悲痛對身體的影響，悲痛這種情緒是我們受到重大打擊纔會有的一種負面情緒，長期處於這樣的情緒會對我們的身體造成一定的危害。下面就爲大家介紹悲痛對身體的影響。
悲痛對身體的影響1
1、常見的疾病會引起冠狀動脈一過性的痙攣，而引起供血和射血減少，會使迴心血量明顯降低而引發心臟射血能力不足，誘發急性冠狀動脈粥樣硬化性心臟病和急性心肌梗死、急性心力衰竭、急性心律不齊。
2、會引起急性腦血管類的疾病，例如急性腦栓塞、急性腦出血和突發大面積腦梗塞。
3、最後還會導致肝氣鬱結，形成慢性肝病和肝功能減退。
心情不好的時候該怎麼辦
儘量的多給自己找一些事做，當你開始忙碌起來的時候，你就會發現自己似乎連悲傷的時間都沒有了。這個時候的你可以說是非常堅強的，也是不容易被別人打敗的。不過實在是太累的時候，我們不妨放下手頭上的工作去給自己放個鬆。
給自己放一天假，哪怕什麼都不做，一個人窩在房間裏面痛哭一場也很好。哭過之後，你的情緒就會變得好了許多，這也算是一種很好的放鬆方式。你還可以給自己買一些甜點，吃過甜的東西的人，心情都會變得更好哦。
如果你有這個能力也有條件的話，可以離開現在所在的城市，到一個遠一點的地方去玩耍一番。到別的地方去旅遊，看一看外面的世界，你也會發現你的這點煩惱好像根本什麼都算不上了。這樣想來你的心情是不是會好一些了呢？其實每個人的生活都有自己不容易的地方，只是你看不到而已，沒有人的生活是一帆風順的。
有的時候聽音樂也是一種非常好的自我療愈的方式。音樂在我們難過的時候往往可以給我們非常強大的精神支柱，幫我們渡過難關。如果說生活是一道菜，那麼音樂就在這道菜裏面扮演的是調味品的角色。音樂可以讓原本沒有味的生活突然變得有趣起來，也能夠讓我們原本煩悶的心情，逐漸變得開朗許多。
在很悲傷的時候，我不介意你去聽太過難過的音樂，因爲這樣很有可能會讓你一直非常難受。嘗試着去聽一些激動的音樂，對你的情緒很有幫助。
悲痛對身體的影響2
1、當心情不好（悲傷）的時候，或者憤怒的時候，身體裏的細胞就會緊張、混亂，整個細胞緊繃着，新陳代謝就不能正常。然後就會分泌出腎上腺素，腎上腺素分泌過多對人體是有害的'。腎上腺素被叫做“痛苦荷爾蒙”。
2、當處於神經緊張、焦慮不安的狀態時，人體會分泌腎上腺素，導致血管壓力上升，加重心臟負擔。同時，還會導致氣血不暢、供氧不足，使得細胞機理紊亂，對人體健康的傷害極大。加上現代人常見壓力問題，壓力一大就會分泌腎上腺素，使血管收縮，造成血液循環不良。
心情好的好處：
1、心態好、心情好，細胞就好。當我們處於愉悅的心情時，人體細胞呈現出放鬆、自然的最佳狀態，新陳代謝旺盛。我們在運動、放鬆的時候，細胞就會放鬆。細胞放鬆、快樂後，就會分泌出內啡肽荷爾蒙，可以鬆弛神經、降低血壓、增強免疫功能。這對人體是有益的。
2、人心情好壞，同大腦內分泌的內啡肽多少是互相作用的。反過來人的愉悅感、輕鬆感、成就感能夠增加內啡肽的分泌。
悲痛對身體的影響3
心情非常難過應該怎麼辦呢
1、有氧運動法
無論是輕微的週期性情緒低落，還是嚴重到需要診治的抑鬱症，有氧運動都可以起到改善情緒的作用。這是因爲有氧運動可以提高心率，促進血液循環，改善人體和大腦吸收與利用氧的機能。要選擇動態性的運動項目，如游泳、慢跑、打球、跳舞等，每週3－5次，每次持續活動20分鐘以上，並形成規律性，以便達到改善情緒，穩定心理狀態的效果。
2、飲食緩解法
在情緒激動和緊張的時候，進食一些以麪粉、土豆、玉米類爲主的食物，既能促進大腦產生使人放鬆的效果，又可通過細嚼慢嚥來緩解和轉移對有關事物的注意力。心情不好時應避免食用含有咖啡鹼的食物，因其容易使人沮喪、煩躁和焦灼不安。
3、音樂陶冶法
在心情不好時，可以先聽一會兒與當時情緒一致的音樂。如生氣時聽快節奏的搖滾樂，使情緒得以宣泄，但不宜過長。而後換成自己情緒穩定時喜歡聽的音樂，並由低沉向歡快過渡，讓音樂漸漸喚起好心情。如《藍色狂想曲》、《憂鬱圓舞曲》、《逗樂》等，有助於排憂解愁等；《春》、《沉思曲》、《大海》、《田園交響曲》等有助於消除疲勞。
4、警言提示法
在室內或工作環境的醒目處懸掛“制怒止擾”、“靜忍讓”等條幅。身處逆境或情緒低落時，心中默唸“山重水複疑無路，柳暗花明又一村”，“咬緊牙關，困難總會克服”等警句。在快發生爭吵時，讓舌頭在嘴巴里先轉幾圈，或把要說的話，採取的行動儘可能多拖延幾分鐘，最終達到用理智控制爭吵和過激行爲的目的。
5、興趣轉移法
在日常工作和生活外，做一些自己感興趣的事，如打牌、下棋、垂釣、逗鳥等，可以使緊繃的腦神經得到放鬆和平靜。
