脹，對腰部容易產生損傷。
過度舉重的危害2
腰部損傷：在舉重的過程中，脊柱往往需要承受較大的重量，若長時間如此的話，不僅會使脊柱因爲超過負荷而使身體失去平衡，進而對腰部造成損傷，使腰部出現撕裂，磨損甚至椎間盤突出等症狀。
腕部損傷：手腕相比於脊柱，是比較靈巧的，是很難承受特別大的重量的，若長時間的進行挺舉動作的'話，不僅會使手腕處的肌肉出現疲勞感和痠痛感，嚴重的還可能發生關節損傷或者肌肉損傷等情況。
舉重注意事項
舉重的衣服不能隨意練習舉重一定要選擇合適的着裝，可以選擇比較寬鬆、不影響運動的衣服，鞋子也得注意，最好是那種專業的舉重鞋，沒有的話可以去買。
舉重之前要熱身舉重之前一定要做好充足的準備，千萬不要一上去就做舉重運動，最好先做一下熱身運動，充分活動一下筋骨，熱身運動之後，才能去練習舉重。
