女人爲什麼發胖，每一個人對於自己的身材都是會比較在乎的，尤其是女性，很多女性對自己的身材都是比較重視的，但大多數女性會發現周圍一些的女性都會有發胖的現象，下面瞭解女人爲什麼發胖。
女人爲什麼發胖1
對於女性朋友來說，一旦到了三四十歲的年紀就會很容易發胖，尤其是一些家庭主婦更加容易長胖。因此，很多女性朋友都想要知道女人肥胖的原因是由哪些因素所引起的。
女人肥胖的原因
1、生理因素
生理因素是女性朋友發胖的主要原因，一旦女性朋友到了三十以上，身體中的每一個器官機能都會走下坡路，身體的代謝狀況也會受到一定的影響，所消耗的熱量同樣會慢慢減少。
因此就會在身體裏面積累一大堆無法消耗的脂肪，並且會主要集中到腹部和大腿以及臀部。一般來說，在30-80歲的這段時間內，人體的肌肉會消失百分之四十的質量。
2、飲食因素
相信很多女性朋友變肥都有飲食的影響，尤其是一些比較勤儉的媽媽們，習慣性的將孩子沒有吃完的食物吃掉，在無意中就會增加很多的熱量和脂肪。還有一些女性朋友的飽腹感特別的差。
常常會覺得自己想吃的慾望沒有得到滿足。事實上，根據研究證明，一旦出現沒有吃飽的情況，不飽就會帶大腦指揮人體的行爲，繼續吃一些食物。
3、運動量少
隨着年齡的增加，大家活動量也會出現不同程度的減少，再加上生活也慢慢的穩定了下來，很少會出現精神緊張的現象，飯也吃得多了，在無形之中超出原本就應該控制的飲食量，若是不進行運動，時間一長，就會慢慢的變胖。
解析女性下半身肥胖的原因
下半身肥胖不知道困擾了多少女性，一旦下半身出現肥胖症狀，不僅影響體形，還讓人顯得更矮，穿什麼衣服都不好看，可是你知道自己爲什麼會下半身容易發胖嗎?自由避開了下半身長胖原因後，你才能更快瘦掉下半身肥胖，現在就來看看年輕女性下半身肥胖原因吧，希望能對你有幫助。
經常蹺二郎腿
久坐族中不乏肥胖者，而這些肥胖的人一般都是下半身肥胖。他們之所以會出現下半身肥胖問題，一方面是因爲久坐不起，缺乏運動;另一方面則是因爲坐姿不正確，經常蹺二郎腿。
阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。經常蹺二郎腿的人，再不好好做浮腫護理，比如推拿，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致贅肉增厚，連肌肉都會僵硬。
褲子太緊
很多女生都喜歡用緊身褲搭配小短裙。這些緊身褲雖然有彈性，但是還是束縛了雙腿，使得雙腿血液循環不暢，並且阻礙腿部正常運動，導致脂肪堆積。因此想防止下身變胖，一定要做好腿部保暖，不穿太緊的裙子、褲子。
長時間站立
有些人因爲工作關係必須長時間站立(如專櫃小姐)，久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或是長時間站着，造成蘿蔔腿或小腿浮腫。
嗜吃甜點及重口味食物
喜歡高熱量的甜點及油炸食物，吃飽後又習慣坐着，加上本身運動量不足，臀部及大腿就開始囤積脂肪而導致下半身肥胖。另外，有些人嗜吃重口味的食物，攝取過多的鹽分易發生腿部浮腫。
女人爲什麼發胖2
(1)青春發育期肥胖：青春期是女性生殖系統發育趨於成熟的階段，處於這一階段的女孩子伴隨着月經的來潮，身體的發育進入一個快速增長期，與之伴隨的就是這一時期的女孩子胃口普遍都比較好。
當食物攝人大於消耗的時候就很容易發生肥胖現象。醫學研究發現，女性青春期肥胖往往與女性月經初潮期出現的遲、早有密切的關係，初潮早的女性一般都比初潮晚的女性更加肥胖一些。
這可能與月經初潮時體內內分泌激素的變化導致體內脂肪的蓄積有一定的關係。值得提醒的是，青春期的女孩子好像都非常怕別人說自己胖，許多人常常主動限制飲食來控制體重的增長。
其實大可不必這樣做，因爲這時候的肥胖，你只要注意調整一下飲食結構，減少甜食、油膩食物和零食的攝人量。
度過這一階段後，肥胖往往也就消失了。如果採取盲目節食的減肥方法，很可能會導致月經失調、子宮發育不良、神經性畏食症等疾病的發生。
(2)妊娠和哺乳期肥胖：妊娠和哺乳期的女性由於體內內分泌激素分泌的變化和懷孕、哺乳期體內需求增加，常常會自主或不自主的食慾大開。再加上我國傳統的懷孕和坐月子期間多食、少動的習慣使發生肥胖的可能性就更進一步增加了。
