五六點早醒是什麼原因造成的，現在越來越多的人是會失眠的，不然就是容易早醒來的，人的每日睡眠質量很重要，有些人由於各種各樣原因會出現失眠的狀況，下面看看五六點早醒是什麼原因造成的及相關資料。
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引起早醒的情況有很多，可以考慮是由以下幾種原因導致的，
第一，可能是睡眠時間不充足引起的，這種情況會導致第二天白天睏乏，引起一些併發症，比如心悸、頭暈、噁心，如此惡性循環便會影響人的生物鐘，從而帶來早醒的問題。
第二，早醒屬於一種典型的睡眠障礙，是由於大腦神經過度興奮引起的，這種情況一般和平常飲食習慣有關。
說明睡眠質量不好，所以纔會早醒，也是一種失眠的症狀，需要調節一下：
1、創造舒適環境
無論是挑選完美牀墊，還是舒適的牀單都是很有必要的，買上嚴實窗簾遮擋光線，夏天還可以在房間裏置上風扇作爲背景音，上牀前要保證牀舒適溫馨。
2、補覺
過去幾晚熬夜太晚了?那今晚就補個覺多睡一小時吧，這樣才能重振旗鼓呦。
3、別輾轉反側
無法入睡嗎?如果在牀上躺着超過20分鐘，不妨下牀嘗試輕鬆活動一會兒，譬如看看書或聽首古典音樂。想想吧，不睡覺會使人更加焦慮的——這是個惡性循環。
4、吃一些助眠食品
睡前可以飲用眠夢香，淡淡果香配着溫熱的水，可以幫助放鬆身體，緩解全天工作的壓力，從而縮短入睡時間，幫助改善失眠情況。
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一、入睡困難
入睡困難（Early-wake）是睡眠質量的阻礙的一種，主要表現爲較本身睡眠質量規律性的清醒時間提早醒來時且不可以再入眠。多見於重性焦慮症患者，是一種病理學生物節律的改變。
睡眠質量分成二種波相，一個是慢波相，別稱非快速眼動睡眠質量；另一個則是異像睡眠質量，別稱快速眼動睡眠質量，入睡困難一般出現在慢波睡眠第4期。
此外，入睡困難也由此可見於平常人睡眠質量自然環境改變或預估提前準備早醒來時。入睡困難與失眠是不一樣的，其大多數狀況並並不是沒有睡好，剛好是睡好後的當然情況。
二、常見問題
入睡困難大多數狀況並並不是沒有睡好，剛好是睡好後的當然情況。可無須留意。入睡困難與失眠是不一樣的。身體便是一個人體生物鐘，不必弄亂固定不動的睡覺時間，不然人要出現睏乏比較嚴重噁心乾嘔，早起早睡是身心健康的基本
三、造成原因
入睡困難的人睡覺時間毫無疑問不夠，隔日便會覺得疲倦、雜亂、鬧心、意亂，專注力不集中化，工作效率劣等。長期性入睡困難的人還會繼續出現身體層面的不適感。
如心悸、胸悶氣短、腰痠、腹脹、納呆等。從而便組成了“睡不太好，吃不香，做沒動”的兩極化，對人的身體健康產生比較嚴重的工作壓力。
入睡困難是睡眠障礙的一種主要表現，又可以是抑鬱症的一種隨着病症。假如常常反覆出現入睡困難，另外又有心情低落、沒精打采、興趣愛好降低、苦悶無趣、消極低落、專注力鬆散。
猶豫不定、熱情消退、非常容易惹惱等病症，就應考慮到可能已進入了抑鬱狀態或者患了抑鬱症，需要到醫院門診去請醫師進一步醫治。
需要提示的是，入睡困難是身體健康的大問題，是抑鬱症的一個數據信號，切不可心存僥倖，喪失醫治的黃金時間。
可是，有時由於某事要做而刻意心態焦慮不安而入睡困難就並不是抑鬱症。例如有的人在考試前，前一晚精神極其焦慮不安而入睡困難，這類狀況要自身調整心身，儘可能保證放鬆身心。
四、失眠原因
導致失眠的原因許多 。緊張焦慮、激動、抑鬱症、害怕、焦慮情緒、心煩等精神要素常可造成失眠；工作中和升學壓力太重、自然環境改變、噪聲、光和環境污染等社會發展環境要素是另一關鍵原因；晚飯太飽。
