過度減肥有哪些危害，劇烈運動前一定要做充足的熱身運動，運動在我們平時的生活中是非常重要的，我們要合理安排運動時間，運動鍛鍊也是有很多方法的，明白過度減肥有哪些危害，就快快動起來吧！
過度減肥有哪些危害1
過度減肥有哪些危害呢？
1、月經不調
在沒有減肥之前，月經是正常的，但當自己減肥後，有些女孩會慢慢有月經異常的現象，原因就是過度減肥造成了身體缺乏營養，導致內分泌失調，然後影響月經的規律。如果情況嚴重，還會導致閉經，因此，減肥不能過度。
2、影響記憶
過度飲食不僅會影響身體健康，還會影響記憶，原因是腦細胞的主要營養來自脂肪補充。過過度的節食、挑食會導致體內脂肪含量不足，身體系統營養不足，會對腦細胞造成損傷，直接影響的是腦子的記憶力。
3、骨質疏鬆症
有些人在決定減肥時，就開始挑食，往往就是這也不吃，那也不吃，然後身體就得不到足夠的營養。要是自己持續很長一段時間，那麼就會在體內流失更多的鈣。原因是平時生活之中體內的鈣主要來自日常飲食。隨着時間的推移，會出現明顯的骨質疏鬆症狀。因此，應該注意均衡飲食來減肥。
4、胃下垂
爲什麼減肥會導致胃下垂？由於許多人長期採用飢餓減肥的方法，就會有典型的胃下垂症狀。在日常生活和飲食中經常出現食慾不振的情況，就像厭食症一樣，這類人羣的胃經常處於一種脹氣狀態，伴有腹脹痛的感覺。胃下垂的症狀就是這些現象的'症狀，在減肥的時候，不要選擇這種不正常的減肥方式。
5、造成脫髮
很多女性朋友在減肥的過程中也伴隨着一個小小的現象，那就是脫髮增加了，這是爲什麼呢？原因是頭髮的生長需要一些微量元素和一些必要的脂肪，但是要是通過過度的節食來減肥，很可能導致這些營養物質在體內的缺乏，嚴重的就會造成脫髮，因此，在減肥的過程中，不能盲目節食、挑食，應該注意調理。
過度減肥有哪些危害2
1、不孕
女性的體脂百分比至少要達到17%，才能維持正常的月經週期和性慾水平，這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩及哺乳的最低脂肪標準。因此，過分瘦弱可能導致不育。
2、骨質疏鬆
過瘦的人體內雌性激素比一般人要少，這會影響到鈣與骨的結合，骨的密度較低，容易出現骨質疏鬆，發生骨折。據專家稱，體重過輕的人骨折的發生率會比一般人高1倍以上。
3、膽結石
過度節食會令人快速瘦下來，但是瘦下來的代價就是你的健康。過度節食導致攝入熱量不足，身體就會消耗體內的脂肪來供能，這樣一來，膽固醇也會隨之移動，導致膽汁中膽固醇過高，膽汁因而變得黏稠，析出結晶並沉澱下來形成結石。
4、貧血
過於消瘦者普遍存在營養攝入不均衡的問題，鐵、葉酸、維生素B12等造血物質本身就攝入不足，進而發展爲貧血。
5、胃下垂
人急劇瘦下來，體內腹壁鬆弛、腹肌薄弱，導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶鬆弛無力，腹壓下降，於是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱，從而引發胃下垂。
6、記憶力衰退
大腦運作需要脂肪提供動力，內脂肪攝入量和存貯量不足，機體營養匱乏，這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重，會直接影響記憶力，人就會變得越來越健忘了。