也有人認爲，妊娠本身就具有促進體內脂肪蓄積和肥胖的傾向，多次人工流產或生產的女性發生肥胖的機率明顯高於其他同齡女性的現實似乎間接證明了這一點。
需要提醒的是，這一階段發生的肥胖如果不能得到及時的控制，許多人常常因此轉變成爲持續性肥胖。
(3)更年(絕經)期肥胖：毋庸置疑，進入這一階段的女性或多或少都會出現不同程度的體重超重現象.這主要是絕經期後女性已逐步進入老年期，體內內分泌功能減退(雌、孕激素分泌減少)；機體各項功能減退(代謝率降低)。
再加上其他因素如骨質增生、腰腿痛的影響，女性活動量比以前明顯減少，因此就很容易引起肥胖。發生在這一階段的肥胖，對各種比較快速的減肥治療方法(如短期禁食療法、超低能量飲食療法)反應性較低。
治療效果也較差，往往需要採用循序漸進的減肥方法。但也有人認爲，雖然這類患者減肥效果較差，但如果一旦把體重減了下來，體重就不會像年輕人那樣容易出現反覆，也就是說遠期療效較好。
女人爲什麼發胖3
女人爲什麼到了中年就容易發胖？
首先，女人到中年以後，肌肉含量逐漸減少，基礎代謝水平降低，熱量消耗減少，如果沒有相應減少食物的攝入量，或者增加體能活動，就很容易因爲熱量過剩而發胖。
其次，因爲卵巢功能衰退，雌激素分泌減少。雌激素缺乏了，不僅會促進中央腹部脂肪的囤積，還可能讓人糖代謝異常、食慾亢進，多吃多胖，以及導致骨質疏鬆，造成行動不方便，運動量減少，脂肪就堆積了。
除了雌激素，孕酮的分泌減少，也會進一步導致肥胖的發生。
此外，還有很多因素可能與女人中年發胖有關。比如，有肥胖家族史的、有不良飲食習慣的、晝夜節律與進食時間紊亂的、睡眠不足的、自尊心低及抑鬱症的、使用治療精神異常的藥物的'、化療的等等。
說了這麼多，其實這就是我們常說的“更年期肥胖”，這種肥胖和普通肥胖有些不一樣，這些脂肪可不是全身均勻分佈，而是更多堆積在腹部周圍。
這身材就會從梨型變成蘋果型，後者就是我們常說的中心性肥胖了。根據中國人的判斷標準，女性腰圍大於等於80釐米就屬於中心性肥胖了。
更年期肥胖對女人來說，具有增加糖尿病、心血管疾病等方面的風險，因此需要及早預防，並及時控制更年期肥胖。
更年期肥胖有什麼危害？
1、增加糖尿病、心血管疾病（冠狀動脈疾病，高血壓和中風）的風險；
2、增加尿失禁、癡呆、某些癌症（子宮內膜癌、乳腺癌及結腸癌）、肌肉骨骼疾病的風險；
3、影響體能、外表及社交活動；
4、增加抑鬱症的可能性，且可能導致性功能障礙等。
更年期減肥需謹慎
相關研究表明，過度減肥會使中老年女性髖骨骨折的危險性顯著增加。一方面，更年期雌激素大量減少，促使骨質大量丟失；另一方面，如果跌倒時缺少脂肪的緩衝作用，也容易發生骨折。
一般認爲，更年期女性維持理想體重即可。主要是通過適當控制飲食和體育鍛煉，不可以過度節食減肥。
怎樣預防和控制更年期肥胖？
想要預防和控制更年期肥胖，只有一個方法，那就是改變你的生活方式！
1、循序漸進，增加體力活動
從輕量的運動開始，逐漸加量。活動項目可以選擇快步走、游泳、慢跑、打羽毛球、打乒乓球等。快步走路 30～45 分鐘可以消耗 100～200 大卡熱量。同時，儘量減少靜坐 (如看電視) 的時間，可以在靜態生活中穿插做操或家務勞動等體力活動。
2、保證均衡飲食
相較原攝入量，每日減少攝入 300～500 大卡熱量。
低能量減重膳食一般爲每天 1000～1200 大卡，但應該避免極低能量膳食（小於 800 大卡）。
控制碳水化合物和脂肪的攝入，多吃粗糧、蔬菜、瓜果、豆類，少吃精製米麪，避免甜食等；儘量選擇植物油，少用動物油、人造奶油等。
補充優質蛋白質，如魚肉、蛋奶以及豆製品等；增加膳食纖維的攝入，可多吃粗糧、新鮮蔬菜、水果、豆類及菌藻類等。
建立良好的飲食習慣，如飲食清淡、定時定量、睡前儘量不吃東西等；充足的水分攝入；少喝酒、濃茶和加糖加奶的咖啡等；低能量膳食時應適量補充複合維生素和鋅、鐵、鈣等營養補充劑。
3、保證充足的睡眠
建議每天保證足夠的睡眠。
4、保持樂觀積極的心態
控制情緒，避免煩躁，消除焦慮和恐懼，不要沉溺於憂鬱和悲傷的情緒中。要對控制體重有恆心和耐心，對生活保持熱情。
女人在更年期發胖不可怕，可怕的是引發的那些併發症，爲了您自己也爲了您的家人，必須要通過養成健康的生活運動飲食習慣，來控制體重。