臨睡前飲茶和咖啡這種欠佳生活方式也會導致失眠。它是血氣動能提不上的主要表現，等同於內臟器官沒有吃飽了，沒有力氣幹活兒一樣，非常是大腦缺血竈氧氣不足，因人的大腦依耐氧的水平很高，若有血供不夠，就導致所述病症。
傳統式的中醫學李少華專家教授層明確提出基礎理論，失眠的原因關鍵爲五臟六腑功能混亂，尤其是心的'通陽作用與腎的補陰作用不可以融洽、氣血兩虧、陰陽失調等，可以用藥用價值靈芝煮水喝足以調養，改進失眠的症狀。防止失眠要少喝防礙睡眠質量的咖啡和茶，少飲酒。
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什麼情況下，陽容易出陰而早醒呢？
通常情況下，久病/思慮過度→ 陰血耗傷 → 陽入於陰，陰不能含陽 → 陽出於陰 → 易醒。
“五臟皆有不寐”。心肝脾肺腎任何一個臟器出現氣血不足或氣血失衡，陰血耗傷，陽出於陰，都可能會引起睡眠問題。而五臟相生相剋，一旦發現一方有問題，一定要及時調理，以免禍及其他臟腑。
凌晨3—5點早醒的常見三種原因
1、肺的問題
凌晨3點到5點是寅時，肺經當令。此刻肺經最旺，肝臟在丑時把血液推陳出新之後，把新鮮的血液輸送給肺，通過肺送往全身，所以此時睡眠好的人清晨起來面色紅潤，精力充沛。
此時早醒的人則可能是肺有火或肺氣不足等，此時去醫院檢查或許查不出什麼器質性疾病，但也不可掉以輕心。
肺部疾病喜歡找上這幾種人：長期心情悲觀、長期患有鼻炎、肺炎、哮喘等疾病、面部左側有痣、斑等、手掌兌位有痣、斑，或顏色發紅。
凌晨3-5點容易醒有肺病的人在寅時反應將尤爲強烈
2、肝血不足
“肝藏魂，肝血虛則魂不藏”，魂就是精神。肝血虛時，魂不守舍，心定不住，自然就睡不安穩了。且人進入深度睡眠就是3—5點，這時人體氣血由靜轉動，易早醒實際上就是氣血能量不夠了。
如果這個時候醒來小便的話代表腎比較虛，如果這個時候醒來是滿頭大汗的話，心爲汗之母，說明心也虛。
肝血不足的人表現爲心情易鬱悶、月經量少、眼睛乾澀、掉頭髮，指甲有豎紋，睡眠差，愛做夢，不管晚上睡的多晚，早上到點就醒了，其實還沒有睡夠，卻睡不着了。
3、心脾兩虛
它的症狀表現有哪些呢？
健忘、多夢、易醒，醒後又難以入睡。面色少華或萎黃（就是氣色不好）、心悸、健忘、頭暈目眩、倦怠神疲，食少腹脹，或便溏、大便不成形，舌淡白，脈細。
因爲心臟主血脈，如果心血不足不能夠奉養心神，肯定神不安舍，就會失眠多夢、易醒。脾遊益精氣，氣血虧虛不能夠上榮於面，所以面色不好。因爲心血不足，所以心臟要增加跳動來心泵出更多的血，或者是抽更多的血，所以就會心悸。常見於性格敏感的人羣。
早醒危害也有3點
1、或容易猝死？
許多心臟病患者就死於凌晨三四點。《內經》把肺經作用比爲“相傅之官”，就是皇帝的宰相或老師。心爲君主之官，肺是君主的老師，所以處於君主之上”，就一定要承擔起讓身體均衡的職責，一旦開始“宣發”、“肅降”失職，就會引起非常嚴重的後果。比如身體各部對血、氣需求量的增加，心臟負擔就會在凌晨三四點加重，從而出現嚴重後果。
2、瞭解下肺癌3步曲
1、常年凌晨3-5點醒來，或者起夜。持續時間可能有幾年，甚至十幾年；
2、繼上一個階段之後，3-5點醒來身上會出汗，難以再次入眠。持續時間也是幾年甚至更長；
3、繼上一個階段之後，肺部感覺有灼熱感；或許檢查依然是類似肺炎，但是實際上已經是肺癌的前兆。
3、變醜變老變胖
睡得不好，會讓人的顏值大大降低！女人都知道，如果睡得差的話，第二天起來膚色就會黯淡，新陳代謝變差，加速皮膚的老化，缺水，乾燥、脫皮，甚至出現皺紋、長痘痘、黑眼圈……都會提前找上門來。
